a silka

hmmm.... a masz moze jakies problemy z kregoslupem??? ja tez kiedys robilem sklony na takiej laweczce jak ty.. ale teraz chodze na inna silka i tam jest ta ukosna... ale i tak zrezygnowalem z tego i robie martwy...ale bolu nie odczuwalem, i nie odczuwam...

[...] oraz, żę "bez koxu nic nie osiagniesz" zbiera żniwo. Mysle ze ludzie ktorzy wyznają podobne dewizy i mają podobne podejscie jak Twoje - zasługują na to by przekonac sie na wlasnej skórze co jest prawdą a co nie. Chcesz -- bierz, Twoje zdrowie, wiedz jednak ze przgode z silka zaczynasz od dupy strony i moim zdaniem g**** z tego wyjdzie.

Bo to forum sportowe, a o polityce pewnie są inne fora. To tak jak byś pytał, dlaczego w mięsnym nie można kupić nart biegowych. Slyszna uwaga .... Co za koleś. Odżywki używki trening silka itp. Polityka to temat bez dna I jeszcze końca nie widać. %)

hmmm dajmy spokuj juz temu..pewnie kilku bardziej uszkodzi meta a kilku ph to kwestia sporna mozna by podyskutowac...dobra spadam na zawody dzis PUDZIANOSKI bedzie sedziowal..mamy w mojej miescinie konkurs na silacza z PISZA ( moje miasto) i okolic cala silka bedzie zobaczymy kto wygra...:) za godzinke sie rozegra narq pozdro

Niby wole cwiczyc tak miedzy 16 a 18,ale silka stoi w piwnicy kumpla i czasem sie zdarza cwiczyc np 11-12. CO do mnie,to nie lubie tylk ociwczyc rano (tak przed 11) i wieczorem/w nocy,czyli po 21/22.

pół roku treningu domatora a drugie pół to juz ciężary i siłka

najpier oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie do tego +500 kacl(jeśli masz problemy z nabieraniem masy możesz to jeszcze zwiększyć ale systematycznie +100kcal tygodniowo) Do tego przemyślany trening siłowy powinien załatwić sprawe. najlepiej 3 raszy w tygodzniu ale nie koniecznie. poczytaj w dziale trening a na pewno coś znajdziesz. przed [...]

kalorie na styk lub ujemnie + siłka w normalnym trybie + spalacz i dasz radę się zredukować bez aerobów ! a jak obiecasz, że nie będziesz pisał słowa "TERA" to dam Ci soga

ja mam ławke i gryf 185cm, 2 sztangielki i sobie radze na nogi stare dobre przysiady a zamierzam wyciąg sobie sprawić także mi by twoja dotychczas wymieniona siłka wystarczyła w zupełności

a jak sobie chcesz imo 10g bierz jedynie w te dni z siłką

A więc porcja bialka rano z platkami i pocja bcaa 6 tabsów,2porcja bialka w pracy kolo14,po pracy obiadek kolo 18,przed silką animal pack i creatyna,po silce bialko creatyna i 6tabsów bcaa.

CZYLI JAK BYM BRAL DECE PRZEZ 8 TYG TO W 2 TYG DOBRZE BYLO BY ZACZAC WINKO I SKONCZYC TAK GDZIES W 6 CZY ZACZAS W 5 I SKONCZYC RAZEM Z DEKA ???? A DECE TO BYM BRAL OD 2 DO 7 TYG PO 300MG NA TYDZ CO O TYM MYSLISZ stret fighting&siłka it's all My life

eminem a duzo cwiczyles zeby przez miesiac miec w klacie 4 cm wiece? Co dzinnei silka?

ja w zaleznosci co biore przed silka. jezlei mam jakis suplement pompujacy, jak np. shociki przedtreningowe, to wrzucam sobie pare gram cytruliny na treningu wtedy do wody, mam wtedy miks cytrulina, kreatyna, eaa, beta-alanina i nieco weglowodanow. jak nie mam zadnej przedtreningowki, to wtedy wrzucam sobie cytrulkine przed treningoiwo glownie. [...]

na ujemnym i zerowym bilansie mięsień nie pójdzie a jak pójdzie to i tak z tłuszczem....każdy nadmiar kcal idzie w fat znam to po sobie dlatego daje 4 x siłka + 5-6 x Aeroby (rowerek , bieganie) i i tak chu**** dodam że kręcę się koło BILANSU ZERO

Spoko ile masz tego fatu sez i lipo to jak masz ponizej 11-10% wczesniej ja widze tak ,dieta keto,silka to norma ab-solved i leptigen, a pozniej lipo i sezthin

bez kitu lepiej tego nie da sie ująć więc nie czekaj aż ktoś ci ułoży dietę bo sie nie doczekasz proponuje na początek http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html ogólnie musisz poczytać bo bez wiedzy to na nic.najpier wiedza póżniej siłka. bedzie wiedza bedą [...]

Nie będe już zakładał nowego tematu , a chciałem się jeszcze zapytać jak dawkować Met - Rx - Ampeda . 3 razy w tygodniu siłka 3 razy SW .

z tą siłką bym się trochę obawiał co jest w środku,ale najszybciej zakładam że jakiś test,gorzej by było jak by się okazało że jeszcze nandro jest jakieś to mogła by być lipa już.a czemu nie ace tren?na zmianę z propkiem właśnie?

[...] tluszczu... Cwicze i cwicze i szczerze mowiac nie widze zmian, mam taki zastoj od 6 miesiecy, moze nawet dluzej. W zeszlym roku zlecialam w dol z waga o kilka kg, w tym roku STOP. Pytam, bo chcialabym wiedzec ktore suple brac przed treningiem a ktore po i ktore sa najlepsze. czy inne jak robie cardio i czy inne jak silka? dzieki wielkie za odp.