a silka

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

z Braciakiem jeździmy nie raz do niego do chaty na sparingi to robimy na zmianę, a on cały czas na macie zostaje :-D My po 90 kg i fizole. Mówił, że przez ten czas co nie chodził do szkoły to co dzień rano siłka i wieczorem BJJ. Do tego w Soboty sparingi w Arachionie i nie raz w niedziele do Kaiser na wolno matę. Nie wiem jak on się regeneruje [...]

No i athje https://youtu.be/OETtmQw2ldw kawał konia jest Btw ja imo odszedłem od żelastwa (bo kulturystą i tak nie będę )na rzecz kalisteniki z prostego powodu można to robić łatwo w domu i to są treningi przy których pracuje całe ciało , ćwiczenia wielostawowe i w miarę bezkontuzyjne które w sw także się sprawdzają ,a zamiast na siłkę wolę iść [...]

A Ty Zabstyl ćwiczysz coś w tej Portugalii? Bjj albo chociaż siłka? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-03-12 17:25:28

Motywacja przychodzi i odchodzi, niestety. Tylko nawyk, musi wejść w krew to, że robisz pewne rzeczy w danym dniu. U mnie najsolidniejszy nawyk, który wyrobiłem to siłka. Nawet jak mi się nie chce, kompletnie nie mam motywacji, a treningi są gowniane to i tak idę, bo przez lata wyrobiłem w sobie nawyk i po prostu muszę iść. Niestety łatwo się [...]

Na matę latam ale nie robię kimon Jak to łączysz z siłownią? Raz mata, raz siłka? Tak, a niedziela jest luzik

A w praktyce? Ciągle IT/SEO-ecommerce i siłka?

pójde pójde a co do tego, ze silka teraz bardziej popularna to się nie zgodze, może wśród młodzieży, ale takich w naszym wieku to chyba popularnosc taka jak zawsze

Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]

Cześć. Shefu chciałbym cię zapytać o twój przykładowy plan dnia - co jesz i jakie masz efekty w walce z trądzikiem. Pytam, gdyż uważam, że jem wystarczająco zdrowo, żeby już dawno się go pozbyć a mimo wszystko nie udaje mi się. Oto mój przykładowy dzień: posiłek I: - 50g płatków owsianych - 10g siemia lnianego - 10g sezamu - 20g otrąb pszennych - [...]

[...] juz nie licze na powolne ruchy, ale po ciezkich cwiczeniach sa nadal OK. Wiadomo ze ktos odnosi sukcesy cwiczac powoli jak diabli, tez tak cwiczylem przez 6 lat przed silka, gdyz nie mialem dostepu do wiekszych ciezarow niz 5 kg hantli, 30 kg kamien i ciezar ciala. Tyle w tym dobrego ze na poczatek to dzialalo a ja nauczulem sie [...]

Don....i dzi tez... czytuje; "............................ -wczoraj zrobilem bicepsy i zaczalem progresje: WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA MASZYNIE SMITHA (STOJAC OKRAKIEM NAD SZTANGA) ................................................................" Napisalem jaka wersja jak widac na poprzedniej stronie... dzi byl blisko, na wyciagu jakis [...]

[...] na emeryturach... u mnie tez zamkneli wszystko, siedze na chacie i chodze do roboty, bo robie w cleanroomie w kombinezonach, przy lekach, to imo nas nie zamkna a czy silka bedzie nieczynna tydzien, dwa czy szesc, to w sumie ch** z tym, przeciez nie umre od tego, dodatek, hobby, bez ktorego dalej moge zyc, zluje pasa na jakis czas i nawet [...]

[...] na emeryturach... u mnie tez zamkneli wszystko, siedze na chacie i chodze do roboty, bo robie w cleanroomie w kombinezonach, przy lekach, to imo nas nie zamkna a czy silka bedzie nieczynna tydzien, dwa czy szesc, to w sumie ch** z tym, przeciez nie umre od tego, dodatek, hobby, bez ktorego dalej moge zyc, zluje pasa na jakis czas i nawet [...]

[...] papierosy ogólnie o same p******e na masie to tylko machalem ręką i przytakiwalem teraz nie umiem bronie.np mamy itp nie umiem odpuścić poprostu i jest hajpa.murowana , w sob też mało się widzimy bo do 12 robię potem.silka zakupy żarcie i na bramkę, ndz zostaje i dni wolne od pracy jak są Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-26 17:12:59

Dziwne podejście . Chyba są w życiu ciekawsze rzeczy niż tylko silka , szczerze to właśnie ja zdałem sobie sprawę ze silka jest najmniej ważna %-) No ale każdy ma jakiegoś świra%-) Ale zapewne miałeś okres w życiu gdzie byłeś w stanie wszystko rozp******ic co było między Tobą a pójściem na siłownie prawda? tylko ze to nie jest żaden okres w [...]

wstaje z rana, przyjmuje kreatyne na pusty zoladek, pozniej odrazu rozpuszczam sobie kreatyne z woda i szejkera biore do szkoly (a po szkole odrazu silka). Czyli rozpuszczona kreatyna jest od 7.00 do 14.00 - 15.00. Nie jest to blad ?

[...] szafy w każdym pokoju i z góry na dół ponoś ...jakoś przetrwasz %-) kino w domu to nie wazne ile cali wyswietlacz, rzutnik, ekran itd. magii srebrnego ekranu nie da sie przeniesc do komfrotowej chaty a samo wyjscie to juz cos :-) to samo z silka - to gdzies gdzie musze isc :-P a szafy mam wmontowane w sciany wiec tez p***a... lozko za lekkie %-)

Dziwne podejście . Chyba są w życiu ciekawsze rzeczy niż tylko silka , szczerze to właśnie ja zdałem sobie sprawę ze silka jest najmniej ważna %-) No ale każdy ma jakiegoś świra%-) Ale zapewne miałeś okres w życiu gdzie byłeś w stanie wszystko rozp******ic co było między Tobą a pójściem na siłownie prawda?