a silka

witam :)) mam pytanie jak według was jest lepiej brac HP Rano naczczo i przed siłką czy rano naczczo i po siłce ?? ?? moze jednak nie ma róznicy ;>????

Witam. 2 msc temu zacząłem moją przygodę z siłką. Czas zacząć coś brać. :) Waga: 60kg/180/18lat. Chodzi mi o to aby przybrać na masie i mieć większą siłe. Co polecacie kupić? Mam do dyspozycji lekko ponad 100zł.

Tak jak w temacie - czy waszym zdaniem warto zainwestować w BCAA gdy moim celem jest masa mięśniowa, a tygodniowo mam 6 treningów 3x silka 3x aeroby (treningi mma)

Przymierzam się do kupna tego specyfiku, ponieważ chcę zgubić troszkę zbędnych kg. Pytanie, jak duży musi być wysiłek żeby przyniósł rezultaty (siłka, biegi, inne??). Sog;) za pomoc

Jak dawkować? 80 kg waże MMA - Poniedziałek , Czwartek , Środa Godzina 19 ( o 22 chodzę spać) Siłka - o godzinie 18. w inne dni. Jak brać?

Witam mam 1,72 wzrostu i 58 kg wagi na co mam ćwiczyć jaka dieta i jaki plan. Doświadczenie ok. miesiąc na siłce dopiero zaczynam . Siłka wszystko co trzeba skośna, prosta obciążenie duże .

O jakiej porze dnia najlepiej brać ? Do śniadania ? Siłka o 17..

Wiem ze prosb o ulozenie diety jest sporo ale jezeli sam sobie ułoze to moge sobie zaszkodzic.Mam 15lat 175 cm wzrostu i waze 52 kg.2 Razy w tygodniu siłka i 3 razy 35 minutowy bieg.Z góry dziekuje...

Trenuję na masę i jestem ektomorfikiem. Siłka 3 razy w tygodniu. Trening FBW. Nie mam diety, ale staram się jeść dużo, a przytyć jest ciężko. Czy warto zacząć stosować białko/gainer po treningu?

witam!!! co myslicie o tym spalaczu??czy nadal jest taki dobry jak kiedys?? mam dietke robie areoby siłka itp i chciałbym pomóc spalic mój tłuszczyk...około 17% go mam :/ prosze o pomoc

Jak najlepiej dzielić treningi: 1. rano biegi 2. około 15:00 siłka 3. wieczorem (19:00) rowerek Czy może to nie jest zbyt dobry podział? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

witam, z racji że jest tu duzo expertow mam serdeczna prosbe o podeslanie jakiegos linka na gotowa diete na spalanie fatu, dotreningow Bjj silka i aerobow prosze o jakas dietke 176 cm wzrost waga 85 z gory dziekuje

Jak dawkowac X panda ? w dni treningowe 30 minut przed silka 1 miara i 15 minut po 1 miarka , w dni nie treningowe 1 miarka z rana i 1 na wieczor ?

siema przygode z silka zaczalem miecha temu bo zaje... przytylem przez miesiac cwiczylem tak bardziej zeby oswoic sie ze sprzetam wstawie kilka fotek

czy da sie wygwnerowac jakis cykl z 5ml deki 10 ml boldenon 5 ml omki 100 tabsów winka 170 wzrostu waga 90kg za***isty brzuch kiedys cykle na omce dawno dawno temu silka praktycznie od zera przerwa prawie rok

witam jezeli wystaje mi z barkow obojczyk takie kosci wychodza troche tak zle to wyglada?? dodam ze przed silka bylem bardzo chudy teraz cwicze 8 miesiecy czy te kosci pokryja sie??

Wiek 16 waga 80 dużo tłuszczu na brzuchu i udach reszta ujdzie, dietę trzymam, siłka 3x w tygodniu aero 4 Myślę o zastosowaniu spalacza, ale jakiego? Proszę o pomoc :)

Bez aerobow, silka 4-5 razy w tyg, basen raz na tydz/2tyg, bieganie lub rower to tylko okazyjnie + dieta z bilansem ujemnym?

witam chcialbym was zapytac jaki spalacz bylby najlepszy Ja wzrost 186 waga 105 kg wiek 19 oczywiscie dieta+ silka no, ale spalacz bylby czym ktore by mi pomoglo zrzucic mase thx

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz