a silka

Wiesz ja nie powiedziałem, że ćwiczę tylko biceps :P Ale traktuje go priorytetowo:) Wiesz może i da się ćwiczyć ale jak np jednym hantlem robić barki?:)W sumie to jeszcze ćwiczę na wfie na siłce, o ile można to siłką nazwać bo jedyne co da się robić tam to chyba wyciskanie na maszynie i ściąganie drążka za plecy... czyli najogólniej mój plan [...]

[...] ma oszczednosci,ale takie myslenie glupie,narzeka mama ze kasy malo a na tydzien nad morze jada sobie..... U mnie finansowo osobiscie kiepsko,duzo kasy idzie na sam sport a co dopeiro wypady gdzies ,ale dobrze bo mama caly czas sponsoruje diete,gorzej supple,silka,treningi na macie Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-08-05 01:15:34

ogólnie sam Ibisz i jego lansowanie się z siłką to => a to jego "duże obciążenie" widać na fotce

[...] co 4 dni (ale sam widze ze to nieypal) meta wstep 2-3 tab po 2 dni pozniej tydzien 4tab (5mg) ,14dni 5 tab ,tydz4 tab i wyjscie 2dni 3 2 dni 2 Konczylo by sie rowno z silka . pozniej przerwa 4 dni (tylko deca) i zaczynam wino 50mg co 3 dni konczy sie okolo 2 tyg po ost dece i zaczynam clomid razem z proscarem moze troche nolvadexu ... w [...]

[...] mase na silce i noga caly czas wiec jak proponujecie ustalic btw ?????????????????bo ja juz nie wim liczmy ze waze 65 kg 19 lat i 173 cm wzrostu treningi poniedziałek rano silka popoludniu kole 18 treniol nogi i tak codziennie oprócz srody kiedy jest ino silka no i sobota i niedziela wolne zaczne tak cwiczyc w lipcu wiec juz sie przygotowuje [...]

no ale jak sie nie da isc w sr i czw, zostaje piatek. a np u mnie niedziela nieczynna silka. i zostaja 2 treningi

ta siłka stara, coby klima była, ale dziś coś oszczędzali/sie psuła (znaczy oszczędzali) ta ławka jest fajna lekka, zawsze leży blisko i do wl dobra,a inne cięzkie to co nosić będę ja mam takie nuki długie, że i tak wyższa by mogła ciut być, coby mostek lepszy wyszedł makaron nie pamiętam, w auchanie brałem kg dużo jakoś, bo cięzko się odchodziło [...]

Ehh może już lepiej nie xD chciaz silka jest duża to damy radę a myślę że spokojnie można doliczyć z 20 osób więcej co przyjdą a są nie zapisani.

zdaje ci się że ta sama siłka xD A jeżeli chodzi o partnera to wiesz, nie pytałem chociaż wszystko jest możliwe. Ja zauważyłem, że robi sobie zdjęcia na siłce i często jest na jakimś forum o tematyce siłowni, ogląda tam fotki i filmiki innych kolesi, którzy też ćwiczą, mi narazie nic nie sugerował ani nie próbował nic zrobić, moim zdaniem lepiej , [...]

Spokojnie, moze mam malego ale sprytnego, a tak w ogole to do niego tak pisalem dla jaj :P Teraz to jzu mam pewnosc zeto shitka silka i ze to on ,po lewej na fotce Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-27 22:53:15

Super z powodu okresu ;-) Ciężka sprawa z tym sikaniem, bo na moje to ciut psujesz sobie tętno tą przerwą, a szkoda @-) I Karniaczku, nie schodziłabym z węgli tak szybko :-{ Ach.. i ja nie znam tych maszyn, ale dziewczyny powtarzają, że nie ma to jak sztanga i naturalny ruch :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-02 11:40:08 Na pewno [...]

Cześć i czołem, kluski z rosołem. Ja zaraz spadam na trening. Wczoraj się sqrviłem masakrycznie. Byłem na baseniku, a za jakiś czas siłka. zapomniałem o brzuszkach... idę je robić.

jestem:D:D hehehe, pisze na lapku, więc w razie czego poszłabym na kompa brata albo ojca:D:D i już:D zaraz śniadanko, aero hmm lepiej nie mówić:D a potem siłka:D znowu szykuje sie upał:/

a no myslalme ze zgadnij ktoto ten zaslonięty smalec powiem tak - bym z chęcia sobie cos wzial malego jakies prolo moze planowalbym samo na 1 cykl,ale poki co nie dosc ze silka w remoncie to i tak te sesje itp calyczas przerwy :/ , ponoc 3ci rok semestr letni jest lajtowy dosc, wiec jak sie uda zimowy<za******l ponoc z nauka> przetrwac i z [...]

A ja wziąłem wolne bo nie mogę zrobić normalnie siłki ze względu na egzamin. Robota poczeka, siłka nie:D

Jeśli chodzi o białko to czytałem, że większe ilości są po prostu zamieniane na glukozę. Aerobów aż tyle nie robię :P Poniedziałek, Wtorek i Piątek - siłka Środa, Czwartek, Niedziela - 60 min aerobów Po treningach nie kręcę. Dzięki za rady odnośnie zmian, ale tak prawdę mówiąc, chcę pociągnąć CKD jeszcze 35 dni a potem wejść na zbilansowaną na [...]

[...] czy dojedzona? Mozzarella jako dodatek, po ciastkach :-) Treningi zgodnie z planem, wrzuce w weekend, bo mam teraz urwanie glowy. Trening nr IV jak dla mnie za krotki, mozemy cos dolozyc? Nie nagralam nic, silka napchana ludzmi, jestesmy tuz przed latem, wszyscy robia forme:-) Miska na jutro. /SFD/2017/10/26/ba1cb4c8a83048019fc61abe55fc21f6.jpg

tak bo kurvva gołębi w PL mało, ścierwo do niczego nie przydatne,a tylko osrac mnie chce:)) Ale w pólki to juz letki hardcore:)) Panowie, ide do Szczeklika, przerzucic co nieco jeszcze przed siłką, pozdro;)

Koorwa taka wypas silka i taki chooy @-) No to sprobuj tego przenoszenia tylko uwazaj, poogladaj filmiki i opanuj technike bo jak sobie ryj rozwalisz to bedziesz musiala isc do zakonu a tego bysmy nie chcieli 8-)

Siema Wczora vbylem u lekarza i mówi że gardło itd jest czyste.. mam katar kurvisty, kaszlam co jakiś czas a ona mówi że zdrowy jestem hehe TO z siłką już jazda hehe Pompowaliśmy wczoraj ostro hehe i przy skosie hantalimi koleszka prawie zemdlał