a silka

Wiem że to dla Ciebie teraz może herezja w tej chwili, ale może pomyśl na jakiś czas nad zmianą sekcji? 2 treningi w tygodniu SW, jeżeli to jest twoim priorytetem to za mało. Podstawy techniczne może i masz... ale techniki nigdy za mało, a z siłką praktycznie nic nie stracisz jak jeszcze 2 lata poczekasz.

ja jestem najlepszym przykładem tragicznego treningu na początku przygody z siłką - ile wlezie, wszystko na maxa, itp. itd., pompy brak jakiejkolwiek a teraz tylko na diecie i treningu rosnę szybko, zdrowo i przyjemnie, a pompke mam taka, że mnie rozrywa po treningu PS 2 małe CP czekają u mnie w szafie na lepsze czasy żołądka pzdr

Jest jeszcze 1 kłopotliwa kwestia bo do szkoły przeważnie chodzę na 7 , śniadanko o 6 potem 10 a na siłke dopiero 14 także jak nie zjem nic przed nią to jestem bez sił, a przerwa między posiłkami 4 h i do tego przed siłownią dobra nie jest, co poradzicie w tej kwestii ? co zjeść przed siłką ?

A mam jeszcze ostatnie pytanie czy np.biegam o, a po tym siłka to szbkość i kondycja nie spadnie bo słyszałem że spada ale nie wiem czy to prawda

2 razy to ja cwiczylem na mega upalach i jak z nowa dupa chodzilem i mialem chwile niechcenia z silka ło ****a a Ty na mecie tak jedziesz ostro Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-28 04:23:33

a niby ma t jakiś wpływ jak da przed silką?

Dlaczego ma brac mniejsze porcje skoro na 15 gramow KO czyli jadna porcje jest 4,5 grama mixow kreatyn 4,6 grama NO czyli dobra porcja przed treningiem zmniejszanie procji jest bezsensu to juz lepiej kupic 2 male Cell Pumpy i zrobic na nich cykl a jesli chodzi ci o to ze ktoryś stack skonczy sie wczesniej to Przy założeniu ze 3 x w tygodniu siłka [...]

Jak masz 5xtydzień BJJ/MMA to nie wiem jak ty chcesz tam siłkę zmieścić chyba że dysponujesz takim układem, że siłka rano a treningi wieczorem. Osobiście jestem zwolennikiem rozkładania treningu na tyle dni ile to możliwe więc na siłkę na pewno przeznaczyłbym sobotę i niedzielę. Z basenu bym, zrezygnował w pierwszej kolejności, jeżeli będziesz [...]

ultra4000 troche nieprawde mówisz...od siłowni będzie niekształtny? Tylko wtedy gdy będzie olewał jakieś partie (najczęściej są to nogi) a tak to spójrz na kulturystów - czy oni są niekształtnymi potworami? (to akurat kwestia sporna) Ja mam 16 lat i trenuje bjj+3x w tyg. siłka więc da sie to pogodzić i jeszcze mam kupe czasu na nauke i dziewczyny [...]

no dobrze stary ale siłownia dla kuturystów jest całym,życiem,oni masują,masują,rzeźbią i rzeźbią,a dla wojownika siłownia jest potrzebna trochę do innych celów,do pewnego stopnia masa wcale nie przeszkadza,wręcz odwrotnie(np. crocop,były mistrz K1,czołówka MMA,waży koło stówy;Fedor,Hunt,czy chociażby bardziej odpowiadający kulturystycznym wzorcom [...]

[...] spalanie tłuszczu z równoczesnym chronirnim miesni jesli wczesniej nie cwiczyles badz cwiczyłes niedokładnie to jak to poprawisz to mozesz miec efekt napompowania miesni (silka) oraz spalanie tłuszczu z biegania . to co napisalem jest mozliwe ale nie u kazdego zadziała u mnie niestety nie działa ale kumplowi takie cos rozpisalem i sie pozbył [...]

HeHe a wiesz co sie dzieje po 6 miesiącach po mecie?? Znam kumpla który startowałz siłką i pomagał sobie tym specyfikiem. po 6 miesiacach urusł mocno ale staną z rozwojem. Za to poczuł jaki stał sie głupi logiczne myslenie padło mu w dułwyniki w nauce przychodziły jak po grudzie. Jesli chcesz w przyszłosci uczyc sie po nocach i nadal nic z tego [...]

spoko siłka! a co powiesz o mojej http://www.sfd.pl/temat212620/!

hektor - firma odemnie z miasta, znam wlasciciela osobiscie a tak to silka daje rade

A ja sobie biegam po silce ;) tak jak filar pisze wlasnie, fajna sprawa bo tluszcz sie szybciej spala ( dla przypomnienia powiem ze glikogen jest spalany gdzies przez 20 minut ), a po silce szybiej leci. Po za tym robie sobie weidera jeszcze po bieganiu. No i efekta sa. Wszystko mozna tylko z umiarem. Silka przed bieganiem. Bieganie najlepiej z [...]

Wiecie, bo chodzi o to że znalazłem robote dobrą do ćwiczenia tzn. na wózkach widłowych mam jezdzic. I mógłbym sie skoksić mając taką robotę. Ale mam też drugą propozycje, za sporo większy hajs, na budowie i tutaj odpada siłka i co weekend ostry melanż Macie porównianie mniej więcej: wózki 1400zł budowa 2400zł To chyba jednak wybiorę budowlankę i [...]

witam, dobre foty, siłka fajna a siora jeszcze fajniejsza. A chłopak kuzynki to zrobił mine czy on ma taką twarz?

Siemka Mam podobne problemy, tez I rok studiow. 2-3 Bjj w tyg, 2 razy silka, 2 razy basen. Ale chyba basen zmniejsze do 1 razu, a BJJ na jakis czas do 2, az do czasu gdy organizm przystosuje sie do naprawde duzej ilosci cwiczen. IMO na silce jedz sobie ogolnorozwojowke. A na MT to napewno mozesz cos osiagnac, nawet 2 razy w tyg. mozna sie sporo [...]

Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)

Fajna siłka pomyśl o obiciu do ławki połóż dywan i spoko a w ilu cwiczycie fajne wspomagacze wpadnę jutro da dalszy ciąg ogulnie ma klimat ps oceń moją siłke http://www.sfd.pl/moja_siłka-t317558.html SOG