a silka

opcja 2 i tak jakj Kamiru mówi najpierw 2 x siła a potem dopiero 3 x siłka

Ta siłka jest naprawdę malutka, w dodatku znajduje się w przejściu do szatni, więc ciągle się kręcą ludzie, a jak jest dużo osób to też się w niej przebierają. Nie ma wolnych ciężarów, jest drążek i jakaś maszyna. Na grupie początkującej w stójce jest kupa ludzi i ścisk, na średniej już sporo sporo lepiej.

dzieki szfie(do michaila) a moze masz w rekawie jakies ciekawe cwiczonko na dluga glowe ale prosze nie wyprosty w dol bo to juz katuje od poczatku mojej przygody z silka......z gory dzieki

We wtorki i piatki silka,ale sam nie wiem od ktorego treningu zaczac czy fbw czy act?? ,a jezeli chodzi o basen to tak sie sklada ze mam mozliwosc chodzenia w soboty ,

Sporty ogólnorozwojowe - poszukaj w tamtym dziale, a tak poza tym to sprecyzuj troce pytanie, maybe będę ci w stanie pomoć bo troche czasu gram juz w siatkę i narazie udaje mi się to łaczyć z siłką - raczej bez wiekszych problemów

Ja w sumie od zawsze piłem mało wody... jakieś 2 litry dziennie.. a przy mojej intensywności to bardzo mało (praca, siłka) Myśle że to raczej w wiekrzej ilości zależy od organizmu, jakie kto ma zapotrzebowanie na wode. Ja nawet po posiłku czasem nie popijam niczym, bo poprostu nie chce mi się pić. Chociasz w nocy przebudzając sie podczas snu [...]

aras nie przeginaj najpierw pompki w domu a potem na nastepny cyklon silka

mhm bo sa to suple moze troszke podobne ;) ale tauryna zdecydowanie czescie uzywana jest jako transporter krety, badz noboosterek domowej roboty razem z kawa przed silka, a gluta jak pisales gestsze, twardsze, wytrzymalsze miesnie (sam nie wiem nie jadlem nie powiem, ale to z opini uzytkownikow mozna wywnioskowac) do xpanda tauryna zupelnie [...]

no niestety w parkach w ang nie ma za wielu drzew a jak już są to niezbyt nadające się do podciągania, ale taki za 100 zeta bym kupił jak będę w Polsce, w sumie siłka 40 funa kosztuje

fajna silka w tle a tak na powaznie zapowiada sie ciekawie, daj inne fotki, inne pozy.

" ..w zyciu jest milosc najwazniejsza a nie silka.." eeech skad ja znam ten text Zmieniony przez - massive0 w dniu 2005-03-05 23:50:55

U mnie jest 2 ulice dalej fitnesss club i siłka profesjonalna:) No a pozatym powoli zaczyna sie robic w moim warsztacie:P:D::D:D:D:

Jak masz dzien areobów to weź 5g krea rano i 5g po areobach, jezeli areoby nastepuja po siłce to ok30minut przed silka 5g i odrazu po areobach tez 5g. Jesli nie masz sklonnosci do odkladanie tkanki tluszczowej to bierz glukoze ale nie 5 tylko 35-35g na 5g kretki.. Tauryne weź lepiej ranno z pierwszym lub poprzedzajacym trening posiłkiem.. [...]

40euro to jeszcze nie tak duzo ale w Angli, szczegolnie w Londynie moze byc drozej ale napewno spasuje nam jakas "piwniczna" silka a nie jakis fittnes club :) aha jakie sa ceny supli w uk? ale i tak wydaje mi sie ze o WIELE taniej wyslac paczke z Polski :)

[...] aeroby plus 6Weidera to dobry czy zly pomysl? Chce zrzucic brzusio i go wzmocnic, zeby nie byl po zrzuceniu jak galaretka owocowa:) Jesli to dobry pomysl, to ile razy w tygodniu ta 6Weidera tak optymalnie ma byc? A jesli zly, to co innego moge robic oprocz aerobow? (silka mi sie konczy, wiec niech to beda cwiczenia w domu). Pozdro Jeslito dob

a np jak ide na trening o 16 i o 19 wbije na silke ? to przed treningiem piłkarskim moge wziasc bcaa pozniej przed silka krete i po silce bcaa?

[...] karnet kosztuje 70 zl w tym 6dni w tyg otwart sauna gratis sprzetu jest duzo ludzie mili atmosfera jest super ! w Olimpi jest Silowni karnet rzeczywiscie jest tani jak ja chodzilem to 40 zl silka jest mala w 2 pomieszczeniach w jednym sa atlasy a w 2 wolne ciezary jak ja chodizlem to bylo wiekszosc Judoków , Zapraszam do Taurusa !

siema wasil jestem z legnicy silka na piekarskiej a ty???

Czyli tam, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem Chciałem coś na mase ale to jeszcze za wcześnie? A jeśli chodzi o uzupełnienie diety to przydałoby mi sie właśnie jakieś białko, bo u mnie na 1 kg masy ciała przypada 1g, białka, więc za mało/ Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem [...]

juz za póżno wziąlem wszystko przygotowałem pojechałem na siłke a tu zonk siłka od 15 zapomnialem że dzisiaj święto jest.... czyli jeszcze jakies 2 godziny by musiało od czekać to co mam zrobic ??