a silka

Przez ostatnie 2 tygodnie dość sumiennie cisnę z treningami .Mimo dużego wysiłku waga cały czas stoi w miejscu a zamierzone ciężary są podnoszone. Progresja to 5kg dla MC i Przysiadu a na reszte 2,5kg .high kicka też używam ale opcjonalnie jak mam słabszy dzień bo stosując go przez dłuższy czas nie czuje różnicy.Co do crossfitów jeszcze ich nie [...]

Siemka. Siłka wypas. Sog :D Mam pytanie odnośnie stojaków. Jak ze stabilnością? Składam na dniach zamówienie na sprzęt. I się właśnie zastanawiam, które stojaki wybrać. A widzę, że twoje są strasznie podobne do tych które są w ofercie MARBO. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html vs. [...]

Też miałem taki problem z drążkiem bo w piwnicy siłka i strasznie nisko mam i musiałem przykręcic w garażu.a co chciałbyś w swoim przerobić?

@ Luk_assz Siłka genialna, na takiej to już hardcor trening zrobisz. Naklejki na modlitewniku, to się nazywa utożsamianie z marką :-) Cieszę się że mogliśmy pomóc :-) Oby było więcej takich klientów jak Ty :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

silka bardzo fajna. jest wszystko co ma być a nawet więcej. pozazdrościć bramy. u mnie narazie fundusze na to nie pozwalają, może na wiosne. sogacz sie należy

[...] idzie, w barach tez, wszedzie idzie tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32. A no i napisze jeszcze przy okazji co do tych przyrostow. Wczesniej tez mialem zastoj klatki, ani masa ani sila nie szla. Teraz w ostatnim splicie [...]

Nie wedłóg mnie to normalne. Zastanówmy się kto chodzi na siłki ? Zazwyczaj ludzie którzy prowadzą aktywny tryb zycia, lubią żeby podziwiać ich wyglą no i przedewszystkim ludzie którzy chcą się dobrze bić. Nie gadajcie że to nieprawda ale większość chodzi po to żeby moć się wykazać w bójce. Wiadomo że potem siłka wciaga chce się być coraz [...]

Jakie polecilibyscie produkty przed silka dla kobiet?Bralam superpump250,Gaspari Nutrition,teraz adrenaLEAN Biorhythm.Oba sa dobre przy czym przy drugim srodku mam wiecej sily:)a cos na jeszcze lepsze spalanie? Pozdrawiam MalaTigra:)

Jak wolisz :P Ale nie ma duzej roznicy miedzy profesionalna silka a zwykla / domowa. Jedyne co tam jest to maszyny :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-20 20:42:46

hey Bearnet!!fajną masz tą stronkę-ciekawe info i w ogóle. A tak w ogóle to napisze Ci o co ze mną biega.Ostatni zacząłem się bawić w sztuki walki i siłka jest dla mnie takim dodatkiem.Jedak treningi zaczynają mi się z a ok. miecha i chcce troche poćwiczyć przez ten czas. Najbardziej zależy mi spaleniu zaległego na brzuchu tłuszczu.Mam tam nawet [...]

Dzieki za sogaski bkss nie wiem dokladnie ale bedzie cos kolo 43-44 Panowie piszecie że siłka się wam podoba i owszem również uważam że jest konkret, dwie sale, w cholere przyrządów, a karnet na miecha to tylko 50zł faceci a 40 kobiety, a czasem niezłe laski przyjdą i od razu jakoś większe krążki wskakują na sztangę hehe Cięzko jednoznacznie [...]

siłka wymiata, a sog musi byc:)

jeszcze raz wielkie dzieki...dzis zabieram sie za jego sprawnosc najpierw do lekarza a potem silka... w prezencie na urodziny dostanie teraz karnet i ma go wykorzystac

jestem na NIE bo nie lubię koksiar siłka dla kobiet/dziewczyn tak, ale zeby mieć szczupły, ewentualnie ledwie fitnessowy wygląd, a nie jak Schwarzenegger EDIT: a ten jej chłopak też nie zły dzik Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-09-14 18:40:28

Vaizzard nie zwracaj uwagni na tego idiotę spamuje po tematach, 3 Razy w tygodniu siłka Pon,Sroda,Piatek, musi być regeneracja, a Nie ze w poniedzialek i od razu we wtorek na siłke, poczytaj FBW 3 RAZY w tygodniu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

chodzi o all time , a co posiłku przedtreningowego to ja myślę , ze 1,5 godz przed siłką węgle złożone + tłuszcz bez białka (chociaż w sumie można też dać byle zmiescic się w zapotrzebowaniu) , a przed treningiem carbo+białko.

Generalnie po namyśle i lekturze Biniu, chodziło mi o twoje stanowisko, z racji którego masz wplyw na to co ukazuje się w gazecie. Jeśli nie masz na to wpływu, a jesteś naczelnym to sory za pomyłkę Przydało by się trochę więcej konkretów. Domyślam się, że ten numer był do rozpoznania rynku jako debiut. To co w nim pokazaliście spełnia (wg mnie) [...]

[...] wogole to zrobiles blad, ze wzgledu na to ze najpierw zaopatrzyles sie w srodki a dopiero teraz myslisz nad cyklem. Na Twoim miejscu dokupilbym enana i dal spokoj z silka. moglbys zrobic cos takiego: 1-10 bold 1-10 enan 1-2 prop 10-12 prop 8-12 wimo dawki wedle uznania pewnie i tak wierzysz w prawdziwosc tej silki(czego Ci zycze) i [...]

No wiem jaka jest cena ale miał zapas a że często kupuje to miałem zniżke a brał tylko to i miał diete plus siłka i go ostro wybiło więc nie może yc takim szajsem jeśli widac po mieśiącu warzył 67 kg przy wzroscie 185 cm a teraz warzy prawie 79kg w ciągu miecha Zmieniony przez - kostel w dniu 2007-05-20 20:08:42

Cześć ; ) Jestem tutaj nowy, na siłownii ćwiczę już troszkę czasu lecz znudziło mi się zwykłe przerzucanie żelastwa... Chciałbym uzyskać trochę siły/wytrzymałości/kondycji właśnie przez takie treningi. Ułożyłem sobie taki plan lecz nie wiem czy ma on sens, w razie błędów prosiłbym o małe korekty. Trening A Pon - wycisk na [...]