a silka

Za młody na odżywki? Ja zaraz do kina z laską potem na tańce... mam nadziej zbuerać troche kasy przez 2 tyg przerwy i se kupie jakieś witaminki i inne takie ******ły wspomagacze diety... Przedwczoraj ćwiczyłem a już za siłką tęsknie Zawodny - ja z 93 w pasie bym se chyba nożemy wyciął ten tłuszcz :/ Pozdrowienia dla wszystkich

Niunia jestes wielka, podziwiam cie! Tutaj studia, kolosy itp a tutaj silka i wogole! Jestem pod wrazeniem! Erulf studiuje Obsluge Ruchu Turystycznego u mnie w miescie na pierwszym roku! Pierwszy semestr byl ok, tylko jedna poprawka, dalem rade! Teraz sie zaczyna jazda na maxa!

Właśnie wróciłem z treningu Thaia i niemogę chodzić tak mnie nogi nap*****lają, że niemogłem z sali wyjść a teraz jak siedze to czuje się jakby mnie lowami kopali, ale***** z tym przynajmniej dałem z siebie wszystko jutro siłka i jak na złość mi nogi wypadają chyba się ******lne w głowe Pozdro

A ja dziś na śniadanko miałem płatki z mlekiem + 2 łyżki miodu i 200g sera Domis to pała Mati fajny strój roboczy siłka niczym u mnie ( też wszystko rozwalone na podłodze)

zawodny - jak tam z silka bo wogole o neij nie piszesz cwiczysz jeszcze czy juz olales tylko suple stoja ? Wlasnie z silki wrocilem. A nie pisze o silce bo po co..

Siemka PALECZKI wstalem robie sniadani i biore sie za obiadek potem silka i do pracy wiec bedzie milo Domis korva z virtualnym przyjacielem sie juz upijasz a co z masa ehheheeheh jestes wariat prawie taki jak ja

Ziompel co tak malo ja tez sie zastaanwima nad owsianka ale jakos nie wiem do tego 500gr cyckow juz sie szykuje i makaron!silka i do roboty znowu jeszce dzis i jutro i nareszcie odpoczne dwa dni! Domis -> doszlo mi juz 2,5kg na moich wynalazkach od nie ma zle A BF w miejscu pozdrawiam

hrhrhr uspokojcie sie bo nie chce mi sie tego nawet czytac... ide cos wszamc. ****a nie bylo tego kolesia i narazie z silka nie waidomo co i jalk )

Domis (15:07) siemka Domis (15:07) o 16 mam sie spotkac Domis (15:07) pod silka Domis (15:07) bo ona tam cos cwiczy tez Domis (15:07) Domis (15:07) ratunkuuuuuuuuuu Domis (15:11) ****a to moga byc borgowie! tak wiec :z borgiem Edit:Pwowodzenia poziomko!:* Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-25 15:27:39

Tak Tomot!Efekty potezne!Tak!Naprawde Cie podziwiam!Jestes moim idolem!Pozdrawiam!Sog jak nic!Powodzenia!Jeszcze raz zycze powodzenia!tak!wlasnie tak!niesamowite!sfd,silka,testy,laski!!!niesamowite!naprawde!Sog jak nic!Pozdrawiam!Sog jak nic!Zycze powodzenia!Niesamowite!Bedzie dobrze!Musi! a tak serio to czego bys sie nie spodziewal?? jak tej [...]

no dakladnie cos bo to nie mozna nazwac silka bylem dzis w gimnazjum maja tam 85kg obciazenia zalozylem wszsytko co bylo kumpel wycisnol raz mi sie udalo 15razy macie jakis przelicznik bedzie by wychodzilo ile wynosi max ?? bo ja mam ale tylko do 10 powt. a chcialbym sprawdzic czy cos spadlo czy nie

[...] 3 ost kapsy TSe i zasiadam zaaz na rowerek!musze sie rozruszac po calych 3,5godzinach snu inaczej bym w robocie zasnal chyba!po robocie obiad i spac potem obiad 2 i silka! a jakiego gainera mam wybrac?? 7kg MEGA MASSA 4000 czy 10kg Metabolic Nutrition Mega Weight Gainer: wartosc odzywcza na 100g proszku: 28g bialko 69g wegle 1,5g [...]

nie koksuje, samo jakos tak idzie a diety trzymam od poniedzialku ~220g B ~500g WW ~50g T do tego silka 4x/week i rower 3x/week : D

dzięki Asia! Ty ze swoich osiągnięć siłowych też powinnaś być dumna. Poza tym - o czym nie wspomninałam jeszcze - podczytywałam Twój dziennik jeszcze na długo zanim założyłam swój i był dla mnie fajną inspiracją. jak Ty już trenowałaś, to w mojej głowie dopiero powstawała myśl, że też bym chciała. no i dajesz mi fajnego kopa, zeby się zebrać i [...]

To tak by się zbytnio nie zajechać tym razem cykl planowany pewnie 6 tygodni a znając życie pociągne może 8 :D:D i tak HIIT 2 razy pardzo ważny trening na redukcji, ABS II którego juz zacząłem robić w dni bez siłowni 3x w tygodniu, SW zostawie raz w tygodniu :/no niestety to na czym mi najbardziej zalezy raz w tygodniu no ale doszedłem do wniosku [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERDZIESTY-PIĄTY• Dzisiaj siłka a potem robota Siłka zmierzyłem maxy na końcu by zobaczyć co drgnęło ? :/ WL 90 P 140 MC 150 Jedynie przysiad i płaska poszły o 10 i 5 kg. no i reszta NOGI przysiad 12x95 10x105 8x115 12x95 wyciskanie na maszynie 12x170 10x180 8x190 12x170 wyciskanie na [...]

[...] ze na rozgrzeweczke nalezy dodac rzeczy, ktore beda aktywowac uruchamiac pewne rzeczy, ktore beda pracowac. Na zakonczenie, rzeczy ktore wymagaja dodatkowej pracy. Zmniejszymy ciezar, a dopompujemy krew i na zmeczeniu dobijemy objetosc. Viki, mysle ze silka 2 razy w tyg by Ci duzo dobrego przyniosla. Zrezygnowalbym wtedy z jakiegos biegania.

Jeszcze się nie spotkałam u nas z siłka gdzie mają sanki, jedna podobno jest po drugiej stronie miasta. A szkoda po takie ćwiczenia bardzo by się przydały.

Jeszcze się nie spotkałam u nas z siłka gdzie mają sanki, jedna podobno jest po drugiej stronie miasta. A szkoda po takie ćwiczenia bardzo by się przydały. Już w wielu siłowniach są sanki. Czy boxach crossfitowych, czy sieciówkach np. Just Gym czy Fitness Academy.

Hej kobitki:-D .............. Oesu, co to będzie, co to będzie%-) Siłowniana myśl techniczna mię dziś zabiła, ale o tym później. 24.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1389184227f473dbb0b73a750e09c3c.jpg +30minut wioślarz, dystans 5321m, to do poprawy zdecydowanie. Lubię wioślarza, ale zawsze mi się jakoś te nogi majtają, a jak je dzisiaj [...]