a silka

[...] sie nowotworu wlasnie przez nadmiar glutaminy(glutaminianu) - mialo to miejsce w rodzinie wiec pozostaje pewne uprzedzenie- jak przyjmowac moj trening wyglada tak: pn. silka a jakies 30 min po tym trening sprinterski i tak w pn. wt. sr. pt. sb-bez treningu na silce sa to godziny poludniowe . czy [pomiedzy jednym a drugim treningiem? z gory [...]

Witam A więc 3 lipca kończe cykl na CP itd i 6 wyjeżdżam do Angli do roboty.Będe pracował gdzieś conjamniej 8h na farmie przy zbiorach.Dieta na pewno nie będzie taka super jak jest teraz,ni da rady poprostu(wiem wiem pojemnik cyc,ryż itd) ale nie da rady :-/.Tam kupie sobie jakiegoś gainera na pewno i tu moje pytanie co jeszcze kupić żeby w miare [...]

witam planuje zacząć plan treningowy, który wygląda tak: pon.-nogi wt.-grzbiet, biceps śr.-klatka, triceps, bary czw.-wolne piąt.-muay thai sob.-muay thai niedz.-wolne czy ten planik jest dobry? proszę o odp. czy są dogodne warunki do regeneracji? czy siłka nie będzie burzyć treningów muay thai. oczywiście w dni siłki obowiązkowo dużo rozciągania [...]

nie trenuje kulturystki ale silka to nieodłaczna czesc mojego treningu ...mozna powiedziec ze jestem sportowcem ktory nie pragnie zostac zawodowcem... 182cm 72kg 16 lat ...kilka pytan co sadzicie o cyklu saa chodzi mi konkretnie o prolongatum+mietek albo wyłacznie prolongatum albo mietek w mojim wieku? Moze nadal opierac sie tylko na cyklu [...]

Witam! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od kilku tygodni chodzę na siłownię. Na przemian z siłką biegam ( średnio po 10 km) Bieganie (poniedziałek, środa, piątek, niedziela) Siłownia (wtorek, czwartek, sobota) Nie zależy mi na sylwetce kulturystycznej, poprostu chce 'zdrowo' wyglądać, chciałbym wyrobić sobie szesciopak. Z tłuszczem nie mam [...]

czy ktos stosowal thermal pro??ponoc to power najmocniejszy na rynku??czy sa jakies skutki uboczne???a jakie daje efekty przy diecie+silka+areoby??

Witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - [...]

[...] xD. Nie wiem czy zaczac od spalenia tego brzucha czy od razu masa. Oczywiscie przestalem pic i zaczalem cwiczyc, narazie w domowych warunkach a za okolo miesiac silka bo malo kasy. Od jakiegos tygodnia biegam po okolo 35 min co drugi dzien. Myslalem o rozwiazaniu zeby cwiczyc i jesc wiecej to moze ten tluszcz sam sobie pojdzie i przy [...]

Witam mam pytańko. Przeprowadziłem sie z miasta gdzie była siłka na wies. Mieszkam w dużym domu wiec postanowiłem ze kupie sobie sprzet to dużego pomieszczenia. Potrzebuje jakis sklep w okolicy Tarnowkich Gór, Bytomia , Chorzowa aby zakupic sprzet, chyba ze ktos zna pewne sklepy internetowe które dostarczaja w/w asortyment. Za odp z góry wilkie [...]

Trenuje 3x w tyg. Karate. Do tego 2x w tyg siłka. Chciałem sobie kupić Carbo z Olimpu, które chce tylko stosować w te dni kiedy mam Karate, czyli pon, sr i pt. Uwazam ze treningi karate sa bardziej meczace i tutaj mi sie carbo przyda. Treningi mam o 19. O 17 jem ost. posiłek, czyli posilek przedtreningowy. Teraz sie zastanawiam, kiedy pic Carbo, [...]

jaka mam budowę ciała ? chce ułożyć plan, ale nie mogę się zdecydować jaki to jest, wydaje mi się ze endomorfik ćwiczę na siłce już z 6 miechów może nawet więcej ale to tak dla zdrowia troszkę straciłem tłuszczyku :D (siłka domowa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad5a43a9db954f9baeae0957b78e00de.JPG

wiem ze bylo tych tematow troszczke ale ja mam inny problem. moje pytanie brzmi: czy moge robic mase jezdzac na rowerze 3-4 razy w tygodniu. czasowo to wychodzi od 1h do 2,5h, zalezy od rodzaju treningu na rowerze. kiedy ewentualnie mozna jezdzic? w dzien bez silki czy przed silka?

