a silka

ja pie#dole jaka zayebioza !!sprzet pierwsza klasa, to jest silka a nie ku.rwa sciany wycierane jakims gipsem z dekorala

siłka naprawde wypas szacunek a takie pytanko mam sprzęt miałeś pewnie na zamówienie robiony?? ile cie to wszystko razem kosztowało mniej więcej bo ja sie też przymierzam do zrobienia siłki..?? szacun naprawde szacun :P

ja mam 17 lat od 6 miesięcy trenowałem na siłce z czego 3 ostanie bym nazwał solidną pracą od 2 tygodni chodze na kick box przez co mój tydzien wygląda następująco 3 razy w dni powszenie kick boks 2 dni (weekend) siłka biore kreatyne i aminokwasy co podnosi moją kądycje na treningach a poza tym urosłem juz 1.5cm w bicu :D wykorzystuje czas [...]

[...] z 50 gram fatu? nie pamietam juz, a 100 gram to na szczala masz na 5 minut, dolozysz 50 gram do kazdego posilku migdalow albo wloskich i po sprawie beny 79 - diete stosuje od lat, znam ludzie co stosuja ja po 10-15 lat , ciezko pracuja na kopalniach i jeszcze silka i idzie ok. 1g fatu ma 9 kalorii, 1 gram ww ma 4.5 kalorii, rachunek jest prosty.

Moim zdaniem rozsądniej było by takie rozwiązanie: 3x - MMA + 2x siłka, a potem możesz dodać jeszcze coś innego np. Thaia do poprawienia stójki

Heh, tez myslalem ze to DRESONATOR . Po pierwsze ta silka a po drugie te wlosy . Sylwetka spoko. Ile juz cwiczysz? Napisz wiecej o sobie.

jak chcesz konkretnie nazwę to Mutant Mass moim zdaniem najlepszy, ale to chyba kwestia osobista :) Np. mój znajomy zrobił 0,5kg kiedy ja na jednej torbie to robię koło 5-6kg. Oczywiście z dietą :) Tak właśnie patrzałem na tą masówkę w sklepie tutaj na forum i była MutantMass + Creakong... Dieta spoko widzę tutja działów wiele wiec mam co czytać. [...]

wiem, ze proporcje ciała zmienia sie gdy zaczne trening na mase i rozbuduje górę. Poki co jednak siłka z roznych powodów nie wchodzi w gre, przez kilka miechów. Waze obecnie 80kg przy 182 cm wzrostu, tylko i wyłącznie ta oponka zaburza mi estetyke sylwetki... Dlatego to takie wazne dla mnie a ze sątu ekperci to sie pytam. Idealnie by było jakby ta [...]

w sumie to chodzi mi o zwykłe adidasy bo siłka to tak bardziej rekreacyjnie a nie wyczynowo wiec mam adidasy sprandi ze skory (zamsz/nubuk)

Najpierw wybierz się do odpowiedniego specjalisty żeby wiedzieć czy rzeczywiście taka wada istnieje. Ja miałem wadę od dawna a nie wiedziałem o tym, nie zauważałem aż pewnego dnia coś mi nie przypasowało Prawdopodobnie gdyby nie siłka to może do dziś nie zauważył bym problemu. Jeżeli jednak masz jakąś wadę to lekarz zapewne poda Ci jakieś [...]

a co sadzicie o tym: ze np skoro nie jadam sniadania, lub zadko to rano bym wypijal bialko to co po silowni 1 porcje, potem przed silka jakies szamanko (jesli z braku czasu to 1/2 porcja białka) i jak wroce z silowni zjem porzadny obiad i przed snem to bialko na noc bo jak pisalem jestem studentem i cezko mi z rownym utrzymaniem diety bo roznie z [...]

Dzięki wielki bardzo mi pomogliście. Ostatnie pytanie dotyczy barków, a konkretnie wyciskania sztangi nad głową przodem. Technika wydaje się dosyć prosta. Robić 25-20-15 czy 15-10-5? Muszę dodać, że moja siłka jest w stodole i mam tylko ławkę, gryf prosty i łamany. Nie mam możliwości ćwiczenia na maszynach.

nom siłka ok...a sport jaki uprawiasz to ping pong? sg

masz informator podlaski tam jest post o silowniach w bialymstoku--> http://www.sfd.pl/temat255002/ a na kopernika to Koloseum tak? widzialem fotki, za***ista silka Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-02 00:37:16

tylko ze treningi kosztują a ja chce cos zrobic tanim kosztem i w miare skutecznie dokladniej jakie cwiczenia robic zeby jak to sie mowi "wymiatać nogami" przy zadawaniu ciosu nogą mam rownowage siłka jest potrzebna

wydaje mi sie ze mozna cwiczyc na silowni i cos trenowac bo sila jest potrzebna wszyscy nie jestesmy rowni kazdy jest inny a masa i sila wiadomo goruje siłka jest potrzebna

spoko silka !! a powiedz ja ci sie sprawuje ten wyciag??

ktore przyniosa najlepsze efekty A w czym? Jaki cel? Masa, siła, rzeźba? Jak jesteś poczatkujący to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia [...]

witam!!! ja propnuje taki rozklad: siłka:wtorek, czwartek, sobota bieganie: poniedzialek - Środa - piatek basen: niedziela i ewentualnie piatek a co do spalaczy to dobra dieta redukcjyna powinna wystarczyc:) p.s. duzo masz tłuszczu do spalenia?? pozdro Zmieniony przez - ABSjunior w dniu 2005-03-15 18:20:17 Zmieniony przez - ABSjunior w dniu [...]

rozumiem a jak spalacz bialko carbo mysle nad takim czyms 1.5 godz psilek ryz brazowy filet 30 min przed trenigiem spalacz pozneij silka po suilce bcca i na bieznie po biezni bezposrednio po bcca carbo 1 miarka i 30 gram bialka elite whey protein 30-40min pozniej posilek ryz bialy i filet co ty na to