a silka

Witam! Jako, że jutro idę dopiero pierwszy raz na siłkę, prosiłbym o rozpisanie PROSTEGO treningu na masę, ale podkreślam prostego:P Bo nie połapię się na siłce...

http://www.youtube.com/watch?v=oixfCo8cOHI Jak oceniacie tą o to siłkę ? Wszystko było robione ręcznie tylko obciążenia dokupione

Witam wiem ,że było pełno takich tematów ale już mam śmietnik w dyni przejde do sedna moje pytanie jest takie czy w dzien ,który cwicze na siłowni moge takze trenowac box z odstepem 2h?

Witam mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg i chciałbym zaczac chodzic na siłke z reguły jestem dosc chudy i obawiam sie ze jak zaczne cwiczy to będą tylko same miesnie a masy nic prosze o odpowiedz z góry dzięki.

Jak połączyć w jeden trening bieganie siłownię i rower?? Silownie co drugi dzien to jasne ale bieganie co 4 na zmiane z rowerem proszę pomóżcie. P.s co myslicie o tabacie??

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=571541333 To nie moja aukcja,lecz taniocha ja ch** Miałbym kase to od razu bym kupował

Siema! Planuje sobie zrobic silke na ogrodzie z powodu braku dostepu do silowni. Taka podstawowa, na ktorej da sie juz normalne treningi robic. Prosze o porady co kupic.

Siema. Mam pytanie. Ponieważ chcę zacząć chodzić na siłkę 2x w tygodniu. Dodam że przez cały tydzień codziennie mam treningi siatkarskie i czy 2x w tygodniu siłka wystarczy czy więcej ?. :)

Jakie wybrać obciążenie: żeliwne, stalowe, czy kompozytowe :/ i czy do treningu nog lepszy gryf lamany, czy prosty ? Zmieniony przez - Przemek04 w dniu 2013-12-08 23:38:46

Czesc jestem w okresie dojrzewanie, rosne itd czy cwiczenie na siłowni w tym okresie jest dobrym pomysłem, bo ciwcze juz tak pare dobrych miesiecy i sie zastanawiam

wie ktoś moze gdzie jest jakas siłka w toruniu? dla począdkujących prosze o podanie jej nazwy i adresku błagam odpiszcie szybko

siema mam 14 lat a za 5 miesiecy 15 waze 43kg i mam 165 wzrostu czy chodzenie na silke nie przeszkodzi mojim chormonom wzrostu. z gory dzieki:)

Witam wybieram się do warszawki na studia będę mieszkał w okolicach fortu bema a studiował na wołoskiej czy może ktoś polecić jakomś siłkę blisko tych miejsc?

Witam. Mam pytanie. Jak ćwiczyć siłowo w domu bez specjalnego sprzętu? Nie mam dostepu do siłowni. Można ją czymś zastapic? Można uzyskac podobne efekty?

witam cwiczy ktos z was na silce pod katem masy + sztuki walki ??

Wie ktoś cos o silowni w hali w parku 3 maja? karnety ceny atmosfera? ;]

Poszukuje dobrej siłki we Wrocławiu.Chodzi mi głównie o duże stosy i ciężary.Czy we Wrocku jest jakiś klub zrzeszający trójboistów?

Siemaszko cisnę FBW 3 razy w tygodniu i czy warto dokładac do tego w dni nietreningowe pompki brzuszki grzbiety itd. do tego jakies krokodylki i wspinaczka pozioma jako cardio?

planuje urlop, ale nie chce rezygnowac z silowni. gdzie mozna pocwiczyc? byle by byla pozadna lawka i z 200kg obciazenia..

Witam od pewnego czasu mam cukrzyce grupa2 i biore insuline chcialem zapytac czy oplaca mi sie dalej cwiczyc czy beda jakies osiagi? Prosze o odp pozdrawiam