a silka

Określ co jest dla ciebie priorytetem boks czy siłownia. Jeśli boks to obczaj sobie ten temat http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_w_Boksie-t709906.html a jak siłka to się plan poprawi pod kulturystykę.

[...] wazylem wszystko ale teraz juz na oko daje i jem mniej wiecej to samo wiec nie ma sensu zapisywac wszystkiego. gorzej sie czulem w dzien ladowania niz jak jestem na diecie. silka 3-4 razy w tygodniu a jak nie cwicze to biegam i w niedziele trening siatki. mierzylem sie w pasie po 9 dniach i bylo 2cm mniej i ok. 2kg mniej. w pracy sie smieja ze [...]

tylko silka jest u kumpla w piwnicy a gupio tak isc mu powiedziec wiesz co nie chesz tos sam u ciebie pocwicze , a w domu nie mam warunkow , pokoj z siostra , ktorej szmer przeszkadza a co dopiero cwiczenia a w ogole starsi tego nie toleruje , ze cwicze :(

www.mlclub.com.pl Fajna siłka, nie ma tłoku a jest na czym pocwiczyc. Polecam! Zmieniony przez - know w dniu 2006-03-28 19:09:44

Na poniatowskiego jest ale tylko dla uczniów szkoly, w klubie grubasa daje rady karnety nieogr liczba wejsc 60 zl tylko duzo ludzi tam chodzi, na różance jest lipa zwlaszcza w zimie bo nie maja tam ogrzewania za bardzo i z kranu leci tylko zimna woda :) a najlepsza silka na jakiej bylem to poki co bodyfit na pretficza

ta siłka jest miedzy mostem osobowickim a trzebnickim na tym wale Pozdro.

aha, nawet niewiedzialem, thnx :] a fajna ta siłka?

Uwaga newsy ,na Różance jest ciepła woda od tyg Wpadajcie wszyscy zrobimy sobie kilka seryjek brzuszków albo jakiś fitness. A tak na serio to musze chodzic na rózanke bo to jedyna chyba siłka w okolicy gdzie jest otwarte rano.Chociaz mysle pojsc zobaczyc co to za cuda sie wyprawiaja na tej wygodnej .

Na Kołłątaja, płace 48zł miesiecznie; nie jest to zwykła silka tylko salka dla ciężarowców, a teraz trenują tam sami tojboiści - dokładnie jest nas 4. Atmosfera jest taka, ze jak przyjdziemy wszyscy to robimy trening min. 3h . Co do sprzetu to są 2 gryfy długie, 300kg ociążenia, ławka do ciągów, stojaki do siadów i poręcze. Jak widzisz są to [...]

a ja nie polecam tej "siłki" w galerii bo to fitness club. Kawałeczek od nadodrza jest ul. Wygodna i siłka jest w gimnazjum nr 15 - "Forma"

a mozecie poradzic jakas silke. mieszkam kolo orbity ale silka tam jest licha i szukam czegos w okolicy help :) Zmieniony przez - jassu w dniu 2007-11-22 20:49:14

a jest we Wro jakaś siłka czynna w niedziele?

a jak wyglada systuacja z silka w arkadach wro? jaki sprzet itp? jest na benefit?

wpelni sie z toba zgadza ale niemozna sie zamykac tylko w silowni .poprostu trzeba sie tez rozwijac np. wlasnie uprawiajac sporty walki , ja rozumien ze kulturystow silka tocalze zycie i to jest wlasnie w tym smieszne dlamnie ze oni tylko pompuja sie ale rozumien to ich pasja i takie maja zycie a nawiazujac do tematu :P to ZAPASY a silownia [...]

trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia [...]

W sumie każdy odpowiada za siebie, ale trzeba brać pod uwagę, że zawsze znajdzie się jakiś napalony 15-latek co zechce sobie naczczo łyknąć ze 2 killerki dla pałeru przed siłką czy cardio, a wtedy może być nieciekawie a nawet tragicznie. A dawka doprawdy końska Nie mieli problemów żeby to wprowadzić do obrotu ? Dziwi mnie, że takaie coś jest na [...]

Tak?? To niech gość rzuci młotem, jak miotaczka , pchnie kulą na odległość zbliżoną do tej którą osiągają kulomiotki (choćby z jakiegoś polskiego klubu), przegonią trenującą nawet amatorsko sprinterkę, itp. Oki, sam podałem w swojej wypowiedzi, że w pewnym momencie jest bariera fizyczności, ale ja pisałem 130 kg dla santos , a nie 80 kg + nieobcy [...]

Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę.

[...] sie skrzep urwie i zatka pikawe i nie zdazy w pore wyladowac na stole. a na serio - prosze sie udac do chirurga specjalisty od zylakow (flebologa) i ten powie, ze dzwiganie (silka i niektore SW) i nagle zwroty/zmiany tempa + urazy (wiekszosc SW) przyspieszy powstawanie zylakow u osob z tendencjami do nich. to nie jest tak, ze "zaden [...]

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]