a silka

sa lepsze sposoby na utrate masy niz silka... bieganie, plywanie, rower... pamietaj ze najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a co do zaburzenia wzrostu to nie ma zadnych faktow potwierdzajacych to stwierdzenie... no chyba ze bedziesz cwiczyl zle technicznie...

jutro mam znowu libacje do rana u kumpla na imprezce a ja mialem niepic chyba w te wakacje silka nic mi nieda.ciezko tak niepic jak kazdy znajomy chleje:]

[...] hcg 500 jednostek co dziennie przez jakiś tydzień jeszcze na cyklu ;] Powiem wam że cykl na testosteronie to coś pieknego przynajmniej dla mnie .. samopoczucie za***isteeeeee Libido Jeszcze lepsze wogole cały czas chce mi się ćwiczyć wytszymuję na luzaku 6x sw w tyg + 4 razy silka + 3 razy basen ;] i jest gites ( a to dopiero 11 dni na ;])

z lekarzami to u mnie kiepsko u mnie w miescie nie ma zadnego lekarza sportowego, kiedy zapytałem jednego po jakim czasie moge wrócić na siłke stwierdził ze 1,5-2 miechy, anastaziolok powiedział ze co najmniej 0,5 roku przerwy a przez pierwsze 2 miechy max 3-5 kg moge podnosic inny powiedział ze jak wróce do formy zprzed zabiegu mozna powoli [...]

no na mnie np. SAW nie działa brałem przed siłką a nigdy żadnej przedtrenigówki wcześniej nie brałem. ej na takich zawodach robią jakieś kontrolę antydopingowe?

erminho trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm edit o ****a ale zes odswiezyl jak tam wyniki?? Masz juz 13 lat czyli jeszcze 3 i silka Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-28 19:50:01

2 opcja albo na poczatkach zabawy z siłką albo specjalne suple ukierunkowujące wyłączne na katabolizm tłuszczy a anabolizm mięsni jest to drogie i ciężkie do utrzymania

[...] przez 8 tyg bo tak mi doradzono i zeby deke odstawic. Ale mam pytanie czy moge wj**ac to 9 ml 250mg/ml deki w celach "naprawczych" na stawy i kosci? trenuje walki do tego silka wiem ze stawy dostaja po dupie i jesli tak to jak to stosowac 0,5 co 4 dni? albo 1 co tydzien? doradzcie jak mozecie Zmieniony przez - Kijuu w dniu 2016-04-20 16:35:15 [...]

Banbarzync dzięki za ta link z allegro siłownia nawet spoko ale w grę wchodzi tylko odbiór osobisty w Żywcu......a ja poszukuje głownie sprzętu z woj.mazowieckiego .... głownie mnie interesuje siłka od Marbo oraz od Keltona ...w każdym razie dzięki za chęci :)

Banbarzync dzięki za ta link z allegro siłownia nawet spoko ale w grę wchodzi tylko odbiór osobisty w Żywcu......a ja poszukuje głownie sprzętu z woj.mazowieckiego .... głownie mnie interesuje siłka od Marbo oraz od Keltona ...w każdym razie dzięki za chęci :)

Odin juz jeden post usunal jak wejdzie to tego tez zapewne usunie Daj sobie spokoj z silka korzystaj z dziecinstwa a nie katuj sie ciezarami

A tak serio tez kiedys na budowie robiłem jeszcze jako szczypior i dawałem rade, chociaz zakwachy przeokrutne były Ale nie żałuje, bo po trzech miechach zrobiłem się duuzo silniejszy. Więc moja rada: Zaciśnij zeby i napier.dalaj, tłuszczu spalisz, podrzeźbisz się, siły nabierzesz, same korzyści Trening ciała to nie tylko siłka

oki dzieki chłopaki!!! a jakbym tak chcial ani nie tyc ani chudnac to co do podstawowego zapotrzebowania dodac 300kcal czy moze wiecej??silka 4xtydzien no i moze jakies aeroby jeszcze.

Witam! Fajna siłka SOG-a bym dał ale abona niemam:(. Pozdrawiam!

Tez chodziłem do rytmu na balutach , bardzo denerwowalo mnie to ze musialem wyrobic sie do 16 z treningiem bo własnie mialem karnet od rana do 16 a za przekroczenie trzeba placic... Niestety nie mialem funduszy na karnet full time który kosztuje 100zl na 12 wejsc.. Sprzęt nowy ale zdecydowanie za mało , instruktorzy sa lecz ja nie korzystalem z [...]

Ok. Dzięki. A najlepiej co najlepiej z wiosłami połączyć? Słyszałem ze siłka i bieganie... Coś jeszcze?

jak na 2gi dzień po klonach??zamóła??bo ja mam sporo nauki i nie moge se pozwolić na ospałość.a co do aero to raczej już mam trning rozpisany siłka + sw i raczej jest już nasycony aerobami i wolał bym tabletki jakieś hvj już niech uzależniają,ale niech dają spoko efekt i niech nie będzie zmóły na drugi dzień

Właściwie to tą dietę układał mi dosyć znany kulturysta...Obliczyłem zapotrzebowanie wyszło mi około 3300kcal, aktywność dałem umiarkowana(dobra dałem jeśli poza treningami moja aktywność to 0?) czy cos zmienić i zostawić te 2x interwały 3x w tyg siłka a aeroby odpuścić na razie?Odjałem 300kcal i wyszło coś takiego 3000kcal 150g B(20%),100g [...]

Hehe nie no Silka wypas. Macie spore pomieszczenie, u mnie niby ta suszarnia 12 m, ale mniej wiecej w 1/3 dlugosci jest taka spora kolumna i troche przeszkadza, a nawet bardzo... Będe kombinowal, postaram sie w najbliższym czasie zamieścic fotki "silki" w garazu .

Jaki temat wogole. proste ze silka, a koma mozesz sobie kupic jakiegos uzywanego za grosze :P