a silka

biegi rano a silka po poludniu to dobry pomysl? przypuscmy 6 razy w tygodniu.

Po prostu w klubie mam na jednym karnecie crossfight i mt a silka by sie wiazala z dodatkowymi kosztami no trudno jakos to kiedys ogarne

Polecam przed sniadaniem oraz przed treningiem i bedzie dobrze Ale nie znam Twojego rozkladu cwiczen aby cos wiecej powiedziec Jesli cwiczysz dwa razy dziennie Aeroby rano a silka po poludniu to bierz 45min przed treningami

waga hantli to 20kg,17,5kg,12,5kg,7kg,5kg,3kg,2kg a silka jest szkolna;D

Zdjęcie mogę Ci cyknąć dzisiaj jak będę na trenie, ale o te inne informacje będę miał najwcześniej 1 marca bo teraz z tym opiekunem siłki w ogóle się nie widzę. Ale sporo tam jest osób z innych uczelni. A siłka mieści się w DS Medyk.

chempijan na AE, a silka na pretficza

Jesteś za młody, zapisz się na piłke / basen / kurs tańca do tego poprawne odżywianie, ale w tym celu musisz odwiedzić inny dział. A siłka ? Zacznij w wieku 18 lat. 3 latach czegoś z w/w szybciej przypakujesz w rok niż w ciągu 3 lat. Rly...

czy ktos tam w tle gra w bilard?:) a silka pro jak dla mnie.

a siłka to nie sport ? jeśli chcesz lepszą regenerację zainwestuj w zma dobrze się ozywiaj i dbaj o sen bcaa są ok ale działanie upatrywałbym głównie jako antykatabolik

a silka slyszalem ze te ruskie to gowno syfa mazna sie nabawiac zero sterylnosci itp Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-12-22 14:53:47

Kofeina to energia i skupienie A siłka to nie egzamin z fizyki kwantowej, więc nie ma co histeryzować z tym focusem ;-) Pompa się przydaje, ale ona i tak będzie, jeśli poprawnie wykonuje się ćwiczenia Jak chcesz własny miks to kofeina+cytrulina+gliceryna

Lodzianin - urlop? Można tak to nazwać jadę z przyczepą i rodzinka nad morze na długo :-) Zonka chwilowo nie pracuje ,córka jak skończy szkole dojedzie.mamy swoją przyczepę ,a ja pracuję na necie tak więc dla mnie bez różnicy gdzie jestem byle był zasięg :-) A za przyczepę płacę 30zl doba to cały miesiąc to koszt 900 zł ,sklep pod nosem 100 m [...]

Rano siłka i trochę mietka, a wieczorem wjeżdża fetka. Nos czy bomba to ruletka, plus do fazy flaszka pęka. Na parapet węgorz z metra, nos się zatkał? To odetkaj! 8-)

siema. A ja dzis siedze nie robie kompletnie nic!, tylko jem i pije. Troche ogarne w chacie i to wszystko. Wieczorem siłka ale zastanawiam sie czy wogole isc

mam to samo, siłka ciasna, ludzi dużo i nagrać cokolwiek to masakra a jeszcze prosić kogoś żeby coś nagrał to dla mnie wstyd.. , ja nie lubie nawet kogokolwiek wołać żeby mi sztange podał , dlatego chodze zwykle z osobami z którymi się znam i wtedy nie mam dyskomfortu,

/SFD/Images/2015/10/14/3382569e932e405a816eb9cf4442bf99.jpg moja stara siłka. kurna muszę tu wrócić bo klimat miazga i dużo dużych kolesi, którzy majtają dużymi ciężarami i lubią się wydrzeć, a nie to co w sieciówach. %-)

Kiedyś robiłem na początku przygody z siłką mega treningi. Przysiad 155 kg x5, potem 120 kg x8, 100 kg x10, 70 kg x12 50 kg na max, bywało do 20x i to w ramach jednej serii. Potem właściciel siłki powiedział, że to bez sensu. Kumpel się posłuchał i olał i od tego momentu przestał progresować. A szkoda, bo teraz treningi już takie fajne nie są [...]

A śpiewająco, studia, siłka, imprezki i leci jakos :-) Miałam zaproszenie do gdanska mi fit festival, ale chyba nie dam rady :-(

No zyc nie umierac ,a Teraz mi sie nudzi ,silka mnie ratuje:-D matka polka

No ja jak ćwiczę w tygodniu to minimum 3h po posiłku bo przy nogach czy pull to aż się podnosi wszystko kurde, moze nie siadam z wielkimi ciezarami ale takie 150x5 ostatnio sie udalo bez zadnych komplikacji a u mnie posilek przed silka to maks 40-60min