Gregoo nie porównuj Parku Wodnego do Relaxu... Nie ten poziom! W Parku masz sprzęt najwyższej klasy, salę do aerobów gdzie stoi kilkanaście bieżni, rowerków, 4 orbitreki itp., masz w cenie biletu basen, saunę (3 rodzaje) jacuzzi. A Relax to taka trochę większa osiedlowa siłka- czasy świetności ma już dawno za sobą.
Tez juz tak potrafie bo jestem juz przyzwyczajony tylko ciezko zasnac Może tak ty pijesz 2 lyzeczki mielonej ma wiecej koffy i wolniej sie wchłania A ja Pije 4-5 lyzeczek przed siłka i tez mam duzo koffy i sie szybciej wchłania
ja robilem siłe na ujemnym (lekko), dieta była dopięta na osotani guzik, a i z supli mialem troche towaru: - K.O. - mono - bcaa - tribulus stack precision - MZB - spalacze (rozne) 3 x w tyg siłka (ok 45 - 60min), po każdym treningu aero (ok 10 - 15min) progres zadowalający.
Mówisz ze na treningach się nie oszczędzasz a jesteś początkującym w profilu staż widze 4mc. więc możliwe ze się przetrenowałeś, więcej nie znaczy lepiej. Dieta też ma duże znaczenie i to co jesz przed siłką.
[...] ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko + banany silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo ziemniaki rzadko a jak sa to jem ich malo czesciej ryz ktorego tez nie jem za duzo wole sie najesc tym co [...]
[...] i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 banany i jakieś proteiny moze być odżywka białkowa zjedz to z 30 min rpzed treningiem silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo ziemniaki rzadko a jak sa to jem ich malo czesciej ryz ktorego tez nie jem za duzo wole sie najesc [...]
Chodzę do Andrzeja Suprona i mogę polecić tą siłownię przy rondzie daszyńskiego. Płacisz jednorazową opłatę 30 lub 35zł już nie pamiętam, a tak to 135zł za open siłownię. Sprzętu sporo dobrej jakości, sporo miejsca do ćwiczenia. Ogólnie bardzo dobra siłka. Najlepiej sprawdź sam...
[...] ... ludzie,Wy nie startujecie w zawodach wiec po chooya sie stresujecie czy mozna piwko wypic czy nie ,zeby masa nie spadla jakby jeden z drugim jadl bedac na cyklu odpowiednio to nie martwilby sie czy czasami 2kg wody spadnie czy nie . wyluzujcie troche i zacznijcie zyc i korzystac z zycia, bo silka dla 90% tutaj to hobby ,a nie sposob na zycie
Nie sadzisz ze odpowiedzi udzielone w tym dziale moga byc troche tendencyjne Musisz sam wybrac jednemu bardziej sie podoba bjj a drugiem silka.Wszystko zalezy od osoby
[...] dokonanie pewnych poswiecen w ogolnym trybie zycia(jak alkohol i uzywki,slodycze itp).Z czasem mozliwe jest,iz do osiagania dalszych efektow potrzebne beda suple.Ogolnie silka to drogi sport,jesli myslimy o nim na powaznie(co nie znacz ze grappling jest tani,co zaraz wytlumacze).Na pewno efekty sa namacalne i bardzo praktyczne(powodzenie u [...]
Jak ja pierwszy raz poszedłem na siłownię. Hmmm z 8 lat temu, to na start zostałem poczęstowany ruską metą Ale podziękowałem, bo siłka była dla mnie treningiem uzupełniającym, a na poważniej tylko w okresie przygotowawczym.
myślę że nie zrobiłeś jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopie jesteś prawie tego samego wzrostu co ja, a ważysz 10kg mniej. Weź się za siebie. Nie jakieś głupie diety w stylu ,, im mniej jem tym więcej schudnę'' . Ułóż sobie porządną diete + siłka i nie będzie problemu z otłuszczaniem się. I tak jak wyżej piszą. Wszystko jest kwestią psychiki.
Nie wiem moze poprostu moj organizm nie lubi omki Powód...hm..no w sumie...jak brałem suste była tylko siłka,a teraz chodze na boks wiec moze to Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-05-17 00:49:24
nieżle kwestię opisał koleś na www.itf.prv.pl w skrócie: boks przedewszystkim bo najważniejsza jest technika, a na to potrzeba czasu, siłka to góra 2 razy w tygodniu jako uzupełnienie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gilu96 posłuchaj virena takie treningi mma + siłka to jest hardcor,przez cały tydzień będziesz przęmęczony...sam przez jakiś czas ćwiczyłem muay thai i na siłke śmigałem to pare kilo poszło w dół a chciałem przymasować;D