a silka

ja 3xSW i 2x silka+basen.Jak byl u nas brazylijczyk Pequeno to on mistrz swiata w Shooto to on nie robi silki jedynie plywa i wchodzi na line. a power w lapach mial taki ze szkoda gadac. a jego trener ktory byl z nami na obozie ma 44 lata a ja chcialbym byc teraz tak do...bany jak on. ale on cwiczy intensywnie na silce. ustawia sobie np. 3 [...]

jak nie bedziesz szlal z ciezarem i dobrze technicznie bedziesz wykonywal cwiczenia to silka nie ma prawa wplynac negatywnie na wzrost . jak cwigasz ciezki plecak to przestajesz rosnac ? nie , a to tez ciezar przeciez . co do rosniecia w wieku 16 lat , urosnac mozesz bardzo duzo jeszcze a mozesz i w ogole juz nie urosnac , tu nie ma co stawiac [...]

Jedyny kontakt z jako takimi "pobudzaczami" to caffeine z treca i lipo x pack o ile można to nazwać pobudzaczem. Słyszałem o mesomorphie ale to podobno sponiewiera tragicznie więc chyba sobie jednak odpuszczę hehe. Czmu nie brać no-xplode'a przed sw ? Będzie pompa mam rozumieć ? W takim razie dobrze będzie tak ? DT SIŁKA : 20,5g no xplode przed [...]

samej operacji się nie boję :P najbardziej cewnika i potem ogólnie ,czy uda się tak jakoś ogarnąć ,w sensie czy wszystko będzie ok :D i tak już schudłem ,,że wyglądam jak w momencie ,gdy zaczynałem trenować (przerwa ok 3 miesiące ,liczne kontuzje stawów),a u mnie w pracy wygląd jest ważny ,bo jestem windykatorem i ogólnie kondycja fizyczna musi [...]

[...] proponuje najpier skupic sie na technice kopniecia (najwiecej sily uzyskasz dobra technika wykonania), potem na rozluznieniu sciegien -luz musza miec, rozciag i elastycznosc-silka troche w tym przeszkadza:( A na koncu trenowanie-jak by nie bylo nawet Bruce Lee o tym w swojej kasiazce piasal;)-trzeba kopac,kpac i jeszcze raz kopac=) A wtedy bedzie [...]

Nie będę oryginalny ale za mało żarcia. Ja przy 183cm i 93kg; 3x siłka i 3x kick na 3200 redukowałem, a po rozpoczęciu pracy fizycznej na 4500 stałem w miejscu. Jeść aż poczujesz się lepiej. No przez ostatnie dni sobie odpuściłem dietę i przez około 4 dni jestem na około 4 tyś kalorii a mięśnie się nieźle uwidoczniły i twarz się stała bardziej [...]

1. Trenuje systematycznie od 1 lipca 2002 wiec niedawno minął rok. # x chorowalem i jakies odstepy to 3 x po 7 dni grypki :). Zima jechalem na mase a w lato tak lajtowo po 8-10 ruchow maly ciezlar na pompkę nie przesilając... 2. do 1 czerwca trenowalem masowo czyli wiecej serii mniej ruchów duży ciężar pon plecy wt klatka sr ręce czw free [...]

Najlepiej mieć jednego trenera który Cię pokieruje. Siłka też jest ważna ale nie w tym wieku.. tylko Cię spowolni. Chodź sobie tylko na Kicka i szlifuj technikę a siłą zajmiesz się później. Tym bardziej że masz swoją kategorię wagową (na siłowni rozbudowujesz muskulaturę a co z tym idzie zwiększa sie twoja waga). Kickboxing, rozciąganie i bieganie [...]

Witam ...a ile kosztują tam karnety i za ile treningów?? Można połaczyć z siłka ?? jaki cennik??? i jak wygladaja treningi ....słyszałem ze wiekszośc treningów to parter...czyli wiekszość BJJ ??

ale wiesz on inne pokolenie i wychowany na wsi i generalnie miał power, zreszta nie o niego chodzi tylko o to łaczenie ,ts i innych sportów wydaje mi sie po prostu ze jak ktos jest leszczem to sie takimi pierdołami niech nie przejmuje. ja np kiedys trenowałem możn powiedzie cwyczynowo (jesli chodiz o zaangażowanie sporty walki i godziłem to z [...]

