a silka

..nie no silka full wypas. pelno sprzetu,teraz wystarczy w pelni wykorzystac jego przeznaczenie i bedzie git. A lap SOGa zeby sie lepiej cwiczylo

no spoko a co do twojgo dylematu nad drązkiem - pamietaj ze byle jaki chwyt (zserokosc czy na/pod-chwyt) i tak wymaga pracy m. najszerszego grzibetu/tylnego barku/oblego wiekszego/dolnej czesci czworobocznych ) takze jak ci wygodnie tak sie podciagaj silka spoko

A ja nierozumiem tych wypowiedzi o ławce, mi by stykła Fajna siłka

silka dobra! co ja bym dal za grzejniki na mojej silce...a tak to tylko

Zdania na temat hamowania wzrostu przez siłownie, niektóre badania twierdzą ze chwilowe obciążanie kręgosłupa wpływa pozytywnie na jego wzrost. Ja zaczynałem się bawić sztangą od 14lat i za wysoki nie jestem, ale też nie wiem czy był bym wyższy gdyby nie siłka A wątpię aby rok ćwiczeń Cie zahamował

wzrostu mam 183 cm. tak mam w domu dobre warunki a i na silke nie musze chodzic bo mam prace fizyczna i to jest lepsze niz siłka bo mi wszystko w zezbe poszło

BDN zostaw sobie chociaż jeden dzień na odpoczynek. Co do ilości treningów, mi zdarzały się tygodnie kiedy robiłem trening HIIT nawet 5x. Ilość interwałów ustalisz dopiero po pierwszym treningu, wtedy ocenisz na ile pozwoli Ci Twoja kondycja. Ale nie trzymaj się sztywno np. 5 interwałów i koniec treningu. Biegaj dopóki nie padniesz na kolana, przy [...]

A nie lepiej pon sr pt silka wt czw sob hiit? TaK rob 30/10

musisz sobie przemyśleć jakie korzysci a jakie straty poniesiesz pijąc i niepijąc... Nie wierze, ze jak raz na miesiąc sie napijesz,to bedziesz wyglądał jak wrak człowieka... 100gram mięśni w tą czy w tamtą, co to za różnica, nie stawaj sie tym psycholem, który za silką nie widzi nic więcej... Czasem trzeba wrzucić luzz ;-}

nie ma co przesadzać, czasem trza sie naj##@ć. A jak sie nie jest sezonowcem to spadki beda male. SWRK jaki masz staz ze sie tak tym przejmujesz ? Zauwazylem ze czym mniejszy staz tym wiecej sikania ze spadki bede. Sam tak mialem na poczatku z silka, teraz juz sie powoli ogarniam. Dextrozer sog pozdr.

za 550 zl zespawał bys se taka silka ze mucha nie siada;) ale rob co chcesz. oim zdaniem kupuje to sie lawke regulowaną a reszte sie samemu robi jak ma sie chociaz troche pojecia;)

Narazie musicie poczeka na więcej fotek bo to nie była moja cyfrówka. Wyniki takie są jakie są. Ale to rekordy. Obecnie lekko słabiej poniewaz na drodze budowania masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy [...]

Narazie musicie poczeka na więcej fotek bo to nie była moja cyfrówka. Wyniki takie są jakie są. Ale to rekordy. Obecnie lekko słabiej poniewaz na drodze budowania masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy [...]

od 19tego listopada jade do bedzina do roboty, i moje pytanie gdzie najblizej jest silka od miejsca gdzie bede robil a mianowicie jakis stadion sportowy czy osrodek.. OSIR czy cos takiego ... teraz panuje tam remont hotelu;) tam jade ... i jaka cena za godzine tej silki jak klimat jak ludzie itp bo wiadomo ze nie swoj bede:)

wlasna silka no i dieta-najpierw piszesz tak a pozniej pytasz co masz jesc...to masza ta diete czy nie bo troche dwie sprzeczne rzeczy..

[...] diety ukladal na nowo bo za 2 tyg wyjezdzam na kurs do suwalk i bede przez miesiac mieszkal w internacie a tam niestety bede jadl to co bedzie na obiad no ale sa 2 + darmowa silka i duzy stadion z sala gdzie bede mogl biegac i cwiczyc. No oczywiscie bede sie staral jak najbardziej przestrzegac 10 wskazowek zyeiwniowych i przygotowywac swoje [...]

Tak na pewniaka głowy nie położe bo to brachol śmigał ostatnio ale po wypadku od dwóch lat nie chodzi. A z tego co pamiętam to tyle. Ja płacę 40 ale nie kyokushin. Sala wory tarcze mata... 24 na dobe + siłka do bólu.

w dodatku tam jest 5 serii a czytalem ze dla ekto robi sie te minimalne zalozenia tylko nie wiem czy to tylko przrzy zaczynaniu przygody z silka.ale wrocmy do tematu .. slucham wwas moi mili

Co prawda nie do szkoly, ale do pracy - rowniez mialem problem z posilkami. Mam taka robote, ze raczej nie moge sobie zrobic przerwy na lunch, siedze caly czas przed compem i wslepiam sie w ekran, wiec w zasadzie zostaja tylko kanapki, ale ile mozna? Wiec juz od dluzszego czasu robie tak: Na drugie sniadanie, ok 9.00 - platki owsiane (100g) na [...]

Hehehe, tak sie latwo mowi, ale jak tu robic przerwe - tym bardziej na 3 tygodnie - kiedy progres jest i az szkoda go przerywac:P:P:P Oczywiscie rozsadnie jest w takich przypadkach wziac krotki rozbrat z silka, a przynajmniej w duzymi ciezarami, ale w praktyce wiadomo jak to jest:P