a silka

Przepraszam że zawiodłem tych którzy obserwowali test i nie zobaczyli jego zakończenia, ale spieprzyłem to. Mówię bez ściemy. Trochę wyredukowałem, później wpadł wyjazd na 10dni, po 2tyg dochodzenia do siebie w Polsce wpadł kolejny wyjazd, po powrocie imieniny , a później praca, stres, podjadałem, nie mogłem się zebrać w sobie z tym wszystkim. W [...]

Powiem ci tylko żebyś się ograniczył do jednego rodzaju walki, tak aby mieć jeden tygodniowy plan treningowy, a nie 3 mieszane. Tu coś innego, tu coś innego i tu. Rób jedno, a porządnie. Polecam boks w dobrym klubie treningowym z dobrym trenerem, a na treningach dawać z siebie 100% przy każdym ćwiczeniu i efekty zauważysz raz dwa, bo zazwyczaj [...]

Hehe to pewnie zostanie to A4 i siłka . Jeszcze zaczekam do końca weekendu na jakieś opinie o tym Reevo (tam rozmiar A3 byłby świetny bo 175-185cm i 75-90kg chyba). A jak nie to pewnie zamówie to rbl A4 i może już w przyszłym tygodniu się pokulam .

Ja mam dwie pary drzwi na siłce w jednych zamek a w drugich kłudka więc w miare bezpiecznie a pozatym kumpel ma pokój nad siłką więc gitara. Moizę wynajmij firme ochroniarską do ochorny siłki

a ja nie wiem... jadłam te 1800 i kurde obwody rosły... teraz jem 1800 ale redukcyjnie z podziałem % i nie wiem.. fakt, mało sięruszałam, bo tyle, co spacer z psem i siłka, a tak to na doopie.. teraz zobacze.. jak będzie leciec, to doloże kcal

a gdzie kilo frytek? ja lekkie jedzonko. 125 gr makaronu i piers gotowana.nie moze lezec na kiszkach bo po silowym rozciaganie to bym sie zbeltal. zaraz kawka. zamule mam kolejny dzien mega a pogota niby ladna.chyba sie znowu przetrenowalem... 6 x w tyg silka + aero praktycznie po kazdym treningu to za duzo chyba.

a dlaczego nie? Dzisiaj robiłem na czczo tabate po godzince ABSa a o 15 siłka. Było git

Nagrywanie na silce jest czymś zupełnie normalnym - nie zauważyłaś nikogo innego na Twojej silce kto nagrywa? Szczerze widziałam tylko raz jak trener nagrywał podopieczną, a później wrzucił na insta %-) i starndardem jest sesja w damskiej szatni. Ale żeby ktoś ćwiczenie dla siebie nagrywał to się nie spotkałam, ale to moze dlatego, że chodzę [...]

ja mam szczęście, bo najczęściej chodzę na ogromną siłkę, i tutaj są dwie takie + do wypychania nogi do góry w podporze + wypychanie nogi w tył, do wyboru do koloru. sieciówka ma 11 klubów aktualnie. Chodzę na jeszcze dwie - druga to jest taka mała, że przechodząc korytarzem trzeba uważać, żeby sztangą od smitha nie dostać... tak ciasno, że ciężko [...]

siłka pod piwnice mi podchodzi , swoja ?.A co to za park ? i jaka forme relaksu tam będziesz uprawaiac pzdr

Siłka piwniczna-lubię ten klimat- jest wszystko co potrzeba, oprócz wyciągów- ale zawsze moge iść na inna siłownię- raz ide tu raz tu zależy od celu U mnie w mieście publiczne siłownie śmierdzą mi- sprzęt pozajmowany- a ja nie lubię zmieniać hormonogramu zajęc bo ktoś robi 15 serii na bica bo mu nie rośnie Relaks będzie wyglądał - bicze wodne, [...]

A to może ja jej wyślę przed, zrobię taką spektakularną przemianę a potem powiemy: MAMY CIĘ! TO BYŁA SIŁKA

grani - po porstu gotuj hehe spadam do dziewczyny a wieczorem silka dzis zaczynam 5-tki yo pilnujcie dzialu ogry

zaległe - poniedziałek wtorek //DT HighCarb Treningi: poniedziałek - kopyta wtorek - plecy/biceps/tył barków/kaptury Domsy niesamowite, wyjątkowo na czwórkach brak, może to kwestia braku wolnego stanowiska na siady i musialem zamienić kolejność z suwnicą, przez co ciężar spadł na siadach więcej niż się spodziewałem. Robię praktycznie w tym [...]

[...] bialka ale bialkiem dlugo wchlanialnym wiec raczej nadaje sie na noc w tygodniu jesc ryby np wegorza,makrele,halibuta maja duo bialak i tlusxczy zdrowych.A jak nie masz kasy no to hmm silka to raczej dla ludzi bogatszych co maja na karnet i jedzenie sama silka bez diety wzasadzie nic Ci nie da tylko na poczatku potem staniesz i koniec pozdro

ja na ten rok mam następujące: najpierw te naukowe: 1. matura z polskiego: zdać 2. matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci [...]

Szafrani, nie chce zabronic nikomu dostepu do informacji,przeciez o to walczyliśmy..a raczej nasi rodzice.. byłeś kiedys może zdesperowany? Powiem Ci tak- kobieta zdesperowana jest zdolna do wszystkiego a tu masz namiastke.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73740 Jak zaczełam sie interesowac clenem aby bezbolesnie schudnac-noo bez dietki i [...]

Dzomba: "Gdy czytam niektore wypowiedzi w tym temacie to nie wierze wlasnym oczom.Oto jeden z cenionych userow tego forum pisze,ze doping w sporcie zawodowym powinien byc zalegalizwony.To jest pomysl tak samo wielce idiotyczny jak pomysl jednego z politykow zeby zalegalizowac narkotyki bo wtedu cpuni zacpaja sie na smierc i problem narkotykow [...]

Dam moja propozycje, zastosuj ja jak chcesz śniadanie 8.00 2 serki wiejskie 3-4 kromki chleba banan Platki owsiane + rodzynki/owoc + mleko +orzechy 11.00 2 śniadanie 50gram ryzu tunczyk warzywa OK 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany Tutaj daj 50g ryzu, a po silce 100g, dodaj warzywo 17.00 posiłek przed siłka to samo co [...]

Mnie to rozwaliło o tyle, że znajomy trener mi nawet doradzał - "co się będziesz męczyć z tymi kolanami weź sobie cykl tego, czy tamtego, odbudujesz sobie te mięśnie ud na niskich obciążeniach ;) " Problem z kulturystyką jest taki właśnie, że z dopingu korzystają amatorzy. Jak ktoś trenuje rower dla zabawy, czy biegi, to nic nie bierze. Ale [...]