a silka

Czy ja wiem czy spieprzylem. Cos tam uzyskalem dzieki niemu a nigdy nie mam zamiaru mieszac alko z odzywkami dlatego ta przerwa. Silka to nie wszytsko, trzeba tez cos bawic sie w zyciu:)

6 weidera nie nadaje się do spalenia tłuszczu, ona jedynie rzeźbi mięśnie. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, więc nie schudniesz z samego brzucha a z całego ciała poleci ci tłuszczyk, ale to chyba dobrze. Na schudnięcie to aeroby albo HIIT, do tego dieta na redukcję i siłka.

moge kupic takie co o tym sadzicie ? Thermo Pro sklad: 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg czyli jak robie mase teraz to moge smiało brac Thermala tak? a z bieganiem to nie za bardzo [...]

takie moge kupic Thermal pro dobre jest? nie wiedziałem ze sa jakies rodzaje Thermo Pro sklad: 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg czyli jak robie mase teraz to moge smiało brac [...]

a ja mam pytanie: w obu rękach strzelają mi kości co mam z tym zrobic (pytalem sie juz kilku osob ale mzoe wy cos jeszcze mi doradzicie) (cwicze na silownie zawsze na max moich mozliwosci) (cwicze 2 miechy) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

a jak mozna ten płyn uzupełnic? Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

19 lat,173cm,waga 60kg,aktywnosc?silka 2,3 razy w tyg otluszczenie?hmmm to trzeba chyba zmierzyc a ja nie wiem jak

Witaj Biniu. Ok teraz łapię ;) Oczywiście obawiałem się glukogenezy, dlatego trzymam bialko dosc nisko czyli 150g dziennie. Z ketozą nie mam zadnych problemów - 2 treningi i juz po treningu jest. Wiem ze ketoza to nic nadzwyczajnego, poprostu skutek uboczny dni niskoWW. Natomiast zaniepokoiło mnie info od Lyle'a McDonalda - w aktykule od UD2 w [...]

plywac lubie, ale wole chodzic na silke, tylko niestety szkola mnie ogranicza, a szkola wazniejsza niz silka :/ ale ostatnio mam dobra diete jem duzo owsianki i soji, zadnych suplementow nie biore, narazie niemam kasy, ale w przyszlym roku zapodam kreatynke. i tak na tej diecie i treningu co mam teraz widze ze rosne, kilo ostatnio mi przyszlo. [...]

Słaby układ odpornosciowy masz. A spr sobie zarzucic szalik na nos i usta. Pobiegaj z 40 min - 1 h i pozniej przystap do jakiegos treningu sw / siłka

siłka możliwa tylko jak można doradzić to wywal tą szafkę a zdrób półke na ścianie na różności i postraj się zmajstrować jakąś ławeczkę, bo na tej z krzeseł to trochę strach,

a dzięki dzięki Lolek za sogą. Trzeba jakos kombinowac zeby była siłka wmiare dobra Pozdrow Lolek

a dzieki bardzo major15 za soga. Widzisz co mozna zrobic jak sie chce własno recznie i trohe pomysłu i siłka juz jest

A nie lepiej pobiegać raz, za to dobrze? Gwarantuję, że po porządnej sesji aero + 10-20 interwałów ostatnia rzecz jakiej byś chciał to kolejne bieganie. Za dużo biegasz. RECEPTA: zapomnij o tym bieganiu tyle razy, siłka 3x, plan FBW, dużo żarcia - wszystko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-14 16:00:30

Zawodowcem to nie jestem ;] Cwicze zeby nabrać mase i siłe, polubiłem ten sport postawiłem sobie pewne wytyczne i dąrze do nich ale nietraktuje go nadzwyczaj powarznie ;] Bardziej jeste zapaleńcem piłki nożnej a wiadomo że siłka pomaga w tym sporcie :D Dzięki wszystkim za pomoc dał bym po Song'u ale nie moge Pozdro

Sorry za odświerzanie, ale chciałem poczytać sobie info ludzi o CLA Zamierzam sobie kupić w przyszłym tygodniu. Wszyscy tu sceptycznie podchodzą do sprawy Obecnie jestem w trakcie 6 weidera. Robię ja 3 raz w życiu. Za każdym razem robię pomiary. I szóstka +CLA(hi tec) - byłem w szoku po około 3 tygodniach, co się stało z moim brzuchem Oo II [...]

Peponent - a jakie dawki walisz ? I jaki trening aerobowy ? Ja narazie mam HIIT x 2, siłka x 3, basen x 1. Faftaq - co polecasz więc ze spalaczy ogólnodostępnych ? Dzięki za cenne uwagi Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-03-10 22:19:22

[...] na tluszcz nieco moich danych 80kg 181cm 11%tluszczu i chcialbym zejsc na 8%-9% od 6:00 do 16:00 bardzo ciezka praca potem 3 razy w tygodniu lekkie treningi bieganie albo silka problem w tym ze pracy spalam okolo 2200-2600 kalori sprawdzalem to kilka razy z pulsometrem wiec teraz moze mi ktos poradzi co zrobic czy dkloadac kalori jakie [...]

I Posiłek (rano przed szkołą) (+ - 5-6-7) Płatki owsiane (ok. 50-70g) + rodzynki + mleko 0.5% (250ml) orzechy troche serka II Posiłek (w szkole) (+ - 10:30) czytaj post w moim podpisie III Posiłek (po szkole, przed siłką) (+ - 15:00) Pierś z kurczaka (100g) + ziemniaki (jak trzeba:/) lub chleb razowy(50g) warzywa oliwa IV Posiłek (po siłowni) (+ [...]

do Rywala mam jakieś 100 metrów dlatego, kiedyś miałem bliżej do Atlasu, więc Atlas, a WSPOL - mały epizod z boksem, ogólnie siłka mi nie podpasowała, ale przynajmniej martwy można było zrobić, bez strachu, ze ciężaru zabraknie hrhr. Podobno jakieś remonty na lepsze miały w WSPOLu być ?