a silka

Najlepiej na zmiane, czyli co 2 gi dzien silka. A pewnie najlepiej to cylke np: 4tyg silka a potem pare tyg Kbox. Idz z tym do forum Trening.

przed tv nie ale ogólnie.tu choroba.siłka odpada.miech ciagłych infekcji.nawet pojechac na wyjazdy nie moge przez to.a przyp******ił bym sobie zeby baby znowu miały ten błysk w oku a nie błysk w oku po wyciagnieciu portfela.no i j**nac sobie dzieciaka teraz z jakas babą to porażka by była.wizualna nie bo z szajsem sie nie bujam.ale nie chce sobie [...]

tu choroba.siłka odpada.miech ciagłych infekcji.nawet pojechac na wyjazdy nie moge przez to. MAriusz to na to konto tez sie wlamales? Poznalem Cie ha!!! " To boli, tmto boli, shcorowany cwiczyc nie moge, moze ktos mi walnie plan na pompki w domu ale nie jakis hardcorowy bo mi kolana padna". Od razu wyczailem towj styl!!! a przyp******ił bym sobie [...]

15.12.2014 Dzięki wszystkim raz jeszcze :-) Naprawdę cholernie mi miło że cały ten trud został doceniony.. :-) Ale najcięższe przede mną.. nie zapuścić się, kontynuować walkę o formę marzeń.. :-) Dam rade! Muszę teraz trochę nadrobić moją słabą obecność na forum przez ostatnie dni. Trochę nie ogarniam ostatnio. Niby mam urlop, a czas mi brakuje [...]

Corum chłopa brak a nie chce jak człowiek zadziałać i niszczy libido siłką :D Chłopa to mi jeszcze nie brak jakoś straszliwie.... Mi brak kaaaaaasyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A moje libido???? A co to właściwie jest???? %-)

[...] teraz pamiętał żeby ściągać :-) Syr w środeczku siedzi, ale można było polać jakimś mixem jogurtu nat. z owocami (truskawki, maliny, porzeczki) %-) meju taka tam osiedlowa silka, na której kiedys razem z Wojtkiem zaczynaliśmy. Cena jest przystępna nawet bardzo i ma swoj klimat, ale sprzęt tylko podstawowy :-) Jedyny minus to masa sezonowców [...]

Trening Obli rozpoczęty siłka osiedlowa nie jest taka straszna jak się wydawało dla kobiet są taniutkie karnety , na zachętę prowadzą to bardzo pomocni ludzie, czuwają nad techniką i udzielają cennych rad także jestem dobrze nastawiona, sprzęt chyba mam do wszystkich ćwiczeń rozpisanych w treningu oto dzisiejsze wypociny: 1. wyciskanie [...]

Aaaa czyli tylko kwestia indywidualna...dobra to ja cos z łydami pokombinuję tylko będę czujna żeby się za wielkie nie zrobiły ( choć z łydami to chyba problem przy braku predyspozycji) Ja tu dziewczyny nie wrzucam tak systematycznie wszystkiego, ale swoje robię Była dziś siłka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20 x 5 kg, 20 x 8 kg, 30 [...]

ja uwielbiam taniec, ale rzadko się zdarza trafićna zajęcia, które mi się spodobają, nie lubie takich standardów, pokazywanek kroku bez muzyki, potem w kolko powtarzanie tego samego...wieje nudą strasznie, tak jak wczoraj a piłeczka całkiem fajna była, choć jak sama ćwicze męczę się dużo bardziej, słaby ten trening był ale dzisiaj siłka więc [...]

ja pierdziele chłopaki jestem mega zaskoczony działaniem tych suplementów O_O 1. spalacz - bardzo mocne pobudzenie, wielka ochota do ćwiczeń na siłowni i na rowerze (1.5h + 4h trening wytrzymałościowy), czuję się fantastycznie jednak trochę zbyt mocno pobudzony (chcę mi się skakać, wydurniać itd., trochę zryty beret po tym mam), muszę zmniejszyć [...]

Wrzucam podsumowanie zeszłego tygodnia w tabelkach. Całkiem ładny tydzień był. W tym tygodniu znowu będzie COŚ }:-(}:-(}:-( Mam urodziny i rocznicę ślubu. Tortu nie planuję ale może po jakiś fit deser podjadę a w piątek przyjeżdża mama i starzy znowu mają wychodne. Ale jak się dobrze zaplanuje to będzie bez szkody dla redu, ale myślę że przyszły [...]

A co z treningami ? Siłka + aeroby ? tylko aeroby ? tylko siłka i jakieś konkretne zestawy ćwiczeń ?

Stary, u mnie też matura, a od następnego tygodnia prawdopodbnie 4x siłka i raz Tabata, i wszystko ogarniam. Jak byś rozłożył na 4 dni to zleciałaby objętość i mieścił byś się do godziny.

a ******lisz HP jak dla mnie gorszy i to duzooooo Thunder Punch mialem i bylo jak przeterminowane landrynki , ale dalo sie wypic spokojnie przed silka nie jadlem wiec jak pobudza nie wiem ale cyklon wyszedl mi fajnie na nim , wzrost sily ok , nabicie miecha ok polecam

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Mam podobne obserwacje odnośnie poniedziałków, siłka jest wtedy przepełniona na maksa, za to w pozostałe dni już normalnie. Co do słuchawek mam creative-a takie z zausznikami, ale niestety są z kablem - jednak nie ma mowy, aby wypadły :)

DT DZIEŃ 42. Wczorajsza dobra trwała dla mnie ponad 21h. Zasnąłem dopiero około 2, bo w robocie sie nieco przedłużyło. Ale kładłem się spokojny, bo sobota i się mogłem wyspać. Wstałem jednak przed 9, bo juz po prostu nie mogłem spać. Więc pospałem niecałe 7h. Nie jest źle ale w planach było odespanie więc miałem nadzieję na przynajmniej 8h snu %-) [...]

Niestety kofeina na mnie nie działa juz tak Pije Rozpuszczalna z 5 łyzczek przed silka lub bieganiem wiem ze rozpuszczalna to syf ale działa na mnie lepiej i mocniej niż Sypana a ta ma wiecej kofeiny podobno ale chyba razem z fusami Oglnie Mam depresjie wiosenna Bo sie troche zalałem tłuszczem A co bede robił bede spamował u was eheh

święte słowa jeszcze mam czas także pokminie, ale zamysł był od początku żeby trena odpalić... w końcu to mój 5 cykl już... 5 lat temu miałem pierwszy kontakt z siłką A są ludzie którzy walą trena na 1 cykl, widziałem komuś pisali na animalu A reszta środków to już standard raczej, omka, meta, prop z tym winem chętnie bym coś zrobił... bo tyle [...]