a silka

A tabele mam w innych postach waga - 84 do 86 wacha się wzro - 184 cm odżywki - cm3 bcaa betaalanina siłka 3 x w tyg (klata+tric; Plecy+bic; Nogi + barki) Uwielbiam ćwiczyć i wiem że dieta to podstawa w przykładowym dniu jem [...]

dragi chlanie panienki to jest złudne myslenie ze jest to fajne, moze fajne w ta noc w ktora sie nachlasz nacpasz i myslisz ze jestes panem ziemi ale to jest tylko chwilowe i gwarantuje ci ze na drugi dzien bedziesz czul sie jak smiec szczegolnie budzac sie kolo kobiety ktorej nawet nie znasz to juz wgl brak szacunku do siebie przespac sie z byle [...]

dzięki siłka jest ok :) , jesli chcecie zobaczyć nasze zdjęcia z Pudzianowskim i Dymkiem oraz z bohaterami mistrzostw europy z Sandomierza to zaglądnijcie do tego artykułu dzis wieczór albo jutro najpózniej , PUDZIAN JEST BOGIEM USWIADOM TO K***A SOBIE

[...] a nastepnie uloz sobie diete na mase uwzgledniajac swoje zapotrzebowanie kcal jak ulozysz to wrzuc koledzy ocenia czy jest ok. Suple jesli nie miales stycznosci z silka na poczatku zbedne. Trening FBW na poczatek i jakos to bedzie szlo:)http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

nie brałem przedtreningówek, ja ogólnie odżywek nie używałem. hmm ja jestem po operacji i wracam tylko zebrać się nie mogłem bo ciągle kase potrzebowałem. A już wyszedłem na prostą i zap*****lam spowrotem od jakiś 3 tyg , pon śrd piątek- siłka, aeroby, wtorek czwartek kickboxing ( tak tylko dla siebie trenuje ). Co znaczy ,,Stójka" ?

to zrob 3x w tyg biegi a reszta basen i silka wtorek 40 minut spokojnego truchtu do lasu czwartek 20 minut spokojnego truchtu do lasu rozgrzewka 15` i na koncu biegaj 3serie 3 razy po 2 minuty przerwa 3` po serii 6` sobota 40 minut spokojnego truchtu do lasu

z kontekstu wynika ze juz sie w metke zaopatrzył i teraz chce na siłkę, nawet nie probował z dietą ew. + suple. Znam kilku takich, juz albo im sie znudzila silka i wszystko spadlo albo wizyta w szpitalu bo nawet dawkować nie umieli, musieli odstawic i teraz jada na sucho a ja dogonilem ich po 4 miesiacach w obwodach. Zmieniony przez - Kuyaviya w [...]

Mam pytanie, ale jak najpierw idę na siłownię, a zaraz po siłowni mam aeroby to kiedy mam pić kawę? Przed siłką czy zaraz po siłce i przed aerobami.

ok, mysle ze sprobuje zjesc przed silka wieksza porcje, a co do bcaa to mam w tabletkach, wiec niebardzo sie nimi najem mimo ze powinienem ich zjesc 8.

Fajna siłka,a najlepszy rowerek

Rowerek wymiata a ogólnie siłka spoko jest klimat SOG

haha, sog za tą karteczke na koncu moze byc tak siłka nawet a jak sprawdzales ze 500kg wytrzyma lawka?

No siłka spoko . A ten uchwyt do sztangi to do wiosła jak rozumiem... Sam robiłeś czy kupiłeś?

gdzieś musze ćwiczyć :-D a najbliższa dobra siłka 20 km od mnie {{:-(

na serio siedze z nim w domu praktycznie 24h na dobe tylko w szkole jest sam bo takto silka dom gwarantuje ze nic dodatkowego nie bierze poniewaz wiedzialbym o tym a po drugie pieniedzy by nie mial takze po prostu bym dal sobie dwie rece i dwie nogi uciac wiem o tym ze tylko kretyne bierze

to jest mój pierwszy spalacz, ale od miesiaca jestem na redukcji, dieta, siłka aeroby no i spalacz. Na poczataku brałem 2 dziennie a teraz 4, teraz tak mysla aby zwiekszyc do 5. Aha to 30 min przed treningiem.Dzieki

oo zapomniałem napisać ;d a więc tak przyszedłem, pan trener wyjaśnił mi wszystko co i jak. Nie spotkałem tam żadnych osiedlowych koksów co tylko zaczepki szukają. Ogólnie klimat fajny i sprzęt jest więc polecam jak najbardziej. :D super siłka

qcze ciężko będzie cyfrówkę wytrzasnąć ale postaram się jak jestem na masie to fotki Ci nie pokażę bo już od jakiegoś czasu rzeźbę robie (choć tłuszcz jeszcze jest ), postaram się na dniach trzasnąć foto. A przede wszystkim stary nie jestem aż tak wielki, jako że siłka to raczej zabicie czasu niż kulturystyka, zresztą coś tam w profilu [...]

ta bad bralem teraz mam zapalenie oskrzeli i podwyszone cisnienie krwi mam 2tygodnie luzu z silką az wyzdrowieje a cykl ptc zaczynam i daje se luzu

Jak dla mnie to troche za wcześnie na przygodę z siłką. Zacznij w wieku 17 lat, a narazie chodź na w-f rób jakieś pompeczki i brzuszki. Wzrostem się nie martw twój organizm jeszcze nie skończył się rozwijać.