[...] zlecil mi mnostwo badan i powiedzial wrecz ze to jest przez silownie i odzywki wiec niewykluczone ze bede musial zrezygnowac wlasnie z silowni, nie musze chyba dodawac ze silka duzo dla mnie znaczy... mam cisnienie 90(rozkurczowe)-165(skurczowe) czesto jestem zmeczony i czasami mam bole glowy czy naprawde myslicie ze to jest przez silownie i [...]

Witam Przez ostatnią zimę schudłem 12 kg ;-P Jeszcze Trzeba Troszkę Moja obecna waga 89 KG. Chcę jeszcze lecieć z wagą lecz ostro ćwiczyć mięśnie zależy mi na wyglądzie. Ćwiczyłem ale to tak bez planu bez niczego hantelki tylko miałem :)Teraz już jest Siłka. Chcę liczyć na Pomoc mn : Ile ćwiczyć w Tygodniu, Jaki Plan ćwiczeń zastosować, Mój stan [...]

Wiek: 19 Wzrost: 178 Waga: 76 (nie ważyłem się ostatnio) Staż: 6 m (niestety zdażają się przerwy) Trening: 2x w tyg siłka, 1x basen, 2x aero Co sądzicie o takim planie ? A 1)MC 4sx6p 2)Płaska 4sx6p 3)Wycisk zza karku w staniu 4sx6p 4)Podciąganie(biceps) 2x 5)Pompki na poręczach 2x 6)Brzuch B 1)Siady 4sx6p 2)Wiosło 4sx6p 3)Płaska 4sx6p 4)Wycisk zza [...]

Taka jak w temacie czy dobrym pomyslem będzie w piątek robic cieżki trening a w sobote pobiegac sobie(lubie biegać, ale siłka dla mnie jest ważniejsza) kolejny trening mam w poniedzialek, wiadomo w niedziele będzie dobra regeneracja przed poniedzialkiem. Co do biegów kiedyś biegalem sobie dystans 4-5km a teraz chcialem pobiegąc w calkiem inny [...]

Nie wiem czy to dobry dział ale nie wiedziałem gdzie wstawić. Mam 16 lat,od paru miesięcy robię sobie trening domatora,zauważyłem efekty w sile troszkę w rzeźbie.Chciałbym zrobić masę ile powinienem robić powtórzeń pompek,podnoszenie hantli ,podciągnięć na drążku.Mam dietę. Drugie pytanie dotyczy SW.Od września idę na jakiś SW albo na Bjj,albo na [...]

witam dziś trener krav magi na która od niedawna chodzę powiedział żebym kopił sobie napój hipotermiczny pierwszy raz o tym słyszałem i chciałem się dowiedzieć jak to dokładnie działa a bardziej co mi to da i czy nie przytyje od tego bo to jest jednak węglowodan i oprócz krav magi oczywiście siłka rozpisana i kilka cykli mam za sobą

Witam. Podaję moją dzisiejszą dietę, świąteczną co prawda, ale zazwyczaj staram się jeść bardziej regularnie, tzn. co 2-3 godziny. Mam jedynie ten problem, że mój dzień zaczyna się o 5 rano a kończy gdzieś o 22 i mam mało czasu na zabawę i urozmaicenia Wiek :24 Waga: 73 Pas : 74 Klata: 105 Bic: 35 Udo: 57 Siłka: regular od roku, wcześniej to [...]

[...] gr,tribulusa 625 optium niutrition 100 kaps i kilka workow glukozy. Na silownie chodze 3 dni (pon,srod,piat) a oto moj cykl w dni cwiczace kreat+tauryna 6 gr 30 min przed silka kretka kaps 6 kaps po silowni z glukoza tribulus 1 kaps rano ,1 kaps wieczorem w dni nie treningowe kreat+tauryna 6 gr na tczo kaps 4 kaps 30 min po obiedzie z [...]