a silka

W pakerze chyba 60 miesiecznie albo cos koło tego.Siłka na hali jest kompletnie bez klimatu ze juz o sprzecie nie wspomne...ale znowu w pakerze są osobniki koło których nie bede mógl raczej spokojnie cwiczyc.Sprzet podobno niezły a napewno lepszy niż na hali.Osobiście jeszcze nie byłem

chcesz robic aero, silke i zaraz po silce kolejne aero ta, dobrze rozumiem? Mysle, ze wg założeń diety mozna, ale osobiscie wrzuciłbym przed aero i miedzy silka a druga sesja jakies aminy.

A u was starsi co z siłką ? :-D

Przekopałem cały temat od pierwszej strony do ostatniej i jestem pod wrażeniem, bardzo dobry progres, po wakacjach sam wezmę się za Lafay'a jak nie wypali z siłką;-D

Dobrze, będzie szybko :) jutro z rana siłka! P.S. wróciłam po wolnym i chorobowym do pracy a tu koleżanka z biurka Chodaka sobie drukuje :( bo ma 30 dni do wakacji, co słyszałam w DD TVn :( chlip smutne to życie...

a cala siłka oraz aerobiki są na dole

No póki co też mam wrażenie, że oszaleję:-( Trzeba iść między ludzi Lorane. Najgorsze co może być (a wiem to dobrze) to zadręczać się w czterech ścianach. Mnie w sumie siłka uratowała. Możliwość otworzenia gęby i pogadania chociażby o pierdołach pozwala na oderwanie się od udręki.

No póki co też mam wrażenie, że oszaleję:-( Trzeba iść między ludzi Lorane. Najgorsze co może być (a wiem to dobrze) to zadręczać się w czterech ścianach. Mnie w sumie siłka uratowała. Możliwość otworzenia gęby i pogadania chociażby o pierdołach pozwala na oderwanie się od udręki. o tak, mnie tez uratowali inni ludzie przed szlaenstwem :-) za to [...]

Jeszcze nie wiem, bo planuję się przeprowadzić, a wiadomo jak to w wynajmowanym - może być problem z chociażby drążkiem i poręczami. Dlatego nie wykluczam ew. pójścia na siłkę. W zasadzie to na trening w domu Lafayem zdecydowałem się by się wzmocnić i iść na siłkę, ale potem okazało się że mam rozyebane kolano i nici z wielu ćwiczeń (wykroki, [...]

słuchaj a podaj swoje rekordy ile na płaskiej skos barki i ile w martwym a w twoje wyniki to moge uwierzyć i że nic nie brałeś (koksy) ja mam 188cm wzrostu 36 37cm w bicu i cwicze tylko pompki i takie tam ******ły i na ławce jak się położyłem pierwszy raz to wziołem cos koło 74kg na pierwsz rzut i potem zerwał się mój kontakt z siłką i znowu [...]

silka w majowke pozaliczana, dieta w porządku, zadnych drugów %-) Ja byłem czw-niedz nad jeziorem i wróciło mnie z 4 - 5 kg mniej. Nie chce sie tyle wpyerdalać poza domem a do tego dochodza uzywki %-)

W niemczech kolega był w dusseldorfie, opowiadał że siłka ma powierzchnie 3km/2 szejki za darmo się lało, sprzętu od groma ludzi mało, a karnet 15euro na miesiąc... ale to Niemcy :-D dbają tam o ludzi

ale sie narobilem.dobrze ze przerwa z silka bo i tak bym nie poszedl. ledwo siedze a jutro na 7 30 poprawka i caly dzien tyrania przy remoncie.

i jednak jakas betaalanina, aakg, kofeinka w dobrej dawce pomagają dużo w treningu, lub geranium(małe dawawki). a nie chce kupować wszystkiego osobno tylko kupić jakas przedtreningówke wypić 30min przed siłką i zrobić dobry trening,

Ja juz wale susa z deka i raczej tego nie zmienie bo wszystko kupilem, a jesli nie bede mogl biegac na k1 to w sumie plakac nie bede wazniejsza silka :) A nie macie jakis gotowych planow bo ja znowu jakis szmer znajde, a wole dostac go od osoby ktora ma ogolne pojęcie na temat trenningu:) pozdro

to zapodajcie sobie przed siłką Slayer'a

wstaje rano, na zajęcia jem i czytam co głodek napisał i dopiero skojazyłem, że pisał że nie wie czy siłka otwarta będzie, bo święto jest xD a tak bym na uczelnie pojechał

muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]

dzięki za odpowiedź, z tego co się orientowałem siłka na uczelni jest chyba tylko w ramach WF (1raz w tyg 1;30h) i to są zajęcia z rana zazwyczaj także odpada, w ramach wf chciałem wybrać basen, a na ta uczelniana siłkę można chodzić tak popołudniami i kiedy się chce? widzę ze studiujesz również FiR, też na AE?

ja chodzę tylko sam bo żona ćwiczy fitnes od kiedy jest wspólna siłka a ty prowadzisz jakiś spis ludności??