a silka

Siemaneczko! Szukam jakiegoś dobrego człowieka z doświadczeniem na siłowni, który pomoże mi zacząć przygodę z siłką. Mam ogólne pojęcie, tylko chodzi mi o kilka pytań i odpowiedzi. I proszę, nie piszcie, żebym tutaj pytał, bo praktykowałem to i tyle z tego wychodzilo, że nie wiedziałem o co biega. Jeśli ktoś byłby na tyle pomocny, to proszę na PW. [...]

Witam, mam takie proste pytanie, otóż wiadomo, że pogoda się pogorszyła, i biegać w śniegu nie da za bardzo rady, biezni nie mam, na silce tez niestety nie ma... Co myślicie o rozwiązaniu zastąpienia biegania, treningiem na stepperze ? 30 min 5 x w tygodniu, oprocz tego basen i siłka...

Wiek-20 lat Wzrost 172cm Waga 80kg Sport-siłka+piłka nożna Witam obecnie trenuje FBW 2/3 razy w tygodniu ale chciałbym pomiedzy ćwiczeniami dorzucic jakies dodadtkowe pod dynamike/szybkosc(cos w tym styl) 1) w ogole jest taka mozliwosc(oczywisice nie tak ze zaraz po skonczonym cwiczeniu tylko odpowiednia ilosc przerwy i to samo po) 2)jesli tak to [...]

[...] pytanie bo w promocji w sklepiku sfd są dwa(tanie) produkty Olimp BCAA Mega Caps (30 kapsułek) i Activita Master Meal (60gram) chcialbym kupic te rzeczy tylko nie wiem czy to jest sens z profesjonalna silka dopeiro zaczynam bylem 3 diety nie mam... Mam 15 lat (55kg i 170cm) co by mogly mi dac te kapsulki jakbym bral? i te zupki? Wielkie dzieki

Siemka Mam 2 ziomków ktorzy maja problem z silka Otoz jest tak ze wiecie : Jeden jest jak to powiedziec gruby i zazywa HMB Drugi ma tluszczyk troszke i zazywa odzywke I maja ten sam problem chca wyrzezbic sie bo maja juz mase ale chca wiecie rzezbe zrobic sylwetka zeby byla ok Jest jakis plan albo Co maja zrobic robic zeby ladne rezultaty [...]

Witam, Otóż ćwiczę 3xSW w tygodniu oraz 2x siłka i powoli czuję, że już kończy mi się Moc ;D Kupiłem taki zestaw supli na regenerację: BCAA Xplode Witamina C Kompleks witamin B Omega 3 Olimpa MZB olimpa Olimp Vita-Min Multiple Sport Mam Pytanie odnośnie witamin. Czy mogę brać bezpośrednio po treningu B-compleks i witaminę C(jako antyoksydant) [...]

cześć ! dopiero zaczynam przygode z wyrabianiem swoich mięsni ;) chciałbym byscie poradzili jakie robic cwiczenia poza siłką , co jeść i jakimi ewentualnie suplementami sobie pomóc . Drugi mój problem polega na tym ze mam okropne, grube nogi - jak moge to zmienić ? :/ thx z gory , każdą sensowną odpowiedź będe nagradzał sogiem ;*

bcaa hmb glutamina carbo + aspargin i naproxen. Silka wtorek czwartek sobota, pilka poniedzialek sroda piatek. Krav maga wtorek czwartek. Co jeszcze mozna dorzucic z suplementow?? Wzrost 185cm waga 100kg. Staz na silowni 2 lata z przerwa pol roku. Krav maga poczatkujacy po boksie. Pilka nozna powrot do treningow po kilku latach. Wiek 23 lata.

Witam, Bardzo proszę o ocenę supli oraz o ewentualne poprawki. Treningi 12 razy, 6 x siłka, 6 x SW -High Kick Iron Horse - Crea Fight Iron Horse - ZMA z FA - Witaminy Armor-V Z Muscle Pharm - BCAA Xplode Olimp - Tribulus z firmy Swanson - Animal Flex + ewentualnie Vitargo Zmieniony przez - globeros w dniu 2014-05-10 14:34:22

Sprawa wygląda tak, miałem dość intensywny tydzień pełen treningów: siłka i sw. W sobote miełem dzień przerwy na regeneracje i dzisiaj planowo mielem robic plecy... Niestety przed wyjsciem cos mnie zaczęło boleć w dolnym odc kręgosłupa(przy zmianie pozycji). Ból byl coraz wiekszy.. Oczywiście zostalem w domu, ale teraz ledwo wstane z krzesla, a o [...]

