a silka

King, ale leje jak obierasz ogorki na kwadratowo ze skorki hehe tekst miesiąca kufa ziomuś dostał pinacolade, też pisze że jak wpi no taki izolite tropical ulepszony jak nic, a sobie jutro aż czeko-kokosa otworze bo smaka mam na te biała dziś bez taborecika, ale bede robił co kilka dni przerwy jutro już dam, później siłka a mam ostatnio fajną faze [...]

Krótki opis dzisiejszego dnia. Wstaje z rana usmiechnięty jem śniadanie ide do szkoły wszystko jakoś ok spokojny dzień, bez stresów, przychodze do domu jej jourt potem dla odmiany zjadłem rybe nadchodzi 17 godzina treningu wiedziałem że dziś będe musiał jechać rowerem na siłke bo nie ma matki w domu a ojciec wypił pare piw %-), niby wszystko ok [...]

[...] nie ale ostatnio byla jakas afera ale nie wiem o co chodzilo i mam to w dupie %-) kurde potrzebuje znalezc sobie jakas rybke do tulenia w nocy i wtedy by bylo idealnie kursy+silka+sw+praca a w domu zawsze cos do roboty wiec motywacja zeby sie urwac na bica z tricem by byla %-) a tak lenistwo i opierzalosc jak jest powiedziane w pismie.. mialem [...]

przed tv nie ale ogólnie.tu choroba.siłka odpada.miech ciagłych infekcji.nawet pojechac na wyjazdy nie moge przez to.a przyp******ił bym sobie zeby baby znowu miały ten błysk w oku a nie błysk w oku po wyciagnieciu portfela.no i j**nac sobie dzieciaka teraz z jakas babą to porażka by była.wizualna nie bo z szajsem sie nie bujam.ale nie chce sobie [...]

ja zrobię jakieś cardio w pokoju, siłka zamknięta a na zewnątrz a zimno i pada, zaraz byłbym chory Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 09:52:25

czyli jak to rozłożyć mógł byś napisać ? Jestem zmotywowany w 100% rano moge walić steper 45 min w dni z siłką , w wolne hiit , a niedziela na regenracje , może tak być ? sog chyba nie wszedł Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-08 22:08:16

Dzisiaj czuje się dużo lepiej, mam ochotę poćwiczyć i czuje, że mam siłę Więc dzisiaj powinien być udany dzień. shakti barzdo mi miło mieszkam w centrum więc jak najbardziej odpowiada mi lokacja gdzieś w okolicy, najlepiej zeby mogła na piechotę dojść (jest taka siłka na przeciwko mnie), ograniczenia finansowe 100-120zł za miesiąc no i byłaby [...]

[...] dni nietreningowe chcialbym zaczac biegac(mysle o hiit wlasnie),z tym ze chodzi mi o forme,wytrzymalosc(chce przynajmniej odrobic tą z zeszlego roku,bo w zimie to tylko silka byla). Do tego na silowni robie aktualnie sile,niemam kasy na zadne bialka i inne wspomagacze(lykam jedynie turyne),a niechcialbym bym,zeby to bieganie [...]

Fajna silka wyciąg opmysłowo zrobiony.A ten worek nie buja ci sie za mocno bo mialem takiej samej wielkosci i jak zayebalem to lecial az pod sufit ogólnie fajna silka sog.

mendriv - własna siłka - nieźle, też bym chciał. Chociaż będąc w twoim wieku też miałem wielkie plany, a teraz... jestem bezrobotny od 3 tygodni a roboty ni widu ni slychu eheheh... nie żebym cię demobilizował:-D

[...] 29 pazdziernika ),i teraz czuje ,ze jestem chory tzn,gardlo boli,dusze sie,glowa boli,na nic nie mam ochoty ,a jutro kolokfium ; / jeszcze nie wiem czy dzis dam rade z silka dopiero o 18 bedzie pewnie tak mnie zlapalo przez te zatoki upierdliwe,ale damy rade sie nie poddam co do supli,to zamierzam kupic bialko serwatkowe ,i zaczynamy z [...]

A ja ci powiem chłopie byś nadal robił jak robisz, ewentualnie więcej kalorii w dniu gdy masz np. te 30 km na rowerze + siłka itp. a pitolenie o dużej ilości węgli z rana, czyszczeniu na full michy nawet z serka wiejskiego itp. bym szczerze olał. Sam ostatnim razem dostałem IDENTYCZNE rady i widziałeś zapewne jak skończyłem. Rób jak robisz i [...]

a ja juz na uczelni... bo kampania wrzesniowa trwa nadal i trza pozaliczac to i tamto.. a po południo siłka.. heheh

silka tez nie jak nie patrzec a tym bardziej na odwrot z silki nic nie ma a trzba ladowac siano wiele osob laduej ostatnie grosze w to:) podziw

Po 19 siłka to juz mi trudno, a po 21 to chybabym nie zasnęła potem..

a ja sie wkvrwilem bo silka zamknieta a pisze ze do 20 i hoooj i tak to jest jak sie chodzi na publiczna, trzeba zakupic cos bo hooj mnie strzelii

DT rano aero: urbanjog dystans: 5.6km czas: 32min Plecy 1.MC piramida 5 x12-3 2.Podciąganie 4 xmaxx 3.Wiosło 4 x8-10 + 1R 4.Wiosło półsztangą leżąc chwyt neutralny 4 x10 5.Przyciąganie lin wyciągu do brzucha neutralny 3 x10 6.Szrugs 3 x20 aero: marsz 10min Odczucia baardzo pozytywne, dawno się tak nie skatowałem, a plecy to już w ogóle. MC [...]

HutnikNK wiesz to są partie , które się najwięcej eksponuje i do tego się trzeba przykładać :D . Ale Krac to naprawde byku , jakbym go spotkał w ciemnej ulicy to nawet KBoxing by mi nie pomógł :) . Chociaż znałem typka pracował ze mna 2 tyg na przeładunku i był prawie tak jak krac tylko na maxa sterydowiec , że od razu siłka i meta meta meta . [...]

...ja tylko nie rozumiem co dla tego lekarza strzeliło do bani, leżałem na stole bylem pod narkoza i nie mógł mi zrobić tego i tego tak jak się umawialiśmy... ale mu dam we wtorek hee.. kurcze a miało być tak piekarnie, a dalej ten sam koszmar zblokowany jestem z siłką ze wszystkim

Zatem dzisiejsza siłka : Trening B. A. Martwy ciąg (sztanga + 5 10 kg obciazenia... cholera wie ile ma sztanga, muszę się dowiedzieć..) 2 serie x 15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc (sama sztanga, jakoś ciężar czułam p;) 2 serie x 15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2 serie x 25 kg C1. wypady 2 serie x 15 powtórzeń bez [...]