a silka

[...] wedlug tego treningu(dobrze?) Myslalem jeszcze zeby robic 2x w tygndiu jakas partie a konkretnie klatka bo jest bardzo oporna ciezko mi tu zlapac mase co o tym wszytkim myslicie (jesli bym robil 2x w tygodniu klatka to moge ewntulanie chodzic 4 x w tygodniu) Moja silka jest otwarta Poniedzialek-Piatek wiec weekened raczej nei wchodzi w gre

Joks...troche źle chyba napisałem. Ogólnie z siłownią mam kontakt od 2-3 lat :) tylko że w tamtych czasach trudniej mi było dużo osiągnąć bo gram w piłke....wiadomo treningi były po 5 razy w tygoniu + mecz..ogólnie ciężkow było...teraz to siętroche zmieniło treningi 2-3 razy w tygodniu. Miałem przerwe z siłką od czerwca do października. teraz [...]

No jak chcesz sile robic zbicia to tylko silka !!! A zbicie to ruch zlozony i pracuje wiele miesni.Przede wszystkim cale plecy,bark,triceps i biceps.

5 razy w tygodniu siłka i 4 w tygodniu bieganie = przetrenowanie starczy 3 a pożądnie i 2 biegania dają radę

Nitroboolon i inne odzywki to sobie odpuść. Ułóż diete. Troche dużo tego wsyztskeigo, siłka, kb, piła. Rośniemy do 21 roku życia więc pewnie coś tam jeszcze urośniesz. A co do jakiegoś konkretnego palnu treningowego to sam nie wiem jak to wsyztsko pogodzić. Ale na początek ACT [...]

Witam, podłącze się pod temat. Pod koniec ubiegłego roku postanowiłem zabrać się trochę za siebie. Po kilku latach kompletnego braku aktywności fizycznej zacząłem biegać + siłka. Moja aktywności fizyczna jest codziennie. Jednak bywa tak , że brakuje mocy i energi do treningu a organizm nie regeneruj się szybko. Zacząłem mysleć nad odzywkami. [...]

[...] możesz rozbic na kilka dawek choc przy 90 kaps tej hmb i 120 kaps aminokwasow to zbyt duzo tego nie bedzie,ale zalezy to tez od tego co kupiles (tzn jakie dawki na kaps) thermo speed po sniadania 30 min i 30 min przed silka, l-carnityne 30 tak samo jak thermo speed, a ten arthreo free to do posilkow 1 kaps, tak ze 3-4 kaps dziennie. pozdro

ja sam w domu tylko bracia (blizniakami sa :P ) wpadna to zrobia buerdel, ale dostana po kopie w dupe i pojda ;) ale niedlugo juz profesjonalna silka z kumplem, ale pewnie pow****ia mnie troche kumpel, bo lubie sie skupic, a tamten jak zacznie ******lic to nie skonczy

nie koniecznie siłka, ja bym Ci polecał dużó pływania -dobrze działa, wszystkie mięśnie się rozwijają! a jak już wolisz siłownie to lekki ATC sobie zrób przez wakacje ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

testowal ktorys z Was Clouta z Body octane ? czy naprawde sa takie widoczne efekty ? czy Body octan dziala podobnie jak no xplode bsn ?? bo po tym no z bsn to az sie chcialo isc na trening a potrzebuje konkretnego dopalacza poniewaz zazwyczaj trenuje po pracy ... 8 godzin i silka dopiero wiec czasem jest ciezko

bralem/biore to sklad super wziolem to z l-t pzred silka bo po pracy z idotami bylem mega zmeczony i senny ,dostalem mega kopa ,temp na 37,1 C podskoczyla i na jakies 5-6h zero glodu zobaczym jak pojdzie dalej i jak idzie ze zwiekszeniem dawki w sumei w porci mamy 20mg synferyny a to juz cos

Dla nas amatorow nie ma to tak gigantycznej wartosci... Ja bym zapodal bcaa przed silka a po szejka

tak silka a bierz juz od teraz nauki w dziale ODZYWIANIE oraz TRENING DLA POCZATKUJACYCH

dzieki wielkie ale czy nie lepiej brac carbo z kretka przed silka a pozniej z dextroza i jakims gainerem??

Coś o sobie: Trenuję stosunkowo długo ale umiarkowanie zapalczywie - obecnie siłka + thai boxing. Genetykę mam słabą ale już z grubsza obcykałem podstawy diety i suplementacji. W życiu zjadłem 60 tabletek mety i wbiłem 10 winstroli, mój organizm całkiem fajnie reaguje nawet na niewielkie dawki. Nie zależy mi na: masie, obwodach, rozmiarach itd. [...]

siema hubcio. A co do za silka w tle? Moja ci juz nie wystarcza? I co tak szybko chcesz temat zamykac, przeciez ladnie ci masa poszla w gore.

W lipcu jeszcze była siłka normalnie, wieczorami wypady. Przedostatni tydzien lipca bylo ostre chlanie. Ostatni tydzien lipca praca od 18-23 7dni w tyg, ta sama praca dalej + od jutra cos tam na budowie. Zawsze jakis pieniądz wpadnie, a mam teraz na co zbierac. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-04 21:49:35

a jak nie daje rady z pompkami? staz 9miesiecy wiek 17 dieta jest zadnych przeciwwskazan full silka Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-12-02 20:58:06

UWAGA : W związku z tym, że były problemy z odebraniem plakatów TREC-a w sklepach - (bardzo duża ilość codziennie zostaje rozdana w różnych sklepach, niekoniecznie dla osób które biorą udział w konkursie) postanowiliśmy przedłużyć konkurs KONKURS " Moja TREC Siłka" Dostępnego pod Adresem : [...]

Siłka może oczywiście być w tym wieku ale bez przesady góra 2 x w tyg no chyba że tak na lajcie ćwiczysz raczej małe obciążenia a więcej powtórzeń, oraz to co ci Krucz napisał