Maximus89

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

310

przeczytanych postów

1579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2006 (02:49)

Data rejestracji 25.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy CKD waga 72 zapotrzebowanie b-165 g ww-30 t-153 sniadanie 2x kromka wasa salata zielona oliwa z oliwek jaja sadzone b-12.7//t- 26 // ww- 13.6 sniadanie ii orzechy wloskie b-16//t-60.3//ww- 18 obiad udziec	13	2005-06-05 13:45
Sztuki Walki	Muay Thai vs przeciwnik mam pytanie czy ćwicząc muay thai można pokonać przeciwnika silniejszego o dłuzszym zasięgu ramion (wyzszego) ? jak się ma pozycja mt do boksu ? no i czy znacie może jakaś dobrą szkole w lublinie?	36	2004-12-07 18:15
Scena MMA i K-1	Vale tudo mam pytanko czy na vale tudo zdobęde poprawna garde, poruszanie się i podstawy??	8	2004-12-06 15:57
Trening dla zaawansowanych	Spalanie mieśni jak zapiec temu zjawisku, podobnoż to co robilem kiedyś to było spalanie mieśni a teraz to już w ogole... 7x basen 5x trening	4	2004-12-07 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Koleżanka no więc zaczełem opowiadać mojej koleżance o robieniu diety redukcyjnej, że musi również zwiekszyć aktywność! dałem jej również linka tutaj, ale ona nic tylko mnie pyta : " czy wystarczy, że przestane jeść słodycze i pić coca-cole?" no właśnie	3	2004-12-06 23:03
Sztuki Walki	Ju Jitsu Kumite! znalazłem oferte klubu odnośnie jj kumite! myślicie, że warto ?? zobaczcie oferte :] w skład ju jitsu kumite wchodzą elementy innych stylów walk jak: - boksu, kickboxingu: ciosy, kopnięcia, zbicia, bloki - judo, zapasy: rzuty, obalenia - ju	12	2004-12-02 20:03
Sztuki Walki	Osiedlowe Cfaniaki... <br><br>dzisiaj ok.23 zaczął się program "co z naszymi dziećmi?" był poruszany temat przestępczości wśród młodzierzy. jako goście wystopiło dwóch przestępców (żeby nie nazwać ich sqr*****) w wieku 17	102	2004-11-08 00:11
Sztuki Walki	Podstawy... nie chciałbym, żeby ten post stał się kolejnym przesądzeniem czy krav maga jest dobra czy zła, to takie zastrzezenie na poczatek... tak, więc od 10 miesięcy chodzę na krav mage i efekty widać przede wszystkim pewność siebie i mniej więcej umiem	3	2004-11-25 17:39
Sztuki Walki	Zrzucenie... wiadomo w walce wieksze szanse ma wysportowany, czym można wspomóc treningi krav maga 3x w tygodniu po 1.5h oraz 2x wf po 1.5h no i raz silke mam. l-karnityna, fat burner, c.l.a ?????	17	2004-11-01 12:58
Trening dla zaawansowanych	Redukcja postanowiłem zmienić się dokładnie wygląd dobijają mnie już głupie żarty i naśmiewania kolegów! do tej pory ćwiczyłem 2x w tygodniu krav mage i czasem zostawałem na siłowni. teraz mam zamiar codzień rano biegać, wziąść się za diete redykcyjną, i	24	2004-11-18 16:28
Sztuki Walki	Parter Partner :] mam takie pytanko, w sobote mam czas więc moge ćwiczyć z partnerem, ćwiczymy głównie parter jako, że jestem z krav magi poddajcie dobre ćwiczenia rozwijające umiejętności w walce w paterze	9	2004-11-13 16:43
Scena MMA i K-1	Trening przekrojowy! co uważacie za najlepsze połaczenie sztuk walk, przydatne na ulicy? pod koniec tego roku szkolnego wyjezdzam do niemiec na rok. będe miał dużo wolnego czasu, a w berlinie jest dużo szkół walki, więc jakie połaczenie najlepiej dwóch ma byście	9	2004-11-11 13:23
Sztuki Walki	Siła kopnięcia <br><br>jak zwiekszyć siłe i szybkość kopniecia, jakie ćwiczenia na siłowni i w domu, jak rozciągać sie ew. rozgrzewać??	48	2004-11-01 14:21
Trening dla zaawansowanych	Biceps ostatnio na siłowni ćwiczyłem wytrzymałosciowo biceps, dużo powtórzeń z minimalnym obciązeniem na modlitewniku, teraz dzień po treningu odczuwam dziwne drgania mięśnia bicepsu lewej ręki czy to normalne??	4	2004-11-09 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzająca do oceny... witam, własnie zacząłem układać swoja dietke odchudzająca. mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg ( dużo za dużo). chce zrzucić ok. 10 kg w ciagu 4-5 miesięcy bez efektu jo-jo. według rożnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi	6	2004-11-02 00:42
Odżywki i suplementy	Odtłuszczenie... mam 165 cm wzrostu waze 65 kg, cwicze 2 x tygodniowo na silowni + 3 x krav maga, co może wspomóc zamiane moge tłuszczu w mięsnie?? jak dawkować ??? czy l-karnityna cos daje???	5	2004-10-25 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Muhammad Ali (bokser)	2005-10-29 04:56
Scena MMA i K-1	Soczewki kontaktowe i trening SW.	2005-10-27 21:14
Sztuki Walki	Walka z dużo silniejszym partnerem	2005-10-27 04:11
Sztuki Walki	Parter w plenerze.	2005-07-29 13:41
Sztuki Walki	Pytania do praktyków grapplerów: schemat siła vs technika	2005-07-26 13:21
Sztuki Walki	Pytania do praktyków grapplerów: schemat siła vs technika	2005-07-25 23:16
Sztuki Walki	Pytania do praktyków grapplerów: schemat siła vs technika	2005-07-25 21:05
Sztuki Walki	Pytania do praktyków grapplerów: schemat siła vs technika	2005-07-25 03:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy CKD	2005-06-05 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-05 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy CKD	2005-06-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy CKD	2005-06-05 13:52
Sztuki Walki	paralizator a pies	2004-12-10 23:23
Sztuki Walki	"Kalafior" - chrońcie uszy	2004-12-10 18:45
Sztuki Walki	"Kalafior" - chrońcie uszy	2004-12-09 20:52
Inne dyscypliny	Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie?	2004-12-08 23:01
Scena MMA i K-1	Vale tudo	2004-12-08 16:44
Trening dla zaawansowanych	jak to spalic ?	2004-12-07 17:37
Trening dla zaawansowanych	Spalanie mieśni	2004-12-07 17:25
Trening dla zaawansowanych	jak to spalic ?	2004-12-07 15:44
Sztuki Walki	BJJ ---help!	2004-12-06 23:07
Zdrowie i Uroda	szczoteczka elektryczna	2004-12-06 20:49
Sztuki Walki	Ju Jitsu Kumite!	2004-12-06 20:29
Scena MMA i K-1	Rękawice everlast	2004-12-06 20:26
Scena MMA i K-1	Vale tudo	2004-12-06 20:26
Sztuki Walki	Ju Jitsu Kumite!	2004-12-06 15:56
Sztuki Walki	BJJ ---help!	2004-12-06 14:32
Sztuki Walki	Kask z ochrona nosa?	2004-12-05 09:13
Sztuki Walki	Kravka-parter	2004-12-04 22:30
Sztuki Walki	Ju Jitsu Kumite!	2004-12-04 10:41