prosba o pomoc!!!

a polega ona na tym ze.... :] nie umiem ulozyc sobie planu na silowni :/ i chcialem poprosic kogos o pomoc w ulozeniu mi go :] podam wam kilka rzeczyy ktore moga wam ulatwic ulozenie ow planu :P na silowni trenuje 4 razy w tygodniu i zalezy mi na tym UWAGA!!!zeby wyrobic sobie sile ale zebym nie stracil szybkosci bo jest ona mi bardzo potrzebna w siatkowce :]

czekam i z gory dziekuje za pomoc byczku

obojetnie jaki <----

dobre, zajrzyj do atlasu pocztaj troche a nie idziesz na łatwizne i mowisz napiszcie mi
pozdrawiam

Trenujesz siatkówkę?

A siłownia- jaki ma cel?

Jaki jest Twój cel główny?

moim celem jest poprawienie sily poniewaz przyda mi sie ona w siatkowce.a nie chce stracic szybkosci bo jest ona takze bardzo wazna w sicie :P

sicia - a co to jest ??

piepszlo mi sie tam milo byc siacie:P no dobra ale skonczmy z tymi ******lami i mi pomozcie.napiszcie mi ten plan i juz wam nie przeszkadzam :P

Daj coś więcej o rozkładnie treningów w tygodniu i czasie ich trwania.

no wiec tak:
*treningi mam codziennie po 2 godziny(siatkowki) w tym a tym treningu idziemy raz w tygodniu na silownie
*a tak poza tym chodze jeszcze 4 razy w tygodniu na silownie u siebie(bo mam w piwnicy)
*aha i w srode mam mecze :P

No to powodzenia.

Zajedziesz się i tyle.

Tak niestety wygląda nasz sport...Zero orientacji w merytoryce.

Co właściwie chcesz osiągnąć w życiu?

Chcesz być dobrym siatkarzem, czy grasz za karę?

gram bo kocham siatkowke i chce cos osiagnac w przyszlosci w tej dziedzinie sportu.jestem maly do siatkowki wiec musze nadrobic to sila,szybkoscia i wyskokiem :/ czyli co nie zrobisz mi tego planu na silownie :( ?

Na pewno nie na 4 dni ...

Jeśli już to max 2 x tyg.

Podaj jakim sprzętem dysponujesz?

zaczesto trenujesz. aby miesnie sie rozrosły musza odpoczywac.a odpoczywaja gdy nie sa meczone.wykonuj cwiczenia dokladnie i rob dluzsze odpoczynki pomiedzy treningami(nawet 6-7 dni,to zalezy od organizmu.czasem wystarczaja tylko 4 dni ale do tego sam musisz juz dojsc) to dopiero zobaczysz efekty.nawet mozna powiedziec ze mniejszym kosztem.trening wymaga cierpliwosci i wytrwalosci.a wiec do dzieła

Zmieniony przez - wrzesin w dniu 2004-11-16 02:32:15

Zmieniony przez - wrzesin w dniu 2004-11-16 02:33:12