a silka

nie obrazcie sie silka oczywiscie spoko al rzeczywiscie cos namieszaliscie w profilu na tym zdjeciu wygladacie jak takoie placki 50kg na 180 to tak wyglada ty jeszcze jeszcze ale twoi koledzy sie fajnie napieli tak nie naturalnie ale pozdrawaiam cwiczcie czwicie Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem [...]

Wspólczuje uszczerbku finansowego rodziców Siłka super. A te wolne miejsc to na Porno pewnie Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" "Moderator w dziale Trening"

Spoko siłka tylko ciemno... a moze to tak musi byc? teraz juz wiem dlaczego ksywka PORNO!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Silka luzik :) fajna :) ale wyniki ;) bez jaj... nie obrazajac nikogo. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

ja też mam pytanko: ile zapłaciłeś za to wszystko, bo u mnie w piwnicy też bedzie siłka, tylko niewiemy ile nas to wyniesie, narazie mamy 800zł na mały atlasik na trzy osoby, te fotki z pierwszej strony a dokładnie srzęt, on chyba niebył własnej roboty, bo taki nas interesuje, dzięki za podanie szczegółowych cen: tależy, gryfów itd... [...]

[...] przerwy skrocone z 2 do 1min badz nie calej minuty. aeroby glownie planuje rower, dzis w 64minuty pokonalem 25km. silownia bedzie 3 badz 4 dni w tygodniu, rower dalbym 3 razy w tygodniu lepiej wsiadac na niego w dni nie trenigowe czy po silowni? jesli po silowni to miedzy silka a rowerem cos jesc? pozdrawiam i prosze o rady co do moich planow :)

Dziękuje Panie Marku C....bo naprawde mnie to zastanawia że obojętnie jaky trening czy morderczy czy lekki , czy siłka lub aeroby , lub interwały to zakwasów prawie nie mam a daje z siebie naprawde dużo. Dieta bardzo dobra to wiem :) dalej biore różne witaminy , omegi itp i mój kumpel z siłki często ma zakwasy po podobnym treningu a ja nie...i [...]

jako amator wskakuj na towar test + bold dawki odpowiednio dobrane daj 20-24 tyg cykl. Bo bez towaru to redukcja i sama silka ci sie znudzi po 2- 3 tyg - poprostu nie bedziesz miał motywacji efekty beda bardzo powolne. Jesli nie wierzysz w motywacje to zobacz ilu ludzi bylo na siłce 2 stycznia a ilu bylo w ostatnim tyg stycznia :) dzis luty dzis [...]

Yhm. Ja miałem zamiar ćwiczyć na siłce 3x w tyg.(podstawowe ćwiczenia), a aeorby codziennie. Dostępu do wyciągów nie mam, bo siłka u kuzyna nie posiada takich luxusów. ;p

Niestety od białego chleba to będę miał przy okazji brzuch i wogóle to nie zdrowe... 55kg przy 165cm za gruby? Wagowo to masz O.K. - jak dla mnie to nawet za mało. Problem w tym, że masz zły stosunek tkanki tłuszczowj do mięśnia (chyba) Ja przy 185cm wzrostu waże 85-87kg i jestem szczupły. Nawet niektórzy mówią: Ale Ty patyk jesteś! Nic Ci ta [...]

siemka ma ktos namiar na silke na wood greenie albo turnpike lane znam 2 ale raczej fitnes a nie silka i trza czekac na sprzet duzo ludzi malo sprzetu

diablo siłka a boks to zupełnie dwie różne rzeczy.. jeśli czujesz się na siłach to oczywiście możesz potruć trenerowi o zawodach , a tak swoją drogą to ja mam kurde pecha.. 19 zawody a ja 28 dopiero będę miał wszystkie badania.. }:-( Zmieniony przez - Skejciik w dniu 2011-11-02 16:10:31

Takim programem to będziesz strasznie długo czekał na efekty. Ja na twoim miejscu dał bym zbilansowaną dietę siłka i aeroby i by z ciebie ładnie schodziło, a i sylwetka by się znacząco polepszała . Ale rób jak chcesz. Ten program to opisujesz to jest dla ludzi co mają już dobrą sylwetkę , a nie chcą się zatłuścić. Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

Dla mnie liczą sie postępy, jeśli widzę minimalne postępy to mi sie poprostu chce. Jeśli ich nie widze to powiedzmy ze sie oszukuje ze jestem przemęczony albo słaby sobie plan ułożyłem. Ćwicze bo to trzyma mnie z dala od robienia głupot z kumplami. Do niedawna biegałem, ale robota fizyczna, pozniej siłka i wieczorem bieganie + jeszcze uczelnia w [...]

"Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siłka i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie" Arnold Schwarzenegger

A ja będę teraz robił cykl na storm okol 750g+ no xplode około 1kg+ 100% WHEY GOLD STANDARD o kolo 2,2 wagi produktów dokladnie nie pamiętam ale jak sobie sprawdzisz to tam będzie storm ma 80 porcji a noX 50z hakiem ale moje zdanie jest takie samo jak kolegi , za wcześnie na takie zabawki ale twoja sprawa ,a dawkowanie robie tak poniedziałek [...]

To chyba zbyt ambitny cel HIIT i silka w ten sam dzien ? Daj HIIT w dni bez terningu, a w zupelnosci wystarczy (jesli naprawde odpowiednio wykonany). Posilki, tak jak juz pisalem - najwiecej WW w okolotreningowych. Bialko we wszystkich i kup odzywke bialkowa. powodzenia,

"ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo [...]

[...] 1. nigdy nie miej czasu, zawsze zabiegany "postaram sie ale nie obiecuje .." 2. gluchnij na strzaly typu "lubie cie" 3. jak mowi ze ona kocha mow , nie bede ci klamal ja cie nie ale lubie cie 4. co jakis czas musisz ja wystawic zeby przemarzla czekajac wtedy doceni cie jeszcze bardziej a co do tematu silka bedzie dobrze

[...] ida w gore, co mnie cieszy a sztanga z rak wypada ale nic, wykombinjuje jakis trening na przedramie i powoli bedzie lepiej wypiska za 12-24-09 Plecy powinny byc 25, ale silka byla zamknieta, a dzis (26) nie dalo by rady treningu zrobic wiec zrobilem dzien po nogach i barkach. 1MC 84kg x 12 93kg x 10 102kg x 8 przechwyt 111kg x 6 przechwyt [...]