Czy chodziło Ci o: "a kilka"?
No to widze ze Kaczor znizyl ceny :). A silka dobrze ze powiekszana jest, bo ludzie skarżyli sie ze nie idzie nawet jak przejsc miedzy sprzetem. Jak bede w Klodzku to nie omieszkam zawitac, tylko ze mam troche daleko - mieszkam na Owczej Górze.
chodze na klub pilkarski i juz tego nie zmienie bo zawsze kochalem pilke nozna !!! a silka tez dojdzie :)
zdrowe odżywianie- brak diety. kreatyna nic tu nie da. strata kasy. poza tym nie ten dział-odżywki i suplementacja tam pytaj,ale myślę,że najpierw powinieneś odwiedzić odżywianie. a siłka sobota i niedziela pod rząd bez sensu- brak regeneracji. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-02 12:48:00
cos z dieta musiało byc nie do konca jak nalezy, mono samo w sobie by Ci tak nie podlalo. a siłka oczywiscie pod dany cel, jezeli nie masz zamiaru przytyc to regulujesz to dieta
A siłka w ampach czy w rakietach?
Dietę właśnie sobie odpowiednią pod moje wymagania układam, według tego co przeczytałem, treningi prowadzę regularne, głownie bieganie, a siłka od niedawna. Dzieki za pomoc! Jednym slowem bardziej oplaca sie cwiczyc, na spalenie tluszczyku i niczym tego nie wspomagac :P Jeszcze raz dzieki!
redukcja/rzezba
[...] na urlop, pozatym nie mam teraz dostepu. Wiekszosc info z ankiety podalem waznych. 173cm/65kg/20lat, rok na silowni, ale silke po cyklu odpuszczam. Zlapalem za duzo fatu, a silka nie daje mi nic dla mnei wartego. Mam miedzy 15-20%, chce miec ok 12%, tak jak mialem przed rozpoczeciem. Raczej ekto, ktory zlapal fat. Sterydow tak jak pisalem nigdy [...]
[...] ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.
[...] mono, lub inną pojedynczą formę krety nitrobolon energized to produkt stricte przed treningowy - tak jak no xplode mono DT rano i po silce, DNT rano Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo miedzy pilka a silka BCAA - po treningu piłki i po treningu na siłce w dawce 1g na 10kg masy ciała No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.
A siłka daje zboczenie zawodowe:D , jak na oko podajesz wage lasce do +-2kg:P , albo cm w udzie czy biuscie , tylko cholerka czemu tak samo robi sie innym facetom
nofink i moher macie po sogu za tego lacia normalnie spadłem z krzesła lae za to kocham to forumteż chciałem to napisać A siłka rewelacja sog dla autora postu Ps. ale się dzisiaj wysogowałem mam nadzieje że wkoncu ktoś odbije na moje konto
fajne awatarki SOG(odbijcie!) a silka to 1 klasa niedlugo swojej dam piwnicznej fotki
Czyli mozesz nie zmieniac planu, jesli masa tez poszła, chyba ze chcesz. Ewentualnie zmiana planu, taj 2 razy tak jak piszesz, a siłka 3 razy. Plan najlepiej split(na mnie najlepiej działa) lub FBW. Duzo cwiczen wielostawowych jak wiosłowanie, przysiady,wyciskania itp. Co do odzywek, cyklicznie kretke mozna zarzucic raz na jakis czas ;) [...]
No ,mówi się początkujący hehe :D Kurcze z tym bieganiem to ciężko bo na tej piłce mi bardzo zależy a siłka to tak zeby lepiej wyglądać no ale też mi na tym zależy....
mam taki sam worek hehe kiszkowaty rozbil sie juz po kilku tygodniach i trzeba bylo scinek dobawic u ciebie widze ze juz na gorze tez kiszka wiec musisz go doladowac hehe,a silka ogolnie niezla mysle ze wszystkie podstawowe cwiczenia da sie wykonac ,nie odrazu rzym zbudowano wiec powoli z czasem ja doposazysz ze bbedzie wsio ale moim zdaniem i tak [...]
mam taki sam worek hehe kiszkowaty rozbil sie juz po kilku tygodniach i trzeba bylo scinek dobawic u ciebie widze ze juz na gorze tez kiszka wiec musisz go doladowac hehe,a silka ogolnie niezla mysle ze wszystkie podstawowe cwiczenia da sie wykonac ,nie odrazu rzym zbudowano wiec powoli z czasem ja doposazysz ze bbedzie wsio ale moim zdaniem i tak [...]
za******a siłka wiem bo na niej ćwicze koledzy pozdro
[...] robie luz w diecie i nie marnuje sobie urlopu na to, by myslec, gdzie w miescie do ktorego wyjezdzam zrobie klate, czy gdzie bede mogl dobrze zjesc, dietetycznie:-) nie jestesmy zawodowcami i nasze zycie powinno byc na pierwszym miejscu a silka powinna byc w to w komponowana. jak wkomponujemy zycie w silke to bedzie ciezko nam ze wszystkim:-)
heh wyebany sprzet grajacy a silka nawet spoko :P cisana ale wlasna :D
ja mam podobny problem praca, studia, treningi, przed kompem siedze zazwyczaj miedzy robota a silka i mam tu jedno pytanko, jak poloze sie do wyrka (ale nie zasypiam bo nie umie tak wczesnie) i np. poogladam se tv to moge to liczyc jako "sen"?? jakby na to nie patrzec to nic prawie nie robie, tylko odpoczywam. czy wtedy moj organizm sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
