a silka

mistrzu ty tam o mojego kutacha się nie martw staje staje aż zbyt często, a tak mam jeszcze 10 strzałów gdybym bił co 2 dni co dziennie siłka i dieta regularna wy***ie mnie coś bardziej bo zależy mi przytyć za 2 tygodnie na wczasy jade i chciałbym jakoś polepszyć mase;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 18:03:47

Ta siłka na obiektach na Monte to masz 50zeta za miesiąc, a jednorazowy wjazd jest 5 zeta :)

Możesz tak zrobić że 3 razy w tygodniu kick albo coś innego a dwa razy siłka. Jak byś miał siłownię i jakąś sztukę walki w jednym miejscu mógłbyś robić siłownię po treningu. "Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła" Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor: http://sooro.w.interia.pl

@chomixxxX - efekty dobrze wykarmione mięśnie, dobrze pocięte, sprężysta sylwetka (mam ok 2 m) krata na brzuchu, przyrost siły, masa bez zmian 110 kg. Oxa to dopiero pieśń przyszłości więc nie wiem co będzie. Codziennie rano jem 1 tabl Clena 40 mg + T4 200mg, suplementacja izolatem białka, CLA, L-Carnityna, Cynk i Krealkalyn. 3 razy w tyg siłka a [...]

Maciej, prawda oj prawda. dodac mogłeś też: - noszenie koszulek bez rekawów (prowadzi to do rozśmieszania innych co moze sie skonczyć wypadkiem jesli smiejący sie wykonuje właśnie wyciskanie na bary) - obcisłe galoty by podkreślić swoje upakowane nogi i dupe (by zaimponowac laskom, jesli są na siłce) - nie golenie pach (niektórzy mają tyle włosów [...]

Panowie jak ja musialbym 2-3 miechy na "obwodówce" jechac, to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to [...]

ktos ci zaraz rozpisze zapewne a ja mam inne pytanko , 7 dni w tygodniu od 8 do 15 praca /szkola , do tego dochodzi silka i zycie osobiste wiec nie mam za bardzo czasu rano biegac , tzn musialbym wstawac o 4 ale to mi sie nie widzi , moge biegac po treningu bezposrednio czyli kolo 20 ?

[...] opinie slyszalem na ten temat. a biore bo chce wykorzystac ze w miejscu gdize teraz jestem mam frikowy dostep do ultranowoczesniej silki. po powrocie bedzie to juz zwykla silka. tak w ogole to zaczynam po przerwie, mam 22l, 180cm, 72kg. i chce nabrac masy, tak do 76-78 docelowo :) czyli bez przesady gainerka chce kupic, bo z tego co wiem [...]

hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające. Miałem taki zestaw(kreatyna+HMB+BCAA wszystko treca)

"hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające." wszedzie pisales w formie przeszlej + nie napisales , ze teraz chodzisz = myslalem , ze wogule nie chodzisz

Samopoczucie ekstra! każdego dnia checi do działania, praca po 11 godzin i 5x w tygodniu silka i zmęczenia nie czulem przyrost w granicy 2-3 cm i jakieś 6 kg przy diecie na redukcje w którejwęgle tylko z rana przed treningiem i po a reszta to białko trochę tłuszczy :-) hcg nie mogę dostać w żadnej z aptek i nie ma w hurtowniach przynajmniej na [...]

Ćwicząc nawet sporadycznie i tak będziesz do przodu w porównaniu do osoby, która nie robi nic. A gdy będziesz mieć ten wolny tydzień, to można sobie na coś innego pochodzić. Może to być jakaś inna SW, jakiś basen czy siłka... Każdy robi to co lubi.

fajna silka a co to za muzyka w tle???

Fajna siłka, a muzyka to Disturbed - Inside the fire (chyba)

Na początek porządny trening a nie czasami siłka Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-03-31 13:15:05

zuper a czy liczenie kalorii zawsze wiaze sie z silka ?

POLECAM MAXIMUSA bardzo blizko i naprawde wypasiona siłka za mała kase(70zł).Jest to koło SKIPENSA za stacja benzynowa w podwórku nad rzabka czy tam biedronką.Zapytaj kogos z roku o skipensa i dalej idz po moim info a napewno trafisz.Pozdro

Zapraszam do Aquariusa! Super silka nie tylko dla panow :)W plywalni w centrum Opola. Jest dobrze wyposazona, a w przerwach miedzy cwiczeniami mozna pogadac z milymi ludzmi. Co najwazniejsze na miejscu jest trener, ktory zawsze sluzy pomoca i rada :)

HK jak mam mu pomoc jak nie wiem jak jego cykl wygladal itp ... wiec mu nci nei proponuje bo nie mam pojecia jak i co w siebie wkowal Ale koles dobry jest ... hehe ... skonczyla mi sie silka to walne sobie superke a po superce Hmm mzoe sobie dorzuce cos jeszcze apuzniej dma na koniec mzoe cos tma jeszcze i bedzie good ... hEHE

Chodziłem, ale teraz nie mam zbytnio czasu, dojazd na siłkę i w ogóle, a tak to wiesz siłka w swoim pokoju...