a silka

SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]

A u mnie już wszystko ugrane, znajomy ma chate tutaj i mówił że okolica zaj**ista :D Siłka za 10 juro taka że mógłbym pomarzyć, kasa też nienajgorsza

staram się iśc na siłke wtedy kiedy nie ma za dużo ludzi by wygodnie się ćwiczyło zrobię już tak jak napisałam wcześniej - o 8 siłka, a po południu rower, bieganie w czwartek rano, kiedy nie idę w ogóle na siłkę Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-14 18:37:18

ja zaczalem chodzic na normalna silownie...i wypadly mi pierwsze zawody :-( a chce sie przygotowac na 100% dlatego silka odpada :-(

tez bym chciała isc na kick boxing.. Ale to może kiedyś.. na razie nie ma czasu :-? ja od października zaczynam 3 rok, będę mieć zajęcia, naukę, pisanie pracy licencjackiej, angielski w szkółce językowej, bieganie, pływalnie, trening siłowy (siłka/kalistenika) i idę na kick'a

ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))

co dokładnie się z tym kontem twoim stało Wiktor? ja tam diety nie trzymam, a codziennie widzę nabicie większe + siła up leci, więc po co się meczyć z liczeniem :-D bebol sądzę, że ja też będę się dobrze czuć na czczo, bo biega mi się na czczo dużo lepiej, więc siłka pewnie też spoko pójdzie Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-17 16:40:46

a jak nie siłka to jak trenujesz ?

masakra, wyrabiałeś tak? a jak tam siłka? Btw. zapraszam do mojego DT :D (autoreklama)

W pazdzierniku bedzie kick 2x week+te workouty w parku, a od listopada zamiast workoutow silka i zwykle biegi.

to jak ja się rozwijam sportowo to bym nie powiedziała nigdy że zmarnowany dzień jak mam DT to zap*****lam jak mam DNT to się op*****lam w dodatku nie mam stałego planu treningowego, jedyne co mam stałe to siłka w poniedziałek, środę i piatek, a wszelkie biegania/baseny/rowery to freesytle i zależą od tego jak wstanę%-)

A no to jak silka bedzie leciec to elegancko ;-) kurde nie wiem nie pada chyba biere dziefczyny jade na rowerze imprezowac %-) moze na 24 zdaze

:) ja czekam na przyszly tydzien, praca, silka, dietka... :) idealnie, zacznie sie harufka i czas mega szybko zleci, jutro tydzien mija jak tu jestem, a czuje jakby to bylo 5 minut

A potem praca silka heros 3 sen powtorz :D

gabrys: najpierw siłka: siady 9 albo 10 serii pozioma 7 serii wiosło 7 serii bicek 6 serii pompki na poręczach 3 serie potem sprint rowerem do pracy (tj tempo równe i nap*****lamy czasówę) dosyć mocnym tempem zaj**iście mi poszło bo mam rekord na trasie a na koniec interwałowo z pracy do domu - 30 sekund stojąc - minuta siedząc.

A co dla ciebie znaczy ch**owa silka?

Maks, no to ładnie już lecisz z siłką :p Gabryś, a co to za wypad był? :)

ja za mieszkanie 300e miesiecznie, ubezpieczenie tez mi naliczaja pewnie 19 miesiecznie, do tego silka 30e, zarcie 250e, a zarobie w tej pracy z 900e miesiecznie, hehe

no tez bylem w PL stracilem troche mamony i juz jestem %-), a co chcesz robic tam w Hiszpanii ? jak co to wbijam na wakacje \-) Tzw że co che robić o robote chodzi? Na maila akurat czekam ze szkoły językowej polskiej , hiszpańskiego możę będe uczyć 8-) Wpadaj ! Będziemy sie bawić /-)_ Ja przepuściłem półtora koła praktycznie na nic %-) [...]

a tam gdzie wroce do holandii bylo idealnie, silka blisko, fryzjer polski blisko, najllepsze sklepy 2 minuty od domu... no k***a, wszystko dobrze :) tylko teraz pracy tam nie ma niestety, dlatego trzeba poczekac kilka miesiecy