a silka

tak mało to ich nie jest, bo jadę na bilansie. Ale i tak mi spada bo ćwiczę 2x siłka 3xboks+hiit poranny jak się da. Ale rzeczywiście obcięte węgle dają znać. Plus stres i zły humor ostatnio. Plus te snikersy są takie dobre - wcześniej jadłem snikersa ze dwa lata temu, już zapomniałem jak to jest. Ej apo a może snikersa po treningu? Chociaż tam [...]

Cokta z tą siłką 3 miesiące po zabiegu to duuuza przesada. Przepukliny bardzo lubia pekac z powrotem takze życze powodzenia w treningach. a co do operacji to pewnie ze idz od razu niech Ci robia bo jak Ci "opadnie" do moszny, bedziesz miał ucisk na jelita itd to może sie to naprawde zle skonczyc

Już tam dzwoniłem, słyszalem że 80-100 zł ale że sprzęt profesjonalny i pierwszy taiboxer w Polsce :) A ten KB to ile kosztuje ? (rezygnuje z mt z powodów finansowych i albo pozostaje mi sama siłka + próby ćwiczenia w domu lub coś innego)

pij smialo silka to nie wszystkoa dwa piwka nie beda mialy wplywu na cykl.

..nie popadajmy w skrajnosci, piwko od czasu do czasu nie zaszkodzi napewno, a wakacje są to trzeba sie bawic iuzywac zycia, j/kolega wyzej pisal silka to nie wszystko i nie mozna wszystkiego sobie odmawiac wszystko z umiarem i bedzie good pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-10 00:16:37 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-10 [...]

więcej się ruszajcie, biegajcie, a nie tylko siłka i siedzenie na dupie w domu pomaga. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-22 23:45:37

michal611 chyba sie nie zrozumieliśmy, ja nie przetrenowalem tricepsa ćwicząc go teraz raz w tygodniu tylko przez wcześniejsze ćwiczenia na siłce w połączeniu z breakiem i pozniej przez samego breaka dr zero z profesionalną siłką raczej nie wypali a kozystam z wszystkich ćwiczeń jakich moge na triceps z tych co są w atlasie ćwiczeń Więc tak, 2 [...]

na twoim miejscu wyleczyłbym najpierw trądzik aknenormin napewno Ci pomoże. A tak w ogóle siłka jest niewskazana podczas leczenia izotekiem

Hmm ławka własnej roboty materiał 80 zł Wyciąg ze 60 zł Gryf długi 50 zł okazyjnie od kolesia który dał 80 ale po tygodniu mu się znudziło i 2 gryfy własnej roboty /to też pewnie ze 30 zł /ale materiał własny Ławka skośna do mięśni brzucha 30 zł 122 kg obciążenia 300 zł hakle i gryfy 40cm do skrecania jakieś 50 zł a to siłka [...]

Teoretycznie wszystkie odpowiedzi znajdziesz w wyszukiwarce.... ale... ja bym zarzucil jakis spalacz typu:clenburexin treca90kps.(ubylo mi swego czasu po tym 5kilo)do tego oczywiscie dietka....no i 3razy w tyg.silka,a w pozostale dni aeroby...ale to oczywiscie tylko moje zdanie.Co do maty sie nieudziele,bo niewiem. Pozdr

jestem po usg....mam zapalenie sciegna stawu barkowego, (tak w skrocie), leczenie dlugotrwale-(, juz 5 tyg rozląki z siłką a tu sie zapowiada na nastepne kilka, przestroga dla innych, rozgrzewajcie sie dobrze i nie lekceważcie kontuzji...

Jak otwiera profesjonalna silownie i nie ma pojecia o tym, a widze ze nie ma jezeli zwraca sie do niedoswiadczonej osby (masz w bikcu 29 - i chyba nie wiesz jak silka wyglada) to mu GRATULUJE. <-- Taka sama sytuacja jakbym ja powiedzial otwieram piekarnie ale nie wiem jaki kolor ma mąka.

siła wraca systematycznie lecz gwałtownie natomiast tak jak pisze mam masakryczne zakwasy doświadczenia z siłką mam bardzo dużo tylko ta przerwa a potrzebuje dojść szybko do formy i w dalszym ciągu się zastanawiam może jeszcze się ktoś zgłosi

Wazne jest bys byl po 2 pelnowartosciowych posilkach... A tak to kiedy masz czas to cwicz... Nie jest to raczej zyciowy priorytet i masz wazniejsze sprawy na glowie niz silka, takze podporzadkuj ja pod czas wolny zdr.

[...] dodajesz suple.. i znowu...nie idzie...dajesz koks..taka kolej rzeczy oczywiscie po drodze dochodzisz do wniosku ze dieta jest najwazniejsza ale nikt na poczatku przygody z silka o tym nie wie..a jak wie to sie do tego nie stosuje na poczatku potrzebne sa male bodzce do rozrostu z czasem organizm potrzebuje coraz silniejszych... skoro kolega [...]

TomQ, przepraszam za zwłokę Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 182cm Staż treningowy:3 miechy Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nieraz biegam, ewentualnie na wfie, a tak poza tym siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : NIE Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

a wlasnie-zapomnialem o wyciagu trzeba zlozyc bo nie ma bata- silka musi byc-to podstawa. potem suple i dieta i inne. pzdr.

yyyyyyyyyyyy ....staz 1.5 roku a 3 cykle za soba? zaraz zaraz to chyba juz przed przygoda z silka siegnal po saa

Wpisz w wyszukiwarce ACT . Na początek tylko i wylacznie act, musisz sie zahartowac jezeli chcesz zaczac przygode z silka to zaczynaj od act . Ale jezlei chcesz wiedziec toi najpierw robisz powiedzmy 4 serie wyciskania sztangi lezac, potem 4 serie wyciskania hantelek ,a na koncu 4 serie rozpiętek . konczysz jedno cwiczenie i dopiero zaczynasz [...]

No kurde no to spadam do sąsiada niech mi szybko w trica jeszcze jedną rakietke sadzi.A od jutra siłka ostro.