Ilość snu ???

colloseum spisz za dlugo,niespij dluzej jak 8 godzin bo tylko wpdasz w mocny katabolizm i odpada ci 1 posilek i pewnie nadrabiasz jedzac 5 wiekszych posilkow niz z 7 mniejszych,a co do spania to zalezy bo na koksie organizmm szybko sie regeneruje i nawet 6-7 godzin styknie ale wez tez na wszelki wypadek przed spaniem ZMA,i jakies bialko to przyspieszy regeneracje,

Znacie może jakieś środki usypiające bo ja śpie czasem na 3h, a klade sie o 20 ... nie moge poprostu zasnąć. A później w dzień o 14-15 padam z nóg... ostatnio zemdlałem...

oczywiscie zapomniałem dodać te 3 godziny to skrajny przypadek...

Ja w ciagu kilku lat wyspałem się zaledwie kilka razy, pewnie to odczuję w przyszłości :)

ja mam podobny problem
praca, studia, treningi,
przed kompem siedze zazwyczaj miedzy robota a silka

i mam tu jedno pytanko, jak poloze sie do wyrka (ale nie zasypiam bo nie umie tak wczesnie) i np. poogladam se tv to moge to liczyc jako "sen"??
jakby na to nie patrzec to nic prawie nie robie, tylko odpoczywam.
czy wtedy moj organizm sie nie regeneruje??

pozrawiam