a silka

Lepiej żeby ludzie chodzili na siłownie, niż chlali co weekend. ;-) akurat jedno drugiemu nie zaprzecza i pewnie z 80 % uprawia te dwie czynnosci w tygodniu regularnie, siłka a weekend sie nap******ic :D chyba ze zyjemy w innym swiecie :)

Brałbym tanszą bo tamta ma kosmiczna cene a w zupełnosci wystarczy ta tansza Dzięki! Zanim popełnię możliwy błąd, napiszę co mam zamiar kupić ponieważ złożyłem już mniej więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: [...]

''Mam pytanie czy to ze po treningu ide do domu ok 30 minut w miare szybko do domu ma jakis wplyw na mase miesniowa??Ogolnie sporo chodze codzien czy to moze miec zly wplyw na robienie masy??Posilek po treningu najczesciej daje wlasnie jak wroce do domu'' Tak. Chodzenie może pogrążyć każdego kulturystę. Najlepiej jest wracać taksówką a w domu [...]

zaczęło się po samym mixie i mecie a kreatyna leciała już wcześniej, pierwsze 2 tyg było wszystko spoko i zaraz po 3 strzale omy 500mg zaczęły się jazdy, cypio z deką poszło parę dni później, atd poleciało też parę dni później i od tamtego momentu nic się nie pogorszyło więc nie ma co zganiać na resztę środków do tego też sam nie wiem czy czasem [...]

[...] sie byc autorytetem w danej kwesti :P:P ps. Jola Rutowicz podbija media wiec co s w tym musi byc... DObra żartuje:P A tak odnosnie tematu , to czemu wilu z was uwaza ze silka wcale sie laskom nie podoba? Kiedy jest wprost przeciwnie samo okreslenie "Ciacho" zostalo stworzone do wizerunku męskiej sylwetki a nie jego bużki , więc [...]

Wiadomo że kurczaki i stejki. Chodzę do gastronomika więc co nieco o gotowaniu wiem, w zasadzie wszystko sam sobie robie do szamy bo matka "nie ma czasu" z jednej strony dobrze z drugiej źle ;< Ogólnie to nie wiem dlaczego nitro na mnie nie działa jedyne co czuje to lekkie pobudzenie, lekka pompa, i żyły ładnie wywala na treningu. Dlatego [...]

A ja wczoraj byłem pierwszy raz w Redeco i powiem, że jestem mile zaskoczony. Fakt, że każdy z nas ma inne priorytety, ale dla mnie ważne jest min. komfortu. Porównując moje ostatnie pół roku na Spiskiej, to jest to siłownia innego rodzaju. I tak: tłumów nie ma, klimatyzacja jest, 3 ławeczki, reszta to maszyny, jest brama, jest Smith, suwnica, [...]

Ostatnio odwiedziłem Fitness Academy i muszę przyznać, że jak na ten pułap cenowy, to trochę się zawiodłem. Akceptują Benefit, ale do każdego wejscia trzeba dopłacić 5zł, co na dłuższą metę średnio się opłaca. Teraz kilka spostrzeżen. MINUSY - brak power racka lub stojaków - za wąski Smith &#8211; gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski [...]

slimka22 ja mam to samo! Górną partię ciała mam drobniutką- 34 rozmiar, a dół mam mocno rozbudowany-rozmiar 38, przy ostrej redukcji było 36. Mam mocno umięsnione nogi właśnie od wyczynowego sportu, ale też przez to, że mam po prostu skłonność do masy mięśniowej. Wzięłam się od dwóch za ostrą dietę- ale nie jakaś tak głodówkowa, tylko mądra, [...]

No to tak po pierwsze masz mega ch**owy plan gdzie nawet nóg nie robisz. Do tego jak ćwiczyłeś podobnymi planami to się nie dziwie że staż ponad rok a waga 79kg. Po pierwsze i najważniejsze znajdź sobie jakiś dobry plan może być fbw, albo jakiś 5x5 lub starting strenght cokolwiek gdzie będziesz ćwiczył nogi a nie taki śmieszny split jaki masz [...]

@Xyz69 Jakbyś uważnie czytał to pytam o sens tego treningu, a nie stosowanie go. Nogi mam w obecnym planie treningowym, więc nie trafiłeś z sugestią. Przeczytaj 2x temat i znajdziesz w nich cel zadawanych pytań. Waga 79kg. No tak nie jest rewelacyjnie. Jednak rok temu waga 71kg z bf 15%, a teraz 79% z bf 9% robi różnice? Niektórzy wolą zrobić masę [...]

u nas na siłowni nie ma hack maszyny ;/ to jest siłka zrobiona przez chłopaków na osiedlu ... zchłopaki z całego osiedla składają sie na nią i będzie napewno ulepszana ale narazie jest ławka modlitewnik wyciąg drążeki obciąrzenie prasa na nogi i jeszcze do treningu bokserskiego mamy tam worek i grurzszke itp ale tojuż nie istotne ... a wyciągu nie [...]

XRidDickX - o eliminacji wadach postawy napisałem ja. Miałem dwa problemy: 1) Trochę zapadnięta klatka - ojciec mnie non stop wk***iał mówiąc "prostuj się" itp. jednak nic sobie z tego nie robiłem 2) Odstające łopatki - tu znowu zawsze u higienistki mnie denerwowali wytykając mi to. Też nic sobie z tego nie robiłem. Zaczęła się siłka - [...]

Nie czuje sie tak tragicznie . zajelem sie silka na powazniej teraz aby sie czyms zajac a w kosza zawsze mozna porzucac 4fun jak sie ociepli. poza roznica 6 cm w udach i 2 w lydkach nic mi nie dolega :]

Po 1 myslalem żeby wrócić do połączenia bicepsa z plecami (kiedys tak robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie [...]

a dodam jeszcze ze po tym tym boksie miałem 3,5 miesięczną przerwę i potem wróciłem na siłownie. Przed siłką ważyłem 72,5 kg teraz 75 Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : nie mam jakiegoś określonego celu ćwiczę bo lubię i i fajnie jest dobrze wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : jakiś rok*********e inne sporty : teraz [...]

grom ale jo nie cwicza i jakos nie zalezy mi zeby byc duzym :D RAczej chodzi mi oto ze nie mam motywacji do silki :D:D U mnie na 1 miejsce jest KTJ a gdziesz daleko bardzo ponizej siłka na któej nie ciwcze :P Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2006-03-25 12:02:05

aha chyba, że tak. U mnie na 1 miejscu jest Thaia, a dopiero potem jest siłka i też mam do niej niezablisko ogólnie jest spoko i pasuje mi tak jak jest. Pozdro

a widzisz a przy wzroscie 180 cm waze tylko 72 kg, wiem ze brakuje mi troche masy bo ciezko mi cokolwiek przytyc ale jade teraz do pracy na rok do francii, tam sie tylko kelneruje, wp*****la żarełko i mam nadzieje ze tam w pensjonacie gdzie bede pracował bedzie siłka, napewno mi przybedzie pare ładnych kilo, jak nie bedzie siłki to bede [...]

[...] stres ze kumple ktorzy wydali na suple w miesiacu tyle co ty na silke przez rok jak wazysz 70 to spokojnie do 80 dojdziesz ja tez tyle wazylem jak mialem jakies 17 lat i silka + kb i teraz spokojnie kolo 85 sie mieszcze ale to tez zalezy ile masz wzrostu bo jak masz 150 i do tego 70 kilo wagi to raczej masy juz nierob bo bedzie cie latwiej [...]