a silka

zychu zalezy w jakim celu cwiczysz. dla ciebie silka moze byc tylko uzupelnieniem a dla innych priorytetem. poza tym kazdy cwiczy dla siebie a nie po to zeby ktos go docenial... pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-11 19:49:35

[...] odpowiedzi i widze ze nie ma zadnych osob cwiczacych w PULS FITNESS STUDIO na radogoszczu.. :P ps..cena za karnet ulgowy full miesieczny to 65zl a za normalny full 70zl, silka duza i z za***ista atmosfera, jedyny minus to ze nie ma trenera ktory by za nami biegal, aczkolwiek jak chce sie porady zawsze mozna zapytac wlasciciela Wiesława [...]

ano typowa siłka dla kobitek-tak jak napisalam z reszta w poprzednim poscie.. 80zł pierwszy karnet, pozniej cos okolo stowki , ale zdazaja sie co jakis czas upusty po 25% teraz zastanawiam sie wlasnie miedzy powrotem do mega solaru a Lesiem.. coz roznica w cenie robi swoje.. duzo kobitek w Lesiu bywa? jakie sa maszyny? stepper? bieznia? duzo tego? [...]

Ja tam przez pół roku w body line,później krótka przygoda z gym-sysytem no a teraz energym-naprawde fajna siłka,polecam,tylko karnet troche drogi

[...] sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:) Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka.. prosze o rady :P

O nie nie, 5x aeroby zegnamy. Mega kortyzol Ci wyjdzie, a to bedzie gwozdz do trumny. Tak to nigdy nie dojdziesz z cialem do ladu, dobre zywienie, wiecej kcal, silka, cross i tyle. Zrob te badania to zobaczymy co tam siedzi. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 15:03:12

[...] ktore da mu tylko kontuzje.................. zal Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) - a co ma silka w wieku 15 lat do urazow? Jak sie zle cwiczy to urazy beda nawet jak zaczniesz w wieku 25 lat... Uczmy sie techniki powoli dochodzac do perfekcji... Jakie znowu [...]

Ogólnie planuję to tak. poniedziałek, środa, piątek siłka, a wtorek, czwartek, sobota aero w postaci 3km. Na razie chcę robić 3km poniżej 12min, bo na zawodowego żołnierza mi się to przyda, a drążek 12x i tak dam radę. A z czasem 1km więcej aero. A ten Nutrex Lipo wydaje się być spoko, bo opakowanie wystarcza na 2 miechy i nawet dobre recenzje. A [...]

dzięki za pomoc chłopaki. Sogi poleciały ;)) Chyba się zastosuje do tego co faftaq napisał bo jednak chyba nie wyskrobie kasy na mono :S. Może w przyszłym tygodniu jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. [...]

[...] o niebo lepszy HMB Revolution - zbedne Zma - moze byc Czy warto do tego dokupić BCAA i AAKG bcaa - powiada sie ze na masie zbedne, ale jak sa fundusze to mozesz dolozyc aakg- nie potzrebne bo bedzie porcje HP bral przed silka a tam masz 4g mixu argininowego ew. NAG mozesz dorzucic po treningu dla leepszej regeneracji no i DIETA DIETA DIETA

Siłka elegancka xDD Jeszcze kup wyciąg i będzie wszystko co potrzebne :) wszystkie wypowiedzi banana nie mają sensu więc się nie przejmujcie. A jak bardzo wkurza to bana można mu łatwo zmontować :)

Fajna siłka a sprzęt pewnie troszkę wydałeś SOG.

Siłka pierwszoklaśna pozazdrościć tylko Cyryl1992 a powiedz mi ile kosztowało Cie to obciążenie Hektora?:D Sog leci!

dobra,koniec dyskusji:) mozna dać bialka 2,5-3,0 tylko po ch..? zredukowałem 25kg(9 msc)na 1,5-1,8 tluszcz 1,0-1,2 ww reszta ,ale oczywiście każdy jest inny. i oczywiście siłka bez op....a.

3 RAZY W TYG SIŁKA TO ZA DUŻO ?wątpie . No szczerze posty niektóre dały mi do myślenia hah nie no może poprostu nie zwracałem na to uwagi i jechałem na tym planie bo na diecie i tym treningu przez 3 msc ujrzałem spore efekty a zwłaszcza barki i plecy hmm a może ktoś opisać albo wstawić jakieś linki na ćwiczenia trica ? z użyciem sztangi bądź [...]

Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]

srednio znaczy scieslej nie ale ograniczm tluszcze a weglowodany jem pzred silka tak to bialka , jem oczywiscie mniej

ortografów nie wle dla jaj bo mam dyslekcje ,dysortografie i dysgrafie a z tymi cwiczeniami to w domu troche ćwiczyłem tak bez zadnego planu pompki, brzuszki no i tak z rok temu ćwiczyłem troche sztangą 25 kg(samoróbka z cementu ) i jednym 4 kg hantlem a z tą siłką to byłem juz z 5 razy bo mam wszkole tylko jest lipa bo w poniedziałek i wtoreka [...]

a widzieliscie jakie ma ladne swiatelka?? silka godna pozazdroszczenia :D hihi pozdrawiam

A jaki profil wykorzystales do wykonania tego sprzetu? Super silka,moze kiedys tez sobie taka zrobie.. Sog polecial(chyba:D)