a silka

Wow ale ciało Obli!! Normalnie super awatar i proporcje! jestem juz po treningu i dziś zrobiłam dłuzszy trening siłowy bo 60 minut (ćwiczenia mniej więcej te same co opisywałam wcześniej + kilka dodatkowych, np.przysiad bułgarski z 2x2 kg hantlmi, niektóre trochę dłuzej niz zawsze) A zaraz po tym aeroby - 20 minut na orbitreku najtrudniejszym z [...]

[...] pomysle nad dorzuceniem paru cwiczonek nog do jakiejs partii /// caly dzien na nogi to strata czasu ;) wolalbym zrobic regen w tym czasie /// mysle ze tak zrobie Pon - silka WT- wspinaczka Sr- regen Czw - silka PT- wpinaczka SB-reg ND - silka /// wychodzi tam 3 dni pod rzad treningi ale koncowy na silce to beda luzne partie wiec nie [...]

Ojaaa, widzę Twoją minę przy rejestracji%-) Z Lidlem podobnie jak ja z siłką niedawno...zrobili płatność tylko kartą, a ja akurat wydałem z niej wszystkie pieniądze... chciało by się Ciebie sparafrazować- polecacie coś na pieniądze?:))

Poniedziałek: Siłka Wtorek: Wolne Środa: Kickboxing Czwartek: siłka Piątek: Kickboxing Sobota: po śniadaniu biegi, a wieczorem siłka Niedziela: Wolne tak bym to widział

O! Chyba na razie o to mi chodzi Może być taki plan: Poniedziałek: Siłka Wtorek: Wolne Środa: Kickboxing Czwartek: Siłka Piątek: Kickboxing Sobota: po śniadaniu biegi, a wieczorem siłka Niedziela: Wolne ?

"druga sprawa, to jak zapłacisz za karnet, a jeszcze lepiej jak masz z kim chodzić to chodzisz, jak masz zejść do garażu to z czasem znajdziesz wymówki," Nieprawda. Poza tym, jak robisz ciężki mc i wydrzesz mordę, to najwyżej ślubna zajrzy, czy wszystko ok. A na publicznej nie zawsze jest to mile widziane.:) Jedyny minus to asekuracja, dlatego ja [...]

Szajba - podoba mi się Twoja "siłka" - po samym wykresie widać, że jest gęsto i się nie obijasz. Ja co prawda raz w tygodniu mam na to czas, ale motywujesz, motywujesz :-) Jeśli ktoś tu potrafi motywować, to Ty. U mnie to bezwład umysłowy przerzucony przez sztangę i wykresem przedstawiony. Nie mam pomysłu jak, co i kiedy. Jakoś mnie ten pobyt w [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

wiesz co, ja bym tego Twojego kolegę śmiechem zabił na Twoim miejscu. 3 dipy,po roku ćwiczeń na siłce? I on jeszcze śmie twierdzić ze Twoje "skakanie w piwnicy" jest mniej warte od jego treningów na siłowni? Siłka ma przewagę,owszem, ale pod warunkiem że ktoś potrafi z niej skorzystać. A ten Twój kolega tylko czas na niej marnuje 3 dipy to nie [...]

27.05.2015 DT TRENING Biceps 1. Uginanie ze sztangą podchwytem 2. Uginanie z hantlami chwytem młotkowym 3. Uginanie ze sztangą na modlitewniku Klatka 1. Rozpiętki z hantlami skos dodatni 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki [...]

Superancko! Chciałem dac soga ,ale 2 raz w tym samym dziale na tego samego użytkownika nie można. Pewnie będziesz się gniewał ,ale musze to napisac -siłka fajna i wszystko jest ok ,ale ale na tej drugiej fotce ten atlas ,kurde na tym nie można sie dopakowac ,to jest dobre ,ale do szpitala dla rekonwalescentów :( Dobry porządny wyciąg górny i dolny [...]

incasent czytam Twój temat i nawet mi się podoba. Ale brak mu jednego o czy pisali koledzy wcześniej - treningu areobowego. Myślę, że to spory błąd. Jestem o 5 lat starszy, a biegam 3 x w tygodniu po 10 km. Do tego od 2 miesięcy doszła "siłka" 3 x w tygodniu, bo szykuję się do maratonu (na jesieni) i muszę wzmocnić mięśnie. W zeszłym [...]

U mojej przygoda z siłka skończyła się po 1-2 miesiącach,nawet jej się podobało ale nie lubi się męczyć :D Ale na rowerku lubi jeździć :) Pewnie po ciazy zrobi jakiś powrót ale to zobaczymy :) Wojtek a Twoja po jakim czasie od porodu poszła na siłkę lub zaczęła uprawiać jakąś aktywność ?

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje [...]

DZIEŃ 29.01.2017 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x5 32,5kg Wyciskanie hantli skos górny 4x8 32,5kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x8 40kg Wznosy boczne 4x12 8kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 Przysiady 4x5 70kg ŻYWIENIE /SFD/2017/1/29/192330f3db2249a784950bfaec0e3517.jpg OGÓLNIE [...]

A takie małe pytanie, jak ktoś ma mało masy, zaczyna z siłką, uczeszcza załóżmy na SW i chce siłke jako dodatek, to odrazu jechac 6-7 powtorzen dynamicznych (podkreślam, ze duzo szybciej niż przy masie) i do tego dieta na mase ??? czy może lepiej najpierw z pół roku siłke na mase zrobić ?? bo niektórzy tak mi radzą, a ja se mówię (tak jak było [...]

nie mozliwe mi działa i sie sciaga dokladnie przetestowalem Sproboj sciagnac z www.silka.prv.pl z działu linki itd tam jest (nie wiem czego nie działa) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko [...]

teraz na 100% działa link ale musisz wejsc przez www.silka.prv.pl ---> linki_itd ---->i wlasnie ten programik ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Raczej nic ciekawego, na siłowni w tym tyg. tylko 2x ale od pon. chcem to zmienić Ogólnie praca,dziewczyna, nie raz siłka i tak dni moje wygladają no i dzisiaj wolne i na impreze A co tam u CB? A u mnie spokojnie jest, nie pada, aż miło

Taj , nie mam zamiaru nic w tym zmieniać - preferuje jednak napieprzanie się po gębie To brutal ja się otro podjarałem tym bjj, mam nadzieję, że mi się ten stan utrzyma Coś ala "murzyńskie place zabaw" - ogólnie zapowiada się mały powrót do korzeni dla Shinjiego Przemalujesz się na czarno i będziesz nosił galoty z krokiem przy [...]