a silka

Może i tak , wiesz ja jako że dobre kilka lat trenowałem kosza a teraz tylko amatorsko 2-4 x tyg to jakoś bez biegania husteczkowo się czuję tak jakoś ociężale , ćwiczę amatorsko jaknajbardziej wszechstronnie - bieganie siłka basen itp - pewnie jakbym chciał wyczynowo uprawiać jakąś dyscyplinę to bym się koncentrował na metodzie treningowej [...]

[...] dzie kicka bo inaczej bym sie nie ogarnal. Na rongu nie planuje walczyc bo musialbym wtedy skupic sie tylko na jednym czyli na treningach kicka a nie wciaga on mnie tak jak silka. Banan : No no szkola i dziewczyna. Zabawa(kabarety,melanze) - zapomnialem jak to wyglada. Don : Dzieki. W ten weekend juz podsmowanie [...]

[...] 8x45kg Odwrocone pompki na wariatach 2xmax Dzisiaj wstalem tez o 4.30 dalej z katarem ale jakos przetrwalem ten dzien i udalem sie na treningi. Kicka ledwo poczulem a przed silka xp zrobilo swoje. Moc jest piekielna , szkoda tylko ze to koniec Filmiki : 1.http://www.youtube.com/watch?v=Dy7De8P4A8c 2.http://www.youtube.com/watch?v=jIhtJmQJjU0 [...]

HAha to moja osiedlowa silka Biernol ****a ktory to ty? Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-13 21:07:30

nie lubię siłowni... chociaż wychodzi taniej i daje lepsze efekty... ale 2x w tyg w weekend wstarczy a prócz tego ten mój areobik? albo 3x siłka weekend i np środa a 4x areobik? głodówka? dla mnie to dużo jedzenia! w porównaniu, do tego co jem teraz...

u Was w duzych miastach to spoko, a u nas jedna wieksza silka i wszystkich znajomych sie spotyka...

właśnie on żyje? jezu wygląda bydlak jak hulk albo gorzej jak wogóle on utrzyma te łapy i mu nie odpadną?na czym jechał? wie ktoś ile miał w bicepsie ja daje że z 90cm!!!!!!!!!!!!!!!! d****, zrobił się kaleką, nie dziwne że rodzice nie dają swoim dzieciom ćwiczyć jak nie znają się na kulturystyce, i zobaczą takiego mutanta. A wogóle to siłka to [...]

Ja ten rok pochodzę na SW, a od następnego już tylko siłka 4x tydzień i na bardziej poważnie bo będę miał kasę...

z jednej będzie szła kasa na rachunki jedzenie itp, a z drugiej na moje wydatki, suple, siłka i saa

Bez wegli ciezko o mega pompe. ale show time dal rade i kozacko nabil ;-) Ide yebne saw'a i jade na zebranie do mlodej. Potem silka!

don garcia - z siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną [...]

cyc88: Dobrze zrobisz jesli: -rozdzielisz dni treningu lekkiej od silki: niech bedzie co drugi dzien silka a pomiedzy lekka. -po kazdych 2 tygodniach pelen tydz przerwy zupelnej. nie uciekniesz przed tym! Mozesz ewentualnie brac N-acetyl-l-glutamine 5 caps przed i 5 po tr eningach (wszystkich)! - jedz wiecej tluszczu! Szczegolnie z lecytyna, [...]

Moim zdaniem powinieneś wybrać co jest dla ciebie ważniejsze a to drugie robić lajtowo, i warto by było gdyby siłka była w inne dni niż boks o ile to możliwe.

powtuze pytanko kubas_uk jakie czwiczenia preferujecie na Srodek Gornej czesci klatki??? a dokladnie : na gorna czesc klaty i na caly srodek (oczywiscie silka domowa nie mam wyciagow, sownic,linek ; hantle sztangi i atlas u kumpla ) dzieks i pozdro

a ja od października ruszam na nowo z silka

Animal - no ja sobie ćwicze ot tak, pewnie jakbym ćwiczył typowo pod siłe to wyniki byłyby o wiele lepsze a teraz jeszcze mam na głowie małą blondynke o której nie moge przestac mysleć i w ogole siłka na drugi plan

a ćwiczysz na salce coś czy tylko siłka ?

tu sie mylisz bo zaczynałem od SWjeszcze pewnie będe trenował, teraz bym chciał ale nie mam kasy, mam wybór siłka albo sw, a że godziny treningów mi teraz zbytnio nie odpowiadają to na siłke teraz chodzei nie jestem kulturystą!

Apokalipsa - siłka 3xtydzień raczej odpada nie bardzo mam jak to rozłożyć. Zastanawia mnie czy nie za bardzo przeciąże organizm takim treningiem i czy moge robić dzień po dniu najpierw Tabata a potem Hiit. Nigdy jeszcze nie robiłem redukcji więc nie znam się za bardzo na tym. Jeszcze pytanie dotyczące a6w. Trening ten robię w godzinach wieczornych [...]

jakie szczęście, że ja siłkę miałam wczoraj a dzisiaj tylko biegi też by mi się nie chciało :D za to jutro z rana siłka, potem wreszcie lekarz i może powiedzenie" teraz jestem gruba ale będę chuda" zacznie mieć sens