Witam, trenuje pilke nozna i chcialbym aby ktos doradzil mi suple. Moim celem jest sie wyrzezbic, trenuje codziennie,, biegi silka itp, mam 19 lat, 177cm i 70kg, co mi pomoze uzyskac kaloryfer i aby miesnie byly widoczne bo troszke tluszczyku mi zalega, wiem ze dieta, ale jeszcze jakie suple zeby sie wyrzezbic, pozdrawiam

Witam,mam do dyspozycji około 350zł.Chciałbym dokupić jakieś przyrządy do treningu domowego.Obecnie posiadam Hantle 2x 10kg,rowerek stacjonarny i ekspander.Co mógłbym jeszcze dokupić?Proszę o jakieś rady,propozycje.Siłka z prawdziwego zdarzenia płatna odpada bo w nie mam kiedy,kasy i dobrego dojazdu aby na nią chodzić.Cel to rzezba :) pozdrawiam! [...]

Witam! Ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem czy to jest dieta LC. Jak nie to jak ją przerobić i co dodać by wyszło więcej kcal (chyba za mało dałem w rozpisce), białka? NWM Waga 92kg, wzrost 176cm. Siłka od miesiąca, troche mi ciężko pakować z taką wagą! Oto plan: http://img827.imageshack.us/img827/5066/takkkx.png Proszę o jakiekolwiek poprawki, [...]

witam, może mi ktoś powiedziec co to moze być. Juz wyjaśniam brat starszy z siłki zwiózł jakies kapsułki() w******lił sobie przed treningiem (w domu tez jest siłka) i hantlami machał jak piórkiem a serce mu tak nap*****lało że nie mógł spać całą noc. Może mi ktoś powiedziec co on mógł zjeść ?? bo mi powiedziec nie chce. Nie nie mam 13 lat mam 20.

[...] kreatyne mono. Pytanie moje brzmi czy odpowiednio będę brał jeżeli będzie to wyglądać o tak ? KREATYNA NIE TRENINGOWE - Rano, Wieczór, ( po 5g ) TRENING - nie jesc godzine, 5g, po 30 minutach silka, po treningu 5g, jesc dopiero po 30 minutach, BIAŁKO NIE TRENINGOWE - Rano, Wieczór, TRENING - Rano, 30 minut po kreatynie po treningu,

Witam Właśnie zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu [...]

[...] to by dalo szybsze i lepsze efekty czy to juz by bylo za duzo srodkow jak na jeden raz, bo planuje przez miesiac brac Scorch + BCAA, no i tussi bym bral w 1 i 3 tygodniu (tydzien to max jak na moj organizm) oczywiscie dieta z ograniczonymi weglami, i silka 3 razy w tyg i aero 3 razy w tyg Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-10-27 21:37:38

Siema zaczynam niedługo nowe HST i chciał bym ćwiczyć klate tylko na sztangielkach...Wyciskanie na skosie,rozpiętki głową w góre,wyciskanie na ławce płaskiej.Ćwiczył ktos moze takiego typu trening,możecie mi napisać czy to dobry pomysł i jak mniej wiecej idzie siłka no i masa na takiego tupy treningu...

W jakim stopniu Siła wpływa na blokowanie HPTA? Chcę teraz zrobić cykl 1-5 prop 50mg e2d z siłką 1-4 50mg e2d i nie wiem specjalnie jaki zrobić odblok. Dodam że nie blokuje się silnie.

niedawno otworzyli w krakowie silownie tylko dla kobiet.. chodzilam do multifitnesu, ale ta nowa silka tez jest na kazimierzu ze dwie ulice dalej i bylam to sprawdzic. bylyscie tam? zaje**scie ze maja dwie bieznie. sprzet tez pod baby, zadnych ciezkich sztang i lawek do wyciskania.