a silka

to tresc mojego maila od forumowicza! az sie chce ludzim pomagac jak sie słyszy jekies słowa podzieki Witam tu wojtas785 z sfd. Jakiś czas temu pomagałeś mi na forum w celu poprawy mojej sylwetki. Posłuchałem się twoich porad i wyszło mi to na dobre. Masuję od września i przytyłem 11 kilo do dnia dzisiejszego. Ważę na chwilę obecną 78 kg. na [...]

no to przeje.bke masz ja wczoraj wypilem przed silka kawe z 1 lyzeczki rozpuszcalnej i ok 1 poszedlem spac ZOL K U: R W A

po treningu, taki lekki, bo do 14 siłka coś 2gi trening A nie mam siły w wyciskach, ale pompa samopoczucie gites po cyklu sobie cwiczenia moze zmienie, poreczy np wiecej za to B ostatnio super ja na 10tkach jakos do 90 robiłem i co z tego ze mało, za to dużo ładniej, lepiej przepracowane miesnie, nie ma sie co martwic

a tam nauka hha silka i moze kick bedzie:P

Oj dzieciaki, dzieciaki...faktycznie ostatnio panuje jakaś durna moda na robienie wszystkiego grupowo - siłka, SW, gry zespołowe itd.; jak również zbiorowego rzucania w chooj danej dyscypliny tylko dlatego bo jednemu się nie podoba/nie pasuje. Ziperon, ćwiczysz nie dla kolegów/koleżanek tylko dla siebie, więc nie patrz na kumpli tylko trenuj to [...]

Wiesz nie chodzi mi o to jak będzie po tylko dlaczego aż tak dużo przytyłem skoro wcześniej też dużo jadłem pizza,colle kalorie jakoś 3-4tyś normalnie przekraczały a jak zacząłem cisnąć z siłką to tak jakby mur się rozwalił i zacząłem tyć:P

wróciłem z trenu :) siła mega a najlepsze w tym, że cała siłka wolna i klima na maxa rozkręcona

fajna silka dla bab slawle w agencji pracy : slawle:hi my name is slawle i m looking for a job tfu blow job Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-05 20:06:11

nie no kolombo chyba dupe se wyrzezbiles na tych gownach? to jest kurva fintess a nie silka.

cukier rano 118 Wczoraj byli goście i wpadło pifko.Wiem że nie pijemy piwa ale tak strasznie miałam chęć %-)a piwa nie piłam już kilka lat :-). Za to wina mam całą piwniczkę tak ze 200 litrów i to różne od słodkiego po wytrawne ,ale jakoś smaka nie mam na winko. Miska czysta tylko inna kolejność. Lodówka znów pusta więc miskę zrobię jutro w [...]

Lukasz dziękuje bardzo za rozwianie moich wątpliwości :-). W poniedziałek jadę do lekarza i liczę że da mi skierowanie na wszystkie wskazane przez Ciebie badania. Miska wczorajsza nie liczona ale przyznaje się bez bicia taką miałam straszną chcęć na pifo że wypiłam jedno z domowym sokiem oraz mały kawałek domowej szarlotki wpadł. :-( A tak jadłam [...]

Ja trenuję w chacie. Więc w zimę jest w chvj zimno bo siłka jest nieogrzewana, a że klimatyzatora nie ma to w lato gorąco w chvj. Bywało, że w zimę zanim się rozgrzałem to 30 minut mijało...

kasteta - szczerze mówiąc mnie już siłka/rozmiary nie interesują. Zupełnie inne priorytety mam. Co będzie to będzie. a kretę planuję na wrzesień/październik dopiero. właściwie to juz jakiś czas temu powiedziałem sobie, że nie mam zamiaru pakować, tersaz jeszcze coś tam robię, ale niedługo może totalny OFF od jakichkolwiek treningów siłowych. tak [...]

wogóle kozacka siłka nie no nie zaprzeczam ze tyle nie ciśniesz no ale lekko podchodzi to pod fenomen albo paradox chu.j wie może ojciec dzień wczesniej wykręca lampe i przykręca jakiś duzy magnes a Ty nie wiesz

Sene, w chui jesteś podobny do gościa z którym tańczyłem Break'a. Po skrawkach widać, że oldschoolowa siłka...

Renesans słuchaj wiem ze wiek zły bo najlepiej by było zacząć od 21 lat z towarem ale co do tego czy wykozystałem cały swój potencjał to mówie ze tak bo jak zaczynałem przygode z siłką wazyłem 62 kilo i 55 na klate brałem a teraz po 2 latach stazu stosując odrzywki doszłem do wagi 92kg (aktualnie) i juz teraz stoje w miejscu od jakiegoś czasu więc [...]

Tomasz1405 Oni nie odemnie z okolic bo by raczej sie nas nie pytali o droge 1. Nie mam butów do biegania 2.Na jeziorko daleko 3. Siłka byla rano 4.Mojej akutalnie nie ma w miescie a tak pozatym preferujemy inne spedzanie czasu haha 5.Spanko grane normalnie wkoncu wakacje Idem na treninga bede pozniej parufky

Tylko, żeby nie były one zbyt małe %-) Nic pożyjemy zobaczymy, jak nic zadowalającego się nie będzie działo, to zacznę kombinować z tłuszczami i węglami. Na razie zostawiam tak jak jest (2200kcal) na koleje dwa tygodnie i zobaczymy co będzie. Ewentualnie jak nic dalej nie będzie się ruszać tak jakbym chciał, to trzeba będzie spróbować ćwiczeń z [...]

silka troche wiekowa chyba co ? :) a co do snu to wczesniej miales klopoty ?? :) tak sie pytam bo ja sie w ciagu nocy budze z 7 razy i ogonie niegdy nie jestem wyspany zma/mzb moze minimalnie dziala

Dzięki Też Was muszę poodwiedzać dziewczyny, ale w ogóle nie mam czasu. Też Wam zajmuje tyle czasu robienie zakupów, gotowanie, siłka itd? Mi co najmniej pół dnia! Mam nadzieję, że się jakoś z tym ogarnę, bo tak to być nie może Trening siłowy 2: 1. wyciskanie lezac 5x5 5 x 16kg 5 x 21kg 5 x 23,5kg 5 x 26kg 3 x 28,5kg 2. invert rows 5x5 [...]