a silka

Patrzę na te twoje wymiary i zastanawiam się gdzie ty tam schowałaś 66 kilo. A potem widzę obwód piersi ;) Wyglądasz szczupło jak na tę wagę. Też bym ci zafundowała rekomp zamiast redu. Trochę mi mnie przypominasz wymiarowo-wagowo. Mnie żadne insanity (też zrobiłam całe) ani cięcie kcal nie ruszyło. Dopiero siłka i bilans w okolicach zera dały mi [...]

To w takim razie, czym, jak nie dieta i bieganie (aeroby) ? Wskakuj do jakiegoś dziennika i czytaj. Tutaj nie stawia się na aeroby tylko na trening z ciężarami. Aero to dodatek do tego. Sadełko na brzuchu - zła dieta no i matka natura nas tak obdarzyła. Zwalenie tłuszczu z brzucha to dla kobiet dużo większe wyzwanie niż dla mężczyzny. Poszukaj [...]

Taki benefit widzisz %-) Dostałem dziś multisporta, od pon aktywny :-)) W niedziele gram w pilke a od pon micha+siłka... oł yee ;-)

Rezonans wiadomo to już bajka wsiadasz w tunel i jedziesz hrhr a u mnie było tak że rtg pokazało że jest problem ale dopiero po tomografie było wiadomo co jest dokładnie grane. A było bo przez chyba pierwsze 2 tyg wegetowałem w dziwnych pozycjach na łóżku a dojście do kibla było bolesne i czasem przy tym glebe zaliczałem. Brałem różne leki [...]

niwix ja w kosza nie gram... ogolnie sportow nie lubie silka i sw to nie sport to moje zycie A zaproszenie przyjmuje, w 3tyg. prop + winko pewnie wpadne bo teraz boje sie pokazac jeszcze mnie tam pobija

Poranna rozgrzewka zrobiona, a o 15 siłka, klata pod WW i reszta. Plan nieskomplikowany. Komplikacje z łokciem córki, potrzebne jeszcze jedno prześwietlenie. :-( Służba zdrowia do d..... /SFD/2019/1/15/6082ccf0433043ebb5d4d09893031bd4.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-01-15 12:58:57

Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 01:01:32 Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-12 15:38:19

Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-))

Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-)) Też tak uważam, u mnie dodatkowo rozgrzewka ma szczególny wymiar zmniejszając [...]

Dokładnie, trochę, jak tłumaczyć niewidomemu kolory. Trening w parterze 1:09 h, bez szaleństw na koniec tygodnia zrobiony, a jutro siłka z kolegą i standardowo od klatki pod 1/2CC. Nogi też na Smithie walnę. https://www.youtube.com/watch?v=xr6g-GHuVG8

Wczoraj niby tylko gimnastyka i wchodzenie na próg oraz zginanie sprężyny z uchwytami, a dzisiaj brak mi sił. Pewnie też skumulowało się z poprzedniego dnia zmęczenie. Jak żyć? Dzisiaj siłka, muszę się przełamać. Wrzucam trening fragmenty z przedwczoraj. Nie wiem, czy dzisiaj będę nagrywał, brak weny. [...]

Kliford to mój najlepszy przyjaciel, przed wypadkiem dużo biegaliśmy razem w tym dwa półmaratony. Dzisiaj spokojniej ćwiczyłem, ale było dużo chodzenia pomimo zaduchu i wysokiej temperaturze na dworze, a jutro znów siłka. https://www.youtube.com/watch?v=tm0FHsTBxWU https://www.youtube.com/watch?v=JqJkSjH1k-0

Siłka wyjechana w kosmos. Sprzęt wygląda jak kupiony ze sklepu... Na swojej siłce też w zime mam mróz a w lato gorąco. SOG

wypas siłka, sztanga mocno łamana pro, sog Tez robiona - spawana z wytaczanych, frezowanych wałków - na giętarce takie coś ciężko byłoby uzyskać, a te skosy są mega wygodne.

Super siłka, Rocky by się nie powstydził, a kolory jak z universala /-)

SOG świetna siłka , sam też staram się robić sprzęt , według mnie dostęp do złomu i spawarka to wszystko czego trzeba , gryf łamany robiłeś sam ? na zdjęciu wydaje się jak byś zespawał pocięte pręty , mocny wyszedł ten gryf ? Gryf faktycznie spawany, wyszedł bardzo mocny. W sumie już go nie mam - dałem kumplowi, a kupiłem sobie nowy w Decathlonie [...]

Suple zacznę brać od poniedziałku. Mała zmiana, kreatynę będę brał w dni treningowe 4g z rana i 4g po treningu. Tak mi ktoś polecił. Dzisiejsze jedzonko kiepsko wyglądało. Dosyć późno śniadanie zjadłem, musli sezamowe z mlekiem Obiad, klopsy z makaronem i kapusta kiszona Potem miałem trening w zochę :) Po treningu już w domu zjadłem dwa jogurty [...]

[...] prawie wcale; 4.MOZLIWOSCI:czas w zasadzie codziennie znajde ze 2 godz;na razie ćwiczę w domu;mam ławeczkę z modlitewnikiem, gryf prosty i lamany obciążenie jakies 50 kilo;za jakis czas może silka; 5. zadnych przeciwskazan medycznych 6. tu znajdziesz moja diete(nie chcialem zabierac jeszcze wiecej miejsca:) http://www.sfd.pl/temat215665/#post1

No ja pamietam wstęp Izy .."tak mnie natchnęło na te Twoje balkoniki..." oczywiście druknęłam i zrobiłam raz a potem zrezygnowałam na rzecz wydłużonego czasu aero Ostatnio myslałam o regularnym dobrym stretchingu nóżek..szybsza regenerka, może ładniejszy kształt. Tutaj, najpierw w Bangkoku a teraz w Hong Kongu wywijają z takim fajnymi [...]

Nie powiedział bym że brak klimatu Dzięki dywanowi jest przykryta posadzka więc nie odbija cię beton i nie ma takiego huku jak coś spadnie wiem bo tez mamy. A jasne ściany w siłowni w piwnicy to bardzo fajna sprawa, bo jest czysto i jasno ja nie rozumiem jak się może bardziej podobać siłka w jakimś syfie.