a silka

Hey Dzięki za zainteresowanie ;) a tu info Waga : 90 kg Wzrost : 175-6 cm Obwód klatki : 106-7 cm Obwód ramienia : 38 ((ps: takie wymiary to w "spoczynku" sie mierzy?)) Obwód talii : w max punkcie - 102 cm Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.14 % ( ze stronki z miejsca gdzie pisało [...]

[...] 6. DIETA:jest -białko:ok 2.5g na kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: ok 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden enan+deca 8. TRENING: 4razy w tygodniu silka. 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiac po odbloku. 11. POZIOM BF%: ok28. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :179 Cel treningowy :Masa + 7kg Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :NIE Zażywane suplementy : Od następnego tygodnia kreta [...]

NO moja ostatni to mnie wlasnie mniejwiecej z tego powodu zostawila a tak dakladniej to dlatego ze poswiecelem wicej czasu silowni niz jej przynajmniej tak ona moila <lol> ***** z dupami liczy sie tylko silka

bo najwazniejsza jest silka, a z laskami krotka pilka =D

Ja rozumiem, że masz to już zakupione, ale niestety wygląda na to, że wszystkiego masz za mało. Nie będę wnikał w inne środki, skupię się na jednym. Test solo (cyp/enan/ewentualnie mix) przez dłuższy czas bity w dawce 200/250 mg e4d, do tego możesz dać hgh, ale nie pomogę w tym temacie, bo nie brałem, a nie będę się mądrzył, jak sam nie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:125 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:129cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻnA SIŁOWNI:12miesięcy po przerwie 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:200g -tłuszcz:roślinny łyżka stołowa do posiłku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:try razy w tygodniu siłka (pon , środ, piąt , ) a we wtorek [...]

cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek a moge zrobic np. tak: DT rano 5g mono i porcja xp przed silka i 5g mono po silce DNT rano 5g mono i w porze treningowj 5g waga 73kg,bic 39,pas 81 reszty nieznam a staz ok rok Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-04-06 19:32:16

[...] sie nawet pol roku odpoczynku; ja nie jestem sklonny do przesady wiec zrob tak- do czasu wyjazdu za granice rob sobie lekkie treningi- 4 razy w tygodniu- np. 2 razy lekka silka+ 2 razy jakies szybkie spacery albo rowerek; jest duze ryzyko pekniecia sledziony a musisz pamietac ze peknietej sledziony sie nie zeszywa tylko usuwa w calosci i do [...]

A jak bede zbieral mase, to narazie sie wstrzymac z silka czy od razu zamieniac na miesnie?

Dawki w napojach energetyzujących nie są zbyt małe. Powiedziałbym że są optymalne No dobra, może 200 mg z tablety jest bardziej optymalne, a już na pewno cenowo Przed siłką mimo wszystko nie powinno się ładować zbyt dużo kofeiny z kilku powodów. Po pierwsze czym więcej kofeiny tym większy jest jej efekt kataboliczny za pośrednictwem kortyzolu i [...]

a według mnie siłka to nie za dobry pomysł ewentualnie raz w tygodniu w tym wieku...polecam Ci coś innego np SW

jak by tam wpadł sanepid to by ten burdel zamknęli, za meisiac ide na profesionalną siłke bo zrobili obok szkoły mojej...za80zł ale prysznic super sprzet itp wiecie sami... dzięki za soga i ocene oddaje!!a klata bedzie jutro bo jutro znow siłka:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

Po pierwszym tygodniu treningów: Pon, Śr, Pt: siłka, po FBW bieganie 45 minut Wt,Czw bieganie około 60 minut ABS 6 razy w tygodniu (przed/po bieganiu) Wszedł na mnie dodatkowy kilogram. Odżywiam się zdrowo i wpieprzam znacznie mniej niż przedtem... odstawiłem po części piwko (wypijam 2-3 w ciągu tygodnia ew. zamiast piwa drin)... Wiosełek w tym [...]

I znowu to samo wałkować Staż treningowy na słowni : czasami z kolega - czyli 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka - co to za przyrząd? Nikt za ciebie nie ułoży diety i nie zrobi ci planu. Napisz dokładnie co tam masz na tej siłowni ułóż coś sensownego i my możemy ewentualnie poprawić. A co do diety to [...]

Nie martwcie sie nie bedzie już więcej pornografii, poprostu kumple chcieli żeby dać ich zdjęcia do oceny. Dodam że to gdzie były robione zdjęcia to jest ich taka własna siłka, a ja z nimi jeszcze chodzimy na taką wielką, gdzie są goście co biorą nawet 200 na klate ale z nimi sie nie znam i im fotek raczej nie bede robił...

We Fordonie najlepsza silownia jest 50m od sklepu Maximusa przy ul.gen.Berlinga.Kiedys jak mial ja Zawada to byla najlepsza silka w Bydgoszczy ,ale teraz przeniosl sie na Szwederowo a ta ma ktos inny Zmieniony przez - mman w dniu 2006-05-29 16:56:19

Polecam GRYF Duza silka, duzo sprzetu, fajny klimat . Byłem tam 4 razy a od stycznia planuje zmienic swoja silke wlasnie na GRYF

Masę robi się teraz z prostego powodu. Przy masie zawsze się trochę zatłuszczysz. A teraz jest zimno, ludzie poubierani od stóp do głów. I wystający brzuch łatwiej zamaskować. Dodatkowo okres świąt, sylwestra. To przecież okres obżarstwa, opilstwa, zabaw, łatwiej się zdarzy opuścić trening (bo siłka zmknięta). A potem, na wiosnę zaczyna się [...]

"powiedz, a moze to białko na kreski rypie?" heh nie:P ale racja bede czujna heh nie no ale tak jak piszecie,ze pewnie sobie wkrecal, bo nie wiem,ze w sumie zdrowie jest dla Niego wazniejsze niz silka, wiec juz kiedys mi mowil,ze kosztem zdrowia sterydow by nie bral:)