Czy chodziło Ci o: "a kilka"?
Nie dać się czasowi
30.05.2019 Aeroby Piękny dzień wczoraj był: 1,5 godz masażu (dużo relaksu, trochę cholernego bólu przy punktach na barku), naleśniki z twarogiem mojej Mamy i fajny film. Film polecam osobom otwartym obyczajowo, plus opornym na niemiecką estetykę miłości:) Jest na cda "Trzy" (2010) Nie chciałam na siłce niszczyć tego stanu rozluźnienia po masażu - [...]
Nie dać się czasowi
18.08.2019 AEROBY i DT Bez zegarka aeroby straciły fun, a na siłowym do niczego tak naprawdę nie jest potrzebny. Rano trochę pobiegane, pogimnastykowane (stanie na rękach, gwiazdy, mostki, pseudo szpagaty itd.), porozciągane. Spacer po plaży i siłka - lekka góra tydzień 6/6, kazda maszyna/wyciąg inny - więc musiałam trochę napróbować się, zeby [...]
Nie dać się czasowi
Ale super fotka :-D A z tą siłką na urlopie to chociaż raz mogłabyś odpuścić ;-) Odpocząć też kiedyś trzeba :-)
Nie dać się czasowi
05.09.2019 DT Logistycznie byłam mistrzem wczoraj. Lekcja ruskiego, odwózka Młodego, własna siłka, przywózka Młodego, zrobienie śniadania na dziś - no po prostu BRAWO JA:) A teraz kibel w urzędzie od 6.45. Nie wiedziałam ze jeszcze istnieją komitety kolejkowe... Dół "lekki" tydzień 1 Dzień dobry 4*6 27,5kg Goblet szero 3*12 16kg One leg RDL z [...]
Nie dać się czasowi
05.09.2019 DT Logistycznie byłam mistrzem wczoraj. Lekcja ruskiego, odwózka Młodego, własna siłka, przywózka Młodego, zrobienie śniadania na dziś - no po prostu BRAWO JA:) A teraz kibel w urzędzie od 6.45. Nie wiedziałam ze jeszcze istnieją komitety kolejkowe... Dół "lekki" tydzień 1 Dzień dobry 4*6 27,5kg Goblet szero 3*12 16kg One leg RDL z [...]
Nie dać się czasowi
11.09.2019 DT Porannie, edukacyjnie z Bziu. Szłam pełna wątpliwości czy mi się chce - ale wychodziłam już zadowolona, z napuchniętym tyłkiem:) Przy okazji nowe wrażenia - nie tylko inne ćwiczenia, ale tez inna siłka. Długa i konkretna rozgrzewka nastawiona na pupę, potem nauka przysiadania do stepu (kurcze nisko było), RDL ze sztangą, RDL na [...]
Nie dać się czasowi
02.11.2019 DT Tłok i polowanie na wszystko - załamka totalna bo szłam sobie ławkę porobić i poprzysiadać w różnych kombinacjach - a nie było gdzie nawet bicka zrobić... Trochę aktywacji najszerszego chest row i upolowałam ławkę. Dobre 40 minut rzeźbiłam - z tym rezultatem,ze 42,5kg się zrolowało (poszłoby, ogólny zamęt mi przeszkadzał). Chociaż [...]
Nie dać się czasowi
na tych murkach wygrzewałam sie w grudniu dwa lata temu %-) fajnie miasto do spacerowania a ty krejzi jesteś, siłka pusta tomarzenie :-)
Nie dać się czasowi
Bardzo Wam wszystkim dziękuję! 18.11.2019 DT Ciało jeszcze nie gotowe, ale głowa juz nie dawała rady bez. W robocie poszłam na strych i klika MC zrobiłam. Poczułam, ze mi się chce. I po południu siłka - ostatni z 3 treningów od Bziu, który miałam do wypróbowania. Fajny. Zdecydowanie ten plan wygląda bardzo fajnie i aż się chce robić. Słaba byłam, [...]
Nie dać się czasowi
01.12.2019 AEROBY łatwo, lekko i przyjemnie? Łatwo i przyjemnie - tak, lekko - nie. Jednak jak się latem biega/chodzi regularnie to jakaś kondycja jest, a jak przychodzi zima i sama siłka jest - kondycja leży i kwiczy. Godzinka w lesie - bieganie i chodzenie na zmianę - bez liczenia, patrzenia na zegarek etc. Zmachana wróciłam i z burakiem na [...]
