Szacuny
6
Napisanych postów
911
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10895
proste - nie jedz pieczywa na CKD sie go nie je.
A wegle uzupelniaj z warzyw .
Pamietaj by nie przekroczyc 30 gram !
Dodaj błonnik
usun kabanosy
Twarog tlusty zamien na chudy
Szacuny
2
Napisanych postów
654
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26689
zamiast wasy
pamietaj zeby nie wliczac blonika ktory jest w otebach( okkolo 50g na 100 g otrebow).. dodaj warzywa , kabanosy zmienic bo sa zrodlem nie zdorwego tlucszczu..