a silka

JADŁO http://imageshack.us/a/img692/8863/c4qa.png Do tego siłka na 12.30

Dzisiaj dzień bez treningu na siłowni, poszły do południa aeroby 40 minut a teraz 4km w dobrym tempie. Jutro rano przed śniadaniem orbiterek potem siłka i bieganie wieczorem.I niech nikt nie pisze, ze jest czegoś za dużo. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-12 19:42:42

Dzisiaj bez aktywności, siłka nieczynna ale jutro nadrobimy.Kaloryczność dzisiaj na mniejszych węglach oparta na piersi i warzywach a i troszkę makaronu pełne ziarno.

kabo9 - kerad będzie trenował w garażu bardzo ostro! do ostrego treningu tym bardziej lepsza jest publiczna siłka bo jest tam łtwiej dostępna asekuracja! a poza tym zawsze można coś podpatrzyć, jest szansa że ktoś nam coś skoryguje itd do tego dochodzą aspekty towarzyskie, można podpytać dobrze doyebanego kolegi na czym tak rośnie (czy to iifym [...]

silka to pasja... tego nie da sie rzucic jesli nie musisz bynajmniej w moim przypadku A ze cel odlegly a ambicje mam wielka to napewno silki nie rzuce jak na teraz w sumie do tej nalogowosci z forum rowniez popchnela mnie ambicja... yo tomq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 13:57:46

siemanko co slychać?? lece zaraz do pracy potem lekarz yebany badanie na studia a nastepnie silka!! i trning "A" dzisiaj chyba luzniejszy machne

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html [...]

/SFD/Images/2015/10/17/b9b1400405204d1688da99b992f0f3be.png Data 17.10.2015 - DNT - Low Carb Lecą te dni jak szalone, to już 20 dzień ;-) Ogólnie to świetnie, samopoczucie zdecydowanie w tym tyg na +. Mam więcej chęci do działania i ogólnie czuje że jestem ' szybszy ' Cały dzień sprzątałem, najpierw samochód, potem siłka a na końcu pokój. [...]

To źle? Tak mi wyszło z wyliczeń, że miejsca na białko już nie ma po siłce Poza tym jak znam życie to to co przed siłką zjem po, a to co po siłce zjem przed Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 09:49:01

WYMYŚLIŁEM LEPSZY WIERSZYK I CHCE POPRAWIC SWOJA WYPOWIEDŻ 1. BIOGENIX 2. Gainer MCT firmy OLIMP 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® 4. Poniewaz minerały w formie chelatowej są bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Firma Albion została wybrana przez dobrą opinię i jakość swoich produktów. 5. Produkty kapsułkowane [...]

Podsumowanie tygodnia 3x boks 1x siłka Trochę chyba wyglada że się obijam w tym tyg ale były to jednak treningi beztlenowe więc Regeneracja była potrzebna Waga 95kg Pas 93cm Łapa 40 cm Udo 64cm Ogólnie to już 9kg w dół różnice widać od 3 tygodni w sumie wagowo stoję w miejscu teoretycznie, a z drugiej strony wróciły węgle a waga nie skoczyła. [...]

[...] profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html [...]

[...] Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html [...]

heh ****a wlasna silka (marzenie) :D:D gdybym mial wolny pokoj czy cos takiego to od razu a tak to sie cisne ****a w pokoju 1x1.5m :D:D

Opinie stosujących Przeszukałem internet i wsumie nie ma tego za wiele a częśc osób stosowało razem z t-bol więc o samym e-bolu jeszcze mniej opini. generalnie wiekszośc osób chwali, niektórzy twierdzą że coś tam czuli ale nie wart swej ceny, genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych [...]

A ja na początku swojej przygody z siłką usłyszałem od znajomego o kreatynie i w pierwszym tygodniu treningów kupiłem krete!!! brałem ją oczywiście samą,żadnej diety nic 0 pojęcia o suplach itd.Teraz po prawie 4 latach treningu ŻAŁUJE! że sie dałem namówić i uległem presji znajomego (może był bym troszeczkę większy.) A teraz niedawno naszła mnie [...]

Kuba: ciąg w kostiumie na 150kg? Burza - to jest siłka na Kołłątaja - racja? A co do Bodyfit - na pretficza - to racja, bardzo fajna siłka W grudniu zrobili zawody i Pudzian był

[...] rachu ciachu w 40min sie uwinac, szybkie aero i do domu, a w domu juz niech bicek rosnie, nie? hahaha:) no u mnie to jestem fenomenem akurat. nikt nic nie cwiczy jakos. silka to nie u mnie. bardziej kosz/siatka no ja ide na speca ekonomia przedsiebiorstwa, moze zmienie na ekonomie miedzynarodowa,ale tego nie wiem jeszcze. FiR to nie dla [...]

a nie lepiej tak ??? pon silka + biegi sr silka + biegi pt silka + biegi ???

[...] opinie, nic wiecej :). ale kazdy sie uczy gdzie indziej i kazdy ma inaczej ;], i kazdy jest inny :). a nie powiedzialem ze sie ucze non-stop. ale zalozmy, wracasz o 16, obiad tak do 17, zalezy o ktorej jest, potem chwila czasu dla siebie tak z 1h, silka, nauka i kolo 24 spac + obowiazki domowe narzucone przez starszych. troche malo tego czasu :).