Nie dać się czasowi
07.01.2020 Qasi LEŃ Powrót do pracy na fulla, powrót do życia życiem taksówkarza, oczekiwanie na małpę @ plus zbliżający się urlop - wszystko sprawiło, ze wrzuciłam wczoraj na luz. Dodatkowo po tych próbach stania na przedramionach miałam takie zakwasy, ze nie wiedziałam, ze w przedramionach mogą być! Plus boki ciała - gdzieś wewnątrz - [...]
Nie dać się czasowi
Lezing miał zadowolony Małż kiedy ja byłam na silce. Dużo mobilizacji i zamach na niezależność tylka za pomocą martwego na prostych z hantlami. 3 rundy po max powtórzeń i krzywo chodziłam:) A w pokoju hotelowym trochę stania. Silka w hotelu cała w lustrach - bałam się ze gdzieś za bardzo przywale nogami:) https://m.youtube.com/watch?v=-OpPi2Dc0dA [...]
Nie dać się czasowi
Szajba - dobra rada, ale na odwrót. Tzn. gdyby oni zaczęli kaszleć ja bym zwiała w sekundę, ale oni mało świadomi... A to siłka jest w piwnicy i nie idzie tego wywietrzyć...
Nie dać się czasowi
09.06.2020 siłka Drugi dzień trzymały mnie takie zakwasy w 4kach, ze po schodach krzywo schodziłam. Myślałam,ze z dzisiejszego trenia nic nie bedzie bo mi tam Bziu do kochanej ławki znienawidzony goblet wpisała - wrr... Poszło. Lekko śmiesznie na ławce, jak z przysiadami - pierwsze koty za płoty, ale po pierwszej serii czułam,ze tego mi [...]
Nie dać się czasowi
13.06.2020 DT i spalanie Jaka dziwna pogoda! Wisi taki ciężki kozuch - słońca nie ma, nie jest też za ciepło - dla meteopatów tragedia. Spadłaby mała burza i wprowadziła jakąś świeżość i ruch w interesie, a tak to taki marazm... Siłka była, potem od razu rzutem na taśmę spacer do lasu. Na siłce kilka powtórzeń przysiadów dorobionych dodatkowo z [...]
Nie dać się czasowi
Kris - no właśnie jakoś tego zmęczenia w głowie nie czuję, szczególnie jak mi Bziu treningi na siłce zmieniła... Moze nieświadoma jestem oznak przetrenowania, a moze ich nie ma... Krycha - już nie redukuję:) cyferka była- cel osiagnięty, chciałam odpocząć od małej miski i generalnie jestem swiadoma tego ze miska ponizej 1800 u mnie nie ma sensu. [...]
Nie dać się czasowi
07.08.2020 AEROBY Bieganie w lesie było, 5km. Beznadziejnie bo mnie znowu zaczęło boleć i biodro i kostki... A po bezsennej nocy to jeszcze serducho waliło. Spisane na straty - tyle co przyjemności miałam z bycia w lesie wieczorem z ładną pogodą. Nawet ludzi nie było. 08.08.2020 DT Rano jogowanie na tarasie - najpierw miałam lenia, potem się [...]
Nie dać się czasowi
03.10.2020 DT Czas przerwać ten marazm - natomiast nie jestem ani zdrowa ani chora - coś tam się wykluwa od wtorku, albo się wykluć nie może, albo organizm po cichu zwalcza... Nie wiem ostatnio co to jest wyspać się - a chodzę spać przed 22.... Siłka była. Do biegania pogody i nastroju brak. Sumo próbowałam ugrać... https://youtu.be/-uv8odyrbXc [...]
Nie dać się czasowi
14.10.2020 DT Jutro przymusowe wolne bo mam ruski wieczorem. Dzisiaj biegać się nie dało - więc wpadła siłka, póki otwarte:) Plac zabaw - dawno nie miałam takiego treningu na luzaka - same maszyny: suwnica, hammer, uginanie 4ek, tricek z warkoczem, back extensions. A przedtem ładna rozgrzewka i na koniec kontynuacja mostkowego wyzwania 3/7. Trenio [...]
Nie dać się czasowi
19.10.2020 DT Siłka w samotności - nie powinnam marudzić bo w teorii mogłam i WL i przysiady zrobić dobrze. Ale nogi jakieś dziwne po wczorajszym - więc siady tak sobie... Nastroju totalnie brak - było WL, siady, swing i plecy na TRX. Potem pofikałam. Nie było nikogo do asekuracji, bałam się do ławeczki robić mostek ze stania - mam wrażenie, że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
