a silka

[...] to czysty minimalizm i z punktu moralnego malo szczytne zachowanie, ale przynajmniej zaoszczedzi nam klopotow -przynajmniej w jakims stopniu) -zapisanie sie na cos-SW/silka-zdobycie kontaktow, nawet jesli nie bedzie sie mialo 40 osobowej ekipy to moze chociaz tubylcy doradza do kogo startowac, a do kogo nie Do autora topicu-powodzenia, [...]

Hej wam :) bylam i chodze systematycznie co drugi dzień ;) Narazie zostaje w Rzeszowie wiec silka jak najbardziej ;) troche zmienilam obciazenie robie mniejszym a dokladnie, trener z silowni troche pomógł z technika wiec lepiej to wyglada ;) niedługo jak bd miala chwilke to wszyztko uzupelnie. Dieta oczywiscie trzymana jest jak zawsze ;). Jak się [...]

Rafał Borysiuk no tak !! A wiedzialem bo u mnie na starej silowni byli tylko oni na plakatach. A teraz silka jest pod patronatem Olimpu i wszedzie jest Gluchowski i Strzelinski. A i Kamila Porczyk.

Hmmm... To zależy od Twojej tolerancji, albo inaczej - od pojemności żołądka. Możesz oczywiście tak robić, że o 8:00 białko, potem po przebudzeniu Storm. Przed samą siłką storm niewiele Ci da oprócz lekkiej waskularyzacji. Carbo możesz wziąć np. 15 min. przed siłką, albo podczas samego treningu. Ale lepiej jednak przed trenngiem polegać na posiłku [...]

cwicze, 3x/tydzien silka, split normalny, 2x45min aeroby w tygodniu zapotrzebowanie kcal: 75kg x 24 = 1800x1.2 = 2160kcal wpisalem gdzies 1980 w dziennik zebym sie przyzwyczail, a wlasciwie moja psycha ze mam takie zapotrzebowanie, a nie wieksze. zjadam ok 400-500kcal dziennie mniej od mojego zapotrzebowania - jestem na redukcji w koncu nie [...]

a czy ktoś wie czy jest jakaś siłka połączona z basenem we wrocku?

ej kurcze a gdzie jest jakas silka czynna w swieta jutro chociaz:)? drugi dzien swiat to cos musi byc czynne:P

A gdzie dobra silka w okolicach Traugutta(Pradzynskiego dokladnie)? Najlepiej z jakimis ergowioslami, co by troche wydolnosc poprawic.

a w okolicy zaporoskiej?? wie ktoś może gdzie jest jakaś dobra siłka??

Ja ostatnio odwiedziłem Top Gym bo mieszkam na przeciwko i muszę przyznać, że się zawiodłem. Na zdjęciach nie widać tego, że siłka jest masakrycznie mała i kompletnie nie zorganizowana. Są stojaki z gryfem olimpijskim, brama, Smith, 2 ławki regulowane i jedna płaska i trochę maszyn, ale sprzęty są powciskane na styk, że nawet przy kilkunastu [...]

Spartan na Spiskiej ze względu na cenę odpada;/ 175zł to jednak dla mnie sporo, a opcja dla studentów za 85 nie pasuje mi ze względu na możliwość treningu do 15 pozostaje siłka w Ferio lub Bodyfit na Pretficza( bardziej skłaniałbym się w strone bodyfit). Ćwiczył ktoś lub może ćwiczy na którejś z tych dwóch siłowni? jaka atmosfera tam panuje? duże [...]

A coś dla biednego studenta by się znalazło? Wiecie w których klubach sportów walki oprócz Wroxgymu i Punchera (w którym to siłka podobno jest malutka) jest opcja treningu siłowego w cenie jakiegoś jednego karnetu?

A jest jakaś siłka z karnetem za 60-70 zł? Nie musi być open ale tak ze 3-4 wejścia w tygodniu, najlepiej z rana czynna. Póki co okolice Politechniki, bo nie wiem jak z mieszkaniem jeszcze. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-28 13:37:39

ja chodzę na siłkę na rogu poznańskiej i zachodniej FUTUREBODY jest bardzo fajna siłka z fajnym sprzętem i co najważniejsze dużo obciążenia a karnety nie takie drogie w porównaniu z innymi siłkami ja mam studencki za 109zł za cały miesiąc dojazd w miarę dobry to zalezy skad sie jedzie ale blisko centrum :) polecam !

chlopaki ponawiam pytanie bo nikt mi nie odpowedział. czy wiecie gdzie jest jakaś siłownia niedaleko ulicy Małopanewskiej/kwiskiej, Jakaś mała osiedlówka, czy wieksza siłownia tylko nie fitness klub. CHodziłem do tej pory na ul Reja ale to jednak 30min tramwajem w jedna strone a w no1 na reja tam jest 55zł za 12 wejść i możesz to w ciągu 2 [...]

O k***a, zaj**iście to wygląda! żebym tylko blisko mieszkał, to bym tam pewnie trenował. A tak prawie całe miasto musiałbym jeździć.. ech. Widać, że klimatyczna siłka. Dużo ciężaru, opony, liny, racki... zaj**iście, nic dodać nic ująć Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-09-24 21:52:03

u mnie trening wyglada mniej wiecej - poniedziałek siła wyskok , wtorek siatkówka trening, w środe wollne albo siłka wyskok (tak jak pisałem, mam trening na wyskok , ale też na siłowni, box squaty, róznego rodzaju wyskoki itp) czwartek jezeli w srode mialem wolne to siłka jak nie to odpoczywam albo basen, piątek dynamika , w niedziele wolne a w [...]

to jest to co obecnie posiadam Do tego jeszcze troche dokupię a właśnie a Clena brać przed siłką czy tylko do posiłków?

na budowie git ja napyerdalem ciezko we wakacje, spalem po 3-4h czasami a i silka byla i micha takze bez sciemniania a na budowie tez jesc musisz - jedni jedza chleb Ty se zjesz kure z ryzem

MARIAN 17 - Cyknę przy okazji. Łapa spadła z 41 do 39,5cm .. wstyd Aylar- Wiem ale to dopiero 24 dni więc nie oczekuję za wiele. Chociaż mogłobyć zapewne lepiej. Co do matur to ja wracam do domu na czworaka Browarka nie miałem w ustach od 3miechów. Tylko raz i potem koniec balowania , reszta imprezek bez picia. Bez alkoholu też umiem się [...]