a silka

[...] silowym jak troche powalisz to troche "rozluznisz miesnie" po3. bedziesz mial lepsza kondycje, po 4. uderanie angazuuje cala gorna czesc ciala (barki,triceps,klatka,biceps,brzuch,plecy) i to rzezbi miesnie :), dokladniej spalasz tluszcz miesnie zostaja i staja sie silniejsze. Wszystkie sporty walki wraz z silka daja za***is.e efekty ;D

Myśle ze siłka nie ma żadnego wpływu na trądzik. Ja miałem tradzik zanim zaczalem trenowac a teraz czym jestem starszy to mam go mniej, awłaściwie taraz prawie wcale nie mam tego kłopotu!

xabifigo napewno te guzki nie spowodowane są siłką, ale nie mam dobrych informacji, dzisiaj byłem znów u lekarza tego od nekromorfologi (czy coś takiego) i wpie****ił mi antybiotyk, bo sam nie wie co to moze byc i znowu miałem ponownie robione badania, pobieraną krew a wyniki bedą za tydzien dlatego nie mam pojęcia z czego to moze byc. pozatym [...]

za chwilę zacznę 6 tydzień cyklu tak jak pisałem jadę dawkami 1-9 200 mg prolki i 5-10 stanox scantela, plus 12 mg sally dziennie, siłowo bardzo dobrze idzie pobite życiówki we wszystkim, wytrzymałościowo ok, waga poszła delikatnie w dół, wymiary do przodu, wygląd ładnie się zbiłem ale mam problem odnośnie poziomu bf, które od tygodnia stoi i nie [...]

Wierzysz w naturalne 100 kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle [...]

Ema jestem z krk i chodze na silke na ul. Sienkiewicza 27 to jest niedalko koscioła św. Szczepana jak cos to codziennie przechodze przez agh bo mam po drodze ze szkoły ( 26lo ) to ci moge pokazac. Cena to 45 zł chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz czynne pon-pt 10-22 i w soboty 10-16 chyba są takei dwie salki całkiem dobre i można dużo pocwiczyć. [...]

Witaj s.m.p.a., problem jest w tym, że nie chcę zbytnio masować, zbyt dużo wyrzeczeń kosztowała mnie moja redukcja... Jestem typowym endomorfikiem, szybko się zalewam. Na początku mojej przygody z siłką (jakieś 2,5 roku temu) wyszedłem z takiego założenia, o jakim wspomniałeś, że aby coś wyrzeźbić trzeba najpierw podrobić mięśnia, i to sie [...]

[...] doslownie 20 sekund. I w taki wlasnie sposob robilem najciezsze w mojej karierze przysiady sluchajac "kanikul" ;/ Myslalem,ze mu przywale pierwszym lepszym ciezszym talerzem %) A mialem taka za***ista plyte do sluchania,swiezo nagrana przed silka ;) Wspiecia-jak najbardziej na +. Wioslo-jw ;) Uwagi,opinie,komentarze mile widziane %) ;)

Wczoraj bylem ostatni raz w tym roku na silce ;) Zrobilem plecy+klatka. Zaznaczam,ze bylem juz przed silka zmeczony troche. Czuc tez bylo maly spadek sily w porownaniu do tego co bylo przed swietami. Strasznie duzo ludzi bylo na silce i w ogole jakies wrogie spojrzenia kazdy mial na mnie i na kumpla.O dziwno znikly jak na sztandze bylo 100kg + ;) [...]

No i jak wiadomo wakacje (trzeba coś zaplanować znowu) Mam teraz tydzień treningów w klubie, chociaż ostatni tydzień to i tak sama siłka + piłka jest , i potem coś trzeba ćwiczyć. Tamtego monohydratu mam jeszcze na 4 tygodnie spokojnie. I teraz pytanie : Czy warto jechać na kretce podczas wakacji (pogoda trochę nie sprzyja, do tego pewnie [...]

Ja przed siłką pije tigera z biedornki 1L 2,50zł to ekonomiczny oczywiscie całego nie chleje tylko tak z połowe. Staram sie ograniczac z tymi tigerami bo kiedys bylem w duzym nalogu z tym :D i Znów zaczeło sie picie i w dni nietreningowe i dni treningowe a mialobyc tylko w treningowe :P Jednak jak od koffy nie jesteś uzależniony tzn. NIe chlejesz [...]

[...] kregoslup mi za to podziekuje :). Musze zmniejszysc skoki ciezaru przy MC bo jednak z godzinke po treningu czulem ze odcinek ledzwiowy dostal po kregoslupie, po 5 kg bede zwiekszal od dzis :) To taki maly offtopic :) W ciagu tygodnia wracam na judo, skonczy sie zabawa z ciezarami i silka 1-2 x tyg. znowu bedzie, ale narazie moge sie pobawic :)

[...] BL napisze ze pije sobie co jakis czas cole to tez zaczniesz pic? przestan wiekszosc znasz robi sylwetke jaka mu odpowiada, jedni do tego dojda inni nie, ale nie u kazdego silka jest priorytetem, jakbym mial za to hajs to bym sie przykladal a ze hajs tylko wydaje i robie to tylko dla siebie (oraz zeby miec wiecej dupeczek ) to nie bede sobie [...]

do 09.09.2008 siłka jest nieczynna ? a może na złe drzwi patrzyłem? JCT wbiłem się tam na górę . . . .

pon, wt, czw, pią. siłka(30 m.) + bieganie (20m.) pon, wt, śr, czw, pią, sob, nied. bieganie (40m.) czy powinienem jeść inaczej w dzień siłki+biegania, a samego biegania ?

no ale silka znajduje sie w starej kuchni a tam byly panela bo wykodniej sprzatac a ja z tym nic nie zrobie dlatego kupilem gumy. Z pewnoscia jescze pare dokupie ale na razie brak funduszy

[...] Mialem okres gdziee w wakacje polecialem 3-4 cm, a mialem tez okres gdzie w pol roku nie przybylo nic. I co z tego wynika? Nic :). Nie przejmuj sie wzrostem, daz do tego zeby byc szczuplym i zdrowym jak kreci cie silka to najpierw rob wszystkie cwiczenia jakie tylko mzoesz ze swoim cialem - podciaganie, pompki, przysiady na jednej nodze itd.

O widzisz, i o takie uzasadnienie celowości treningowej mi chodziło. Inna sprawa, że to jest przerażające-ludzie o takich ćwczeniach, jak zarzut, pompki na kółkach czy sprinty muszą dowiadywać się dopiero, gdy zaczną chodzic na crossfit, wcześniej nic o tym nie wiedząc. Ja też o tych wszystkich metodach, terminologii, diecie dowiedziałem się [...]

Ranger: popieram SOG!. Mc Kondziu: sog Ali: sog za plecy, biceps, barki ogólnie za sylwetke! A i siłka za***ista Ali: łapka mi wygląda na większą niż 41cm...może to tylko wrażenie... Może zmierzysz ile masz w klacie? Kondziu: nie no suwnica - za***iście macie! Ile na tej suwnicy jest obciążenia?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Jeszcze chwila i będę miał takie same sprzęty z keltona :D Dobra siłka :D Jak Ci kasa wpadnie to zbieraj na ławke. Też byś mógł jakieś poręcze dokupić , albo tą brame od keltona do sufitu mocowaną. edit; a modlitewnik jakiś masz? tymczasem lecę zarabiać na swoją pakiernie Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-07-30 05:38:47