Adivi
Powodzenia :)
1
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
109
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26627
...
Cayek
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
A ja ci powiem chłopie byś nadal robił jak robisz, ewentualnie więcej kalorii w dniu gdy masz np. te 30 km na rowerze + siłka itp. a pitolenie o dużej ilości węgli z rana, czyszczeniu na full michy nawet z serka wiejskiego itp. bym szczerze olał. Sam ostatnim razem dostałem IDENTYCZNE rady i widziałeś zapewne jak skończyłem. Rób jak robisz i obserwuj organizm, bo to, że na jednego coś działa, nie znaczy, że na Cb będzie. Zresztą ciekaw jestem na co komuś kto może mieć tendencje do łapania fatu - śniadanie bogate w węglowodany ? Żeby insa od początku dnia do samego końca była podbita przez co smalec będzie się odkładał ? Rany...
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przeczytałem 2 poprzednie strony, wszedłem na trzecią i chciałem coś napisać, ale Cayek mnie uprzedził. Jak nie widzisz różnicy pomiędzy ww przed treningiem a ich brakiem + tak jak jest ci pasuje - to po co to zmieniać?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
107
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6235
o proszę znawca podbijania insuliny w organizmie się znalazł
piszemy tutaj o normalnej, zbilansowanej diecie
na 1 posiłek leci tyle węgli co na każdy inny (np 100 owsa =70g węgli)
to, że skończyłeś tak a nie inaczej znaczy , że widocznie nie ma własnego rozumu i nie potrafisz słuchać własnego organizmu, więc raczej nie jesteś odpowiednią osobą by coś takiego komuś doradzać
jakie czyszczenie michy na full? propozycja używania lepszych źródeł białka i tłuszczu - tyle ;)
poza tym jeżeli nie jeździsz codziennie na rowerze , nie ważysz podobnie jak kolega i nie stostujesz podobnej diety, nie wiesz zatem co jest dobre w takim przypadku do rozkręcenia metabolizmu - przerabiałem to wszystko, więc mogę śmiało zarekomendować
a co zrobi prowadzący dziennik to już jego sprawa
piszemy tutaj o normalnej, zbilansowanej diecie
na 1 posiłek leci tyle węgli co na każdy inny (np 100 owsa =70g węgli)
to, że skończyłeś tak a nie inaczej znaczy , że widocznie nie ma własnego rozumu i nie potrafisz słuchać własnego organizmu, więc raczej nie jesteś odpowiednią osobą by coś takiego komuś doradzać
jakie czyszczenie michy na full? propozycja używania lepszych źródeł białka i tłuszczu - tyle ;)
poza tym jeżeli nie jeździsz codziennie na rowerze , nie ważysz podobnie jak kolega i nie stostujesz podobnej diety, nie wiesz zatem co jest dobre w takim przypadku do rozkręcenia metabolizmu - przerabiałem to wszystko, więc mogę śmiało zarekomendować
a co zrobi prowadzący dziennik to już jego sprawa
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Stosuję podobną dietę. Co do reszty nie chce mi się wypowiadać bo takie same gadki miałem 4x w tyg na siłowni przez przynajmniej rok. Wafle ryżowe, kura i olej lniany + kręcenie cardio na masie. Nie czujesz potrzeby snick to nie dawaj węgli z rana. Skoro czujesz, że jest git to nie zmieniaj pod napływem rady jednej osoby.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
SnicK
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
4322
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171818
Przed treningiem będzie posiłek B+T tak jak było wcześniej. Poleci do tego olej MCT.
Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą
Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.
Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą
Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
roumiiijakoś nie jestem przekonany co do serka wiejskiego
oliwę z oliwek i olej rzepakowy zastępuję olejem lnianym, pomijajac właściwości powala smakowo
warzyw wystarczy 500g each day pamiętaj, że to też są węglowodany
owoce do pierwszego posiłku, choć nie wiem jak to u Ciebie połączyć, bo nie jadasz owsa, orkiszu, zostaje z waflami ryżowymi xD
Pisał, że rzadko je serek wiejski, więc niech sobie je. Olej lniany wcale nie rozwiązuje problemu, jak nie było epa/dha, tak nie ma (więcej co prawda, ale malutko wciąż).
Kwestię warzyw i owoców pomijam, nawet nie chce mi się pisać na ten temat nic.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:01:20
...
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
4322
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171818
Tran jest w stałej suplementacji, więc nie widzę powodu wrzucania lnianego.
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
107
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6235
Kwestię warzyw i owoców pomijam, nawet nie chce mi się pisać na ten temat nic.
Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;)
Dokładnie oszczędź sobie, albo napisz to w dzienniku drugiego kolegi, który redukuje na majonezie light ;)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ten post kolegi wyżej zignoruję, bo nie chcę spamu robić.
Snick, nawet przy braku tranu, wrzucanie oleju lnianego w celu uzupełnienia braków o3 jest bez sensu/mało skuteczne.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:10:50
Snick, nawet przy braku tranu, wrzucanie oleju lnianego w celu uzupełnienia braków o3 jest bez sensu/mało skuteczne.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:10:50
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
Następny temat
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
