a silka

jeszcze basen nie no powoli będę myślał nad tym wszystkim wczoraj przeprowadziłm dość kokretny trening trójboju siłowego i było ok. Wszystko da radę przy założeniu ze to taka raczej awaryjna siłka będzie. A konkrtnei co do armwrestlingu to miejsca nie trzeba dużo tylko że przed treningiem trzeba skeręcać stół który jest oparty o ściane. widac na [...]

Dzieki :) Niestety niemam tyle czasu aby stosowac 6-dniowy trening.Hehe ja bardzo nielubie dlugodystansowego wysilku jakos sie bardzo nudze przy nim.Ale silka to jak najbardziej :) A wyskoki tez robic?Z obciazeniem czy bez i ile powtorzen?

KOncentruj sie na silowym treningu! Nie oszczedzaj na ciezarach, a aeroby maja byc dodatkiem po konkretnym wysilku....(jesli masz sile na 60 min aerobow, to silka, byla do d...y ) powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-17 20:43:23

no wlasnie tez chce dolaczyc tu swoj podziw!nie dosc ze trzeba niec ogromna wiedze to jeszcze samozaparcie zarowno psychiczne jak i keszowe ( no bo silka ksoztuje a ja wole sobie kupic batonika heeheh).czuje sie malutka jak to wszystko czytam oczywisicie pogubiona takze.bo jestem sobie osobka leniwa okrutnie i do tego ze slomianym zapalem:( ale [...]

Od wczoraj zacząłem brać odżywki i mam kilka pytań. Po treningu do dextro wsypywać od razu kreatyne i to razem mieszać ? Jak pracuje w systemie czterobrygadowym i jak wstaje np. po nocce o 12 biorę dawkę z rana, a o 13 zaczynam już siłkę i muszę wziąć przed treningiem dawkę kolejną. Czy to nie jest za krótka przerwa ? Jak wstaję o 4:30 do pracy [...]

jestes za mlody na ten sport, a tak to silka spoko jak na poczatek, sam zaczynalem od duzo gorszego gowna, z czasem sie bedzie rozwijala, powodzenia w cwiczeniach, soga juz dalem

Dorzuć jeszcze sprzętu i będzie kozak siłka. A co to masz za obciążenie ? Toczone ?

Siłka fajna ;-) Sam ostatnio robiłem sam sprzęt co wymaga trochę zabawy szczególnie jak się niema wprawy ;-) Na linii produkcyjnej to wiadomo wszystko już mechanizm a jak się samemu robi trzeba też testować czy dobre wysokości itd;-) Zabawa dająca sporą satysfakcję gdy stal już pospawana wygląda konkretnie %-) Pozdro

haha Crazy_Thug dobre , a co do autora to : jak kocha to poczeka , najpierw siłka potem przyjemnosci xD

Spoko siłka, i przede wszystkim dużo a nawet bardzo dużo obciążenia i hantli

ja mam u siebie na siłce (to kumpla siłka i jego ławeczka) to jest strasznie niewgodna a modlitewnik to już wogule gąbeczka chyba 0,5cm i niewygodna polecam tą keltona 1 bierz

hmmm .... 2 strzaly w 2 tygodnie ? nie ma to jak brak wiedzy + koks + silka = jedno wielkie gowno załoze sie ze: po.1 dieta po.2 za małe stezenie, jak bys czul ome to bym sie dziwil po.3 55kg i oma ?!?!?! (to zostawie bez komentara) po.4 skoro cwiczysz 2 tygodnie Twoj plan pewnie wyglada jak jedno wielkie gowno.... ile razy robisz bica w tyg? [...]

Dla ścisłości od poniedziałku do piątku siłka jest otwarta rano od godz 10 00 do 11 30 a po poludniu od godz. 15 00 do 21 00 Co do długosci moich treningów uwazam ze nie jest to stanowczo za dlugo !!! only power

Przemo sog! za***ista siłownia. Kiedyś czytałem w gazecie, że w częstochowie wejścia na jakąś siłkę (nie pamiętam nazwy) wynosi 19zł za miech, bez ograniczeń!. U mnie we Wrocławiu, siłka wynosi 60zł za miech (bez ograniczeń) lub 68zł to zależy gdzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

idź od razu na SW. Gdy makiuu zacznie w końcu trenować będziesz już zaawansowany. A na serio jeżeli chce robić siłownię nadal to 2x siłka 2 x mordobicie będzie opcja ok. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-01-29 12:32:52

jak nie chcesz wydawac kasy to zdecydowanie jej nie wydawaj a jak chcesz się pompowac do dodaj aakg olimpu i bcaa też olimpu po siłce też bcaa i porcja gainera i jest git. ewentualnie ester stack - przyjemny produkt, przed siłką, a po bcaa lub..nie kupuj nic, i tez będzie dobrze, zwłaszcza ze pogoda będzie sprzyjać treningom z mniejszym [...]

Dzieki za link do artykulu :) no w gladiatorze bylem z rok temu zanim chodzilem do flexa zobaczyc to silka taka nie za bardzo...sprzetu bardzo malo, chyba ze cos sie zmienilo ? ;> Jesli ktos wie cos wiecej o gladiatorze to prosze o jakies info;) Wiem o Activie ale cena karnetu troche mnie odpycha:D A jak w koncu z cenami w buldim bo widzialem w [...]

ja bym ci radził wybrać to co bardziej lubisz robić. bo jak ci zależy na sylwetce to rób większy nacisk na siłke a jak chcesz coś pokazywać swoją osobą w sw to niestety ale siłka tylko jako dodatek czyli 2 razy w tygodniu nie więcej. ja jakbym mogł trenować np. 5 razy w tyg. sw to bym to bez wachania wybrał a ******liłbym siłke pozdro

a mozesz cos napsiac o diecie ? trening tu ma raczej malo do gadanie. Odejmij z 200 kcal od tego co jesz i zacznij biegac sama silka to nie wszystko...

everr powiedz cos wiecej bo z kregoslupem mam niestety problemy a zawsze w ramach rozgrzewki przed silka skacze 5 min na skakance. Po za tym niedlugo moja waga dojdzie do 90 wiec i na stawy powinienem zaczac uwazac