[...] mnie i za slabe kuzyn ma golfa 3 i nie jest znow taki zly pomimo swego wieku na allegro znalazlem carisme z 1.9 ale na podkarpacjiu najtaniej za 8,5 tys chlopaki co jest wiem ze silka nie ma wiekszego wplywu na wzrost ale.... mam 2 cm mniej wzrostu :-/ na bilansie w 1 kl lic mialem 174 w domu co sie mierzylem kiedys 174-175 a dzis 172 cm :O
A ja ostatnio stojac przed lustrem w łazience i myjąc ryło - spojrzawszy krytycznie na siebie stwierdziłem podobnie jak Marcelq. Co z tego że mięśniami wybijam się ponad średnią krajową, co z tego że jestem większy niż przeciętny kowalski. Siłka sama w sobie mnie bardzo wkręca, ćwiczenia i walka z samym sobą. Bez siłowni jestem chory, no wysypki [...]
Z tego co widzę panowie jesteście dla siebie stworzeni Podobni jak dwie krople wody. W Formie też kilkakrotnie miałem zaszczyt być. Bardzo fajna, klimatyczna siłka. Relację a raczej recenzję tej silo zamieściłem w "Przewodniku po siłowniach..." http://www.sfd.pl/temat255418/
Nikt tego nie wie, jedni mówią że tak, inni że plotka a i tak każdy nie umie tego wyjaśnić fakt mają problemy z kasą ale na razie o zamknięciu nic oficjalnie sie nie mówiło. Póki otwarty to chodze bo siłka jest zayebista mimo że na forum mało o niej
07.02.2012 (wtorek) Trening Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, 5 minut rozciągania. Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej: 12 x 30 kg/10 x 35 kg/10 x 40 kg/8 x 45 kg. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 12 x 4,5 kg/10 x 7 kg/10 x 9,5 kg/8 x 12 kg. Rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę): 12 x 4,5 kg/12 x 4,5 [...]
23.04.2012 (poniedziałek) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df7cf392765f40a582f508d45bb0aebf.png Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Plan A, 15 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 32,5 kg/37,5 kg/42,5 kg (+2,5 kg). 2. Wykroki ze sztangą: 11 kg/13,5 kg/16 kg (+1 kg). 3. Wyciskanie leżąc: 27,5 kg/32,5 kg/37,5 kg [...]
19.11.2012 (poniedziałek) Siłka: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko: 10<8<6=6, 37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg/47,5 kg. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół: 10=10=10=10, 12 kg/12 kg/12 kg/12 kg (+2,5 kg). 3. Rozpiętki na ławce skośnej w górę: 12=12<10=10, 4,5 kg/4,5 kg/5,5 kg/5,5 kg. 1. Ciężaru nie dokładałem, ale już wykonałem wszystkie [...]
24.12.2012 (poniedziałek) Siłka: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko: 10<8<6=6, 45 kg/50 kg/55 kg/55 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół: 10=10=10=10, 19,5 kg/19,5 kg/19,5 kg/19,5 kg (+1,5 kg). 3. Rozpiętki na ławce skośnej w górę: 12=12<10=10, 7 kg /7 kg (+1,5 kg)/8 kg/8 kg (+1 kg). 1. W ostatniej serii tylko 4 [...]