a silka

Witajcie ;p mam pare pytanek po 1. Czy aby chodzić na siłke (mam zmiar przenieść sie do doświadczonych ludzi ) trzeba mieć ukończone 18 lat? po 2. Chce dojeżdzać do Wrocka moze ktoś z was uczęszcza na treningi , bardziej interesuje mnie od strony Leśnicy oby bliżej ;)

siemanko Ćwiczy ktoś na siłce jak tak to jakie są wasze rekordy ( głównie chodzi mi o ławeczkę (klata) i suwnice(nogi) może ja zacznę mam 117 lat 182 cm i 75 kg na klatę biorę 85 a na nogi 580 kg niedługo wrzucę filmiki pozdrawiam

Witam Sprowadziłem się dopiero do Bydgoszczy i szukam siłowni w której mógłbym się przygotowywać pod TS lub ewentualnie jakieś sekcji sportowej. Póki co to odwiesiłem kilka i w większości to są raczej "damskie fitness cluby" niż siłownie. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam

Witam chce skompletować siłke za 1000 zł , jestem człowiekiem który bedzie dopiero zaczynał z cwiczeniami , prosiłbym uzytkowników o pomoc w doborze sprzętu (takiego dla mnie) do wyposarzenia mam pomieszczenie 4 ; 3 ;3 chce je dobrze zagospodarowac . wklejajcie linki polecajace produkty ... Thanks ;]

witam,czy można chodzic na siłownie na każdej lekcii wf w szkole średniej w klasie o profilu sportowym?zależy mi aby zaoszczedzic na czasie i ćwiczyc na silce w przyszłej sql w czasie lekcii zamiast po nich.

siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko SKMki (żebym wracając z uczelni miał po drodze) albo na obłużu/oksywiu. wielkie dzięki i pozdrawiam

Jakie rozwiązanie jest lepsze ze względu na regeneracje i budowanie masy: opcja 1 /// opcja 2 poniedziałek: siłka + kick /// kick wtorek: przerwa /// siłka środa: siłka + kick /// kick czwartek: przerwa /// siłka piątek: siłka /// siłka ???

No siema, pisze dlatego żeby m in. zorientować ilu ludzi odwiedza SFD z Grudziądza jak również, podyskutować, udzielić rady związane z ćwiczeniami itp.

1. siema ćwiczę około roku na sucho i zdaje mi się ze lewa strona mojego ciała robi się większa niż prawa mam tak np z najszerszymi grzbietu zdaje mi się ze lewa strona bardziej odstaje i wypycha rękę na zewnątrz niż prawa 2. możecie napisać mi dobrze katujące ćwiczenie na dolna cześć brzucha?

chce cwiczyc tylko na najmocniejszych odrzywkach jakie sa dlatego szukam odrzywki dsnfdf jdfnds fnjdksfn nfksdfn sdasdsadsa fdsasdsa sdsad sadsad sa dsadsa sadsadsad sadsads sadsads asds sdsadsa sad sadsad sd was sadsa dssd ad sar f e reqrwqewq rwq rwqr wqrwq wqrwqrwqrwqrwq rwqr wqr wqr

Siema, przeszukałem forum i nieznalazłem satysłakcjonującej mnie odpowiedzi, wię pytam tutaj: mam 15lat trenuję Capo i prywatnie Kick Boxing, biegam też sporo raz w tygodniu. I tu moje pytanie czy siłownia raz w tygodniu opłacała by mi się tzn. czy były by jakieś rezultaty, czy tylko strata czasu i pieniędzy???

czy da się wyrobić fajną sylwetkę posiadając ławkę pod sztangę z poziomym i górnym skosem, wyciąg, drążek, hantle, gryfy, obciążenie oraz atlas(ale atlasu nie licze bo nie lubie na tym ćwiczyc) ? da się ? bo chodziłem na profesjonalną ale z kumplami wymotaliśmy taką siłkę

Hej Trenuje: MT-3xtyd siłka-3xtyd i bieganie zaraz po siłce Poszukuje czegoś co: -szybko pozwoli mi się zregenerować -da mi powera podczas treningu (często mi go brakuje) Wzrost 178cm waga 87 kg Myślałem o carbo. Pomóżcie mi coś wybrać

witam wszystkich;) mam takie pytania... czy dobrze zrobie jedzac Therma line i stosoujac do tego diete oraz silke?? chce zgubic brzuszek bo jest sporawy ale nie chce stracic swoich wymiarow z rak i klatki xD próbował moze ktos tego?? licze na odpowiedzi ;D

Witam. Chodzę na kb. Treningi mam w pon,sr i pt. Trwają one po godzinie. I tu moje pytanie: Cwiczę fbw 3x w tyg: wt,czw,sob , czy nie jest za mało dni na regenerację ? w sumie to wychodzi tylko niedziela bez żadnego treningu... jak to rozplanować ? ćwiczyć tylko we wt i czwartek ? Doradzcie

Witam, rano zawsze trenuję siłowo a na wieczór mam treningi mma - czy jeśli jem sobie 3 główne posiłki i dwa po tych treningach składających się z WPC i lodów to będzie ok, czy jednak za dużo tych cukrów z lodów będzie? Oczywiście bilans się zgadza tylko chodzi mi o to wpc z lodami. Jeśli dwa razy za dużo to kiedy wrzucić tą porcję lodów?

WItam! Od wrzesnia chcialbym zaczac cwiczyc boks i mam tez okazje chodzic na silke piwniczna do kolegi.Jak zrobic zeby te polaczenie mialo sens ? ile razy w tyg silka jaki trening itp ? z tego co czytalem to chyba najlepiej na poczatku ACT a co pozniej ?

Oto moja podziemna silka ;D Mala bo tlyko 2x5m ale wchodza wszystkie manele ktre sa mi potrzebne FOTO NR 1

Mam 17 lar.Gram bardzo duzo w koszykówke.Czy moge zaczac jakis program treningowy ? Czy nie pogorszy sie moja szybkosc itd.? Prosiłbyhm o ew. jakis program przeznaczony dla koszykarzy. Chodzi mi o siłe nógi siłe rzutu głownie.Z góry dzieki i pozdro.

Mam wielką do was prośbę ułóżcie mi rozpiskę. A więc chce przybrać na masie ważę 62kg chciałbym dobić do 70 kg. Ale mogę tylko być na siłce we wtorki czwartki i soboty bo w tygodniu mam treningi kyokushin. Jeśli chodzi o wiek to mam prawie 16 lat