a silka

[...] szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za specjalnie mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] strasznie mi sie w tym szpitalu nudzilo a to byla jedyna rozrywka a ze ona sie przysiadla to co mialem robic udawac ze ani me ani be na kompie ... najlepsze jest to ze ona tez lubi kompy i wygrala nawet konkurs (1 miejsce) i pokonała all facetow (leszcz!) buhehehe Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] to takim uzodzenien do robienia kefiru to takie z nozem na koncu co tnie wszystko puzniej na patelenie (duzzzzaaaa) i 0,5 lyzecki maselka na jedna strone placuska i spaz zeby byl ladny kolor i zeby sie zcielo jajko zeby byl placek to jest smaczne z jakims dzemem Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] mi teraz strdnio 1 do 2 mm na miech sie powieksza zawsze cos a nie robie nic special editon na niego tylko poprostu mocno cwicze ... a co do planu jak malo cwiczysz to czy 5 dni to nie za duzo? ale jak juz tam chcesz w sumie moze byc ale niech sie inni wypowiedzal... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] ale na zmiane robie 2 treningi teraz tak przez 3 miechy a dobrze rzebyś zmieniał nie wszystkie ćwiczenia bo wiadomo że wyciskania i uginania itp. trzeba zostawić a pomoże ci to uniknąć zastojów. według mnie najlepsze na plecy jest wiosłowanie jednorącz lub sztangą leząc na ławeczce mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

woofer moze i**** na stronce jest ale to ci co tam sa gowno robia aby cos bylo ja tylko tam wrzucam a ja mam tam all uzupelnione oprucz zdjec itd... niektorzy sie przykladaja a niektorzy nie i nie mam zbytnio teraz czasu robic stronke... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] Powiedziała ze jak tak dalej pójdzie to bedzie musiala brac leki na uspokojenie bo jej sie rece trzesą przy mnie Wogle myć zęby... Ja teraz bede tak był że hoho... Jeszcze mam 4 zeby do leczenia ale tylko pruchnica nie kanałowe Zapraszam na www.silka.prv.pl Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] itd tlyko nie pamientam gdzie ale popytaj napewno ktos wie a jak nie to zamiesc posta tam napewno ktos ci pomoze ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza Zapraszam na http://www.silka.prv.pl

Mam w dupie co wy mówicie.Mozecie mieć po 55 w łapie a i tak będziecie słabi.Ja tam se kulturalnie cwiczę nie tylko na siłce ale takze na szkółce bokserskiej i wasze opinie na temat omki zabardzo mnie nie interesują.Jak chcecie to lepiej powiedzcie gdzie można tanio kupić kox.Wyciskajcie po 150kg a jak się spotkamy to po 1min. byście wysiadli bo [...]

Ale sie ostro jedziecie. A takie fotki jak kilka stron wcześniej to do humoru. Mam nowego i pierwszego w zyciu, profesjonalnego(bo kupnego) hantla. A więc jest czego gratulować. Teraz siłka będzie traktowana na poważnie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

RafaLek: tez uwazam ze slabo ale to chyba dlatego ze kiedy zabralem sie do porzadnej pracy mialem zbytnie obciazenie treningowe (silka 4x , karate 2x2h, siatka SKS, pilka nozna SKS, trening do zawodow - bieg na 100m) a i diete mialem do d**** teraz jest juz OK, przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel [...]

Yarek: niedziela dzień pański! Święty dzień... a ty na siłke Heh dzisiaj znów siłka... zresztą już na nią lece, chciałem powiedzieć cos... ale zapomniałem. Ok'a nie ważne... narx "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

dawno mnie tu niebyło :( ale cóż niemam co pisać bo narazie idzie dobrez a sie nieznam zeby komuś coś odpisywać ;p zaraz siłka i bedzie light :) tylko dalej mam problem z utrzymaniem diety :( niejestm przyzwyczajony a pozatym niemam dobrej diety :( ale jakaś tam jest ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

No jak dla mnie to bomba :) silka jest the best :) ale nie moge rozkminic co jest napisane na tym obrazku 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim [...]

postaram sie za niedługo umieścić tutaj fotki :) to zobaczycie ze jestem jednak prawdziwy a nie wymyślony :) aa właśnie zeby przytyc mam zamiar kupic sobie Gainera odrzywke węglowodanowo białkową słyszałem ze dobre to jest zeby złapać kilka kg .... jejq nawet nie wiecie jakbym chciał przytyć... wpieprzam wszystko ... kumple sie mi dziwią ze ja [...]

a u mnie w budzie w gim był sklepik którym babka robiła pyszne bułki z sałata serem i szyneczka mniam te bułeczki szły jak swieże bułeczki szkoda ze juz zmieniam bude i to z internatem ale w koncu siłka bedzie lepsza sie nie trzeba bedzie chowac po katach w domu z odzywkami bo starzy to wiecie jak starzy odzywki to dla nich koks - ja******le ale [...]

[...] kisiel i to jeszce na 3 podejscia z przerwami po 2h o ja to bylo straszne! i jak przyszedlem do domu o 13 to odrazu polecialem do lozka i wtalem o 18 i bylo troszke lepiej ale nie najlpeiej teraz jest lepiej choc mam jakis wstret do jedzenia a jutro silka!!! trzeba cos zrobic a jescze dzisiaj o 21 mam pierwszy trening na hali w noge:) heheh

major moze masz racje kojot gdzie ty mieszkasz ze masz -10C hehe a a jescze silka nieogrzewana normlanie szok heheh ja mam fajnie grzyjniki mam duzy wentylator na suficie jakby bylo za cieplo hehe luskus

[...] godzinach zamarza. Mam cala kolekcje wod mineralnych ktorych nie zdazylem wypic przed koncem treningu - teraz czekam na cieplejsze czasy, to wody bede mial w*****. A moja silka miesci sie w garazu, na totalnym odludziu. Z przodu haldy z tylu z tylu 10 pasow torow kolejowych i mega huta stali. To sa warunki ekstremalne, ale My Hanysy sie nie [...]

Dzień 7 "Mesajah - Freedom Fighters" TRENING Siłka. Siłownia była dzisiaj wcześniej, bo wcześnie skończyłem lekcje i miałem czas pójść "o posiłek wcześniej" - ta, takie mam jednostki czasu hehe Nawet power był, ale dopiero po rozgrzewce. Trochę się zdemotywowałem bolącymi piszczelami, dlatego postanowiłem dzisiaj całkowicie [...]