No czyli trzeba uciąć objętość , zastanawiam sie czy wywalić jakieś ćwiczenia czy może poprostu przyciąć seri ? Plan ambitny , zdaje sobie z tego sprawe , ale poprostu ćwiczyłem wcześniej jeszcze sporty walki i razem ze siłką trenowałem 10 do 12 razy w tygodniu i zauważyłem że kiedy dobrze śpie niemam problemów z regeneracją. Dlatego własnie [...]

[...] kiedyś! I pokazujesz mu wyyebane przedramiona w pajęczynie żył" Uriel - ale bulshit gadasz bo Kaska na pierwszym wspolnym spotkaniu powiedziala, ze przesadzasz z silka i jestes OGROMNY (doslownie). Nie chce robic offtopicu, ale moze tobie sie wydaje, ze jestes maly -- lepiej uwazaj Chociaz z drugiej strony -- dawno cie nie widzialem [...]

Ja to mam inaczej jak nie chodizłem na siłke miałem średnią 3.5 w 1 gimnazjum bo nie chciało mi sie uczyć a jak w 2 klasie zaczełem chodzić na siłke to mam średnią 4.3 a to dlatego że moi starzy powiedzieli że jak sie nie będę przykładał do nauki to koniec z siłką

[...] to z Silownia...Narazie jest spoko bo staram sie trzymac miche, a jakie sa twoje odczucia? Pogadzasz razem SW i Silownie? Wychodzi to jakos? Nie czujesz sie rzemeczony czy cos? I ile razy w tyg? Bo u mnie to 2 dni SW , 3 dni silka. Dzieks za odpowiedz. Pozdrawiam i zycze dojscia do celu;) Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-15 17:34:19

[...] dazyc do celu a wiec jakbym to rozlozyl tak: pon,sr,piat-silownia, wt,czw-parter sob-stojka ze znajomymi w wynajetej sali(spraringi,worki,tarczowanie_) albo pon,sr,piat-silka czwarterk albo wtorek -parter sobota-stojka ze znajomymi w wynajetej sali(spraringi,worki,tarczowanie_) Jak było by lepiej,albo czy bedzie duza roznica miedzy tymi [...]

No własnie ,ja dzis walnałem siedem browarów w głowie sie kreci wczoraj cztery i zyje jutro normalnie śiłka, jedziemy cały tydzień bez piwka, a weekend to luz jak mówicie nie jestesmy zawodowcami ale forme trzeba trzymać byle ,sie ruszać-ruchać tez ,niektórzy jak krete biora to piwa nie pija bo spadki, hehehe jakie pytam? jak nie chcesz nie pij [...]

[...] jest na dobrym poziomie...ale moja rada kupuj od obcokrajowcow,Polacy staraja sie zarobic tutaj na koksach.... Ceny sa wieksze niz w Polsce ale i zarobki sa inne. Druga sprawa-widze ze lecisz zarobic pieniazki tak ze pamietaj ze silka nie kosztuje tutaj 5funtow na miesiac tylko w granicach 30-50funtow a nawet i wiecej zalezy gdzie chodzisz.

Wincol, chodzi mi o ocenę całości rozpiski. Przyznam, że mam trochę wątpliwości, jak choćby ile przyjmować attacku w dni z bieganiem i brzuchem. Zastanawiam się też, czy nie za dużo wychodzi mi krety w dzień z siłką, bo będę jej miał 5g z assaulta i 9,5g z attacka czyli łącznie prawie 15g. Moja waga,to ok. 60 kg, a niby powinno być 1g krety na [...]

Heh, ja tam się nie znam, ale weź sobie popatrz na to, ile trwają cykle zawodników, jak oni to dzielą i ile czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 [...]

no ja do wtorku tez mam wolne bo silka i tak zamknieta:p a dla Ciebie cent swiateczny sog\-) za rady i za to ze wpadasz czasem